კორტნი კარდაშიანს აქვს 🔥 უკანალი ქერა ბურლესკის თეთრეულის სურათებში

კორტნი კარდაშიანი ბოლო დროს აქვეყნებს უამრავ ძლიერ, თეთრეულში ჩაცმულ ინსტაგრამ პოსტებს და უახლესი შესაძლოა მისი ყველაზე მაგარი იყოს.

The 43 წლის ვარსკვლავი გააზიარა მთლიანი ფოტო ნაგავსაყრელი, რომელიც აჩვენებდა მის მყუდროებას ბეწვიან ოსმალამდე, როდესაც მუშაობდა ლატექსის კორსეტზე დაკეცილი ქვედაბოლოებით, რომელიც აჩვენებდა მის ტონიან ფეხებს, უკანალს და ხელებს. როგორც ჩანს, კორტნი ნამდვილად გრძნობდა ამ სახეს -როგორც უნდა-იმიტომ, რომ მან გადაიღო 10 სხვადასხვა კადრი საკუთარი თავის სხვადასხვა პოზაში.

ნება მიეცით საკუთარ თავს განვითარდეთ 🖤 📸:@kulikulikulik,” ის დაწერა წარწერაში.

რა თქმა უნდა, ეს მხოლოდ ერთ-ერთია იმ სამი კადრიდან, რომელიც კორტნიმ ბოლო დროს გამოაქვეყნა. მან ერთ-ერთმა თვითონ სვამდა წყალს აბაზანის ონკანიდან, როცა ატარებდა strappy ვარდისფერი ნომერი გუშინ.

და ისიც შეირყა ღია ვარდისფერი აბრეშუმის თეთრეული მისი Lemme Sea დანამატის პოპულარიზაციისას.

თუ გაინტერესებთ ეს ვარსკვლავი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის რუტინები

, პირველი რაც უნდა იცოდეთ არის ის, რომ კორტნი ძალიან ღიად იყო განწყობილი მისი მოგზაურობის შესახებ სხეულის მიღებამდე გავლის დროს IVF მკურნალობა მეუღლესთან, ტრევის ბარკერთან ერთად. ”მე ისე ვარ ჩემს სქელ სხეულში,” - თქვა მან ეპიზოდში კარდაშიანები გასულ სეზონში. ”მე გადავხედე ჩემი სხეულის ფოტოებს, როდესაც ასეთი გამხდარი ვიყავი - ის საზიზღარია.”

იმ დროს კორტნიმ გაიარა IVF-ის რვა თვე და მან თქვა, რომ ამან „ნამდვილად დაზარალდა ჩემი სხეული გონებრივად და ფიზიკურად“. მაგრამ, დასძინა მან, ახლა "უყვარს ცვლილებები".

ველნესი არის კორტნის ~ჯამ~ და Elle UK ამბობს ის მუშაობს კვირაში დაახლოებით ექვსჯერ. მას უყვარს კეთება HIIT ვარჯიშებიდა მისმა ერთ-ერთმა ტრენერმა ამანდა ლიმ უთხრა Elle UK რომ კორტის სავარჯიშოები „ძირითადად მიმართულია შერბილების, აწევის, გამკაცრებისა და ცხიმების წვისკენ“. ეს მოიცავს ისეთი რამის გაკეთებას, როგორიცაა ნახტომი squat-lunge კომბინაციები, ბურპიები და წინააღმდეგობის ჯგუფის ვარჯიშები.

კორტნი ასევე მუშაობს ტრენერ დონ ბრუკსთან, რომელიც თავის ოფლის სესიებს ყოფს ოთხ კვარტალად, სადაც თითოეული კვარტალი ფოკუსირებულია სხეულის სხვადასხვა ნაწილი.

სხვა დღეებში, მისი ვარჯიშები ჩართეთ პილატესი. ნახეთ ეს ვიდეო კურტის აკეთებს აზიდვები და ბარძაყის დარტყმა და მოემზადეთ გაოცებისთვის.

კვების თვალსაზრისით, კორტნი ღიაა ტელევიზიით საკმაოდ მკაცრი დიეტის დაცვაზე. ის ჩვეულებრივ ჭამს ორგანულ დიეტას გლუტენის გარეშე, რძის პროდუქტების გარეშე და შაქრის გარეშე. 2020 წელს კორტნიმ თავის აპლიკაციაში თქვა ხალხი, რომ ის ჩვეულებრივ დილით ჭამს ავოკადოს პუდინგს ან ბანანის ისპანახის კოქტეილს. სადილი და ვახშამი შეიძლება იყოს კრუდიტე ჰუმუსით და უგლუტენო ბრინჯის ტორტილა ინდაურის ხორცით, ან სალათი.

მაგრამ კორტნიმ ასევე განაცხადა თავის ვებსაიტზე პუში რომ ის თაღლითობის დღეების მოყვარულია. „დღეში ორჯერ ვატყუებ ცოტა ტკბილს ლანჩისა და სადილის შემდეგ“, - თქვა მან.

„როდესაც კეტო დიეტას ვაკეთებდი, ძალიან მკაცრი ვიყავი კვირაში ექვსი დღე და ჩემი მოტყუების დღე კვირაობით იყო. ეკლესიამდე მივდიოდი ფერმერთა ბაზარში და ვიღებდი მატჩა ლატეს და შოკოლადის კრუასანს Alfred's-ისგან, და შემდეგ ეკლესიის შემდეგ, მე გავემგზავრები სოჰოს სახლში მათი ფურშეტისთვის (რაც შეგიძლიათ მიირთვათ ვაფლები კარაქით და სიროფი). თურქებში ჩემი ბოლო მოგზაურობისას, ჩვენ გვქონდა რამდენიმე უსარგებლო საკვები, როგორიცაა Double Stuf Oreos და Cheetos ყველა ჩვენთაგანისთვის.

ასე გააგრძელე, კორტნი!