12 საუკეთესო სავარჯიშო აპლიკაცია

ნამდვილი კურთხევა მათთვის, ვისაც არ აქვს (გონებრივი) ძალა, რომ გაიღვიძოს დილის 7 საათზე ვარჯიშის გაკვეთილზე, არის ეს. მოთხოვნის ვიდეო სერვისი რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაუშვათ გაკვეთილები ფიტნეს ინდუსტრიის ექსპერტებისგან — მიუხედავად იმისა, ეძებთ სახალისო ზუმბას რუტინას, დილის იოგას თუ უფრო რთულ HIIT ვარჯიშს.

თუ პიროვნული სიძლიერე არ არის თქვენი ძლიერი სარჩელი და თქვენ კვლავ მუშაობთ ამ ნაბიჯის გადადგმაზე ერთხელ და სამუდამოდ, ფრელეტიკსი სხეულის წონა დაგეხმარება კუნთების ამაღლებაში და სხეულის ტონუსში. დიდი უპირატესობა #1: აპს გაგიკეთებთ ფიტნეს ტესტის დაწყებამდე, რათა დაგეხმაროთ ყოველკვირეული ვარჯიშის გეგმის მორგებაში, რომელიც მორგებულია თქვენი სხეულის ტიპსა და ფიზიკურ საჭიროებებზე. დიდი უპირატესობა #2: თუ ვარჯიშებს ასრულებთ ვიწრო ოთახში, მას აქვს 2x2 რეჟიმიც, რომელიც უზრუნველყოფს სავარჯიშოების შესრულებას 2 მეტრი x 2 მეტრი სივრცეში.

ფიტნეს აპლიკაცია Sworkit (ჩამჭრელი!) საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ თქვენი შხამი იოგას, კარდიოს, ძალისმიერი ვარჯიშის ან გაჭიმვისგან-ან სხვადასხვა ვარჯიშების პოპური უფრო მრავალფეროვანი ვარჯიშისთვის

როდესაც თქვენ დაამთავრებთ კროსფიტის დონის ვარჯიშს (2017 წლის რეზოლუცია?), შეგიძლიათ ჩართოთ კიელო, მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში, რომელიც შეიცავს ყველა საქონელს, რათა დაგეხმაროთ სპორტდარბაზის მიღმა ფორმაში. აპი კი გაძლევთ წვდომას ვირტუალურ მწვრთნელთან, რომელიც პასუხობს კითხვებს და გამოხმაურებს თქვენს ვარჯიშებზე, ასე რომ იგრძნოთ, რომ გყავთ პირადი მწვრთნელი.

მოკალი ორი ჩიტი ამ ახალ წელს აპლიკაციით, სახელწოდებით საქველმოქმედო მაილსი რაც საშუალებას გაძლევთ გაიღოთ ქველმოქმედება, სანამ წვავთ კალორიებს. სპონსორები, როგორიცაა Johnson & Johnson, Chobani და Humani, რამდენიმე ცენტს აბარებენ საქველმოქმედო ორგანიზაციებს თითო მილზე, რომელსაც თქვენ გადაადგილდებით. ველოსიპედით სიარული, სირბილი ან თუნდაც ფეხით სიარული, რაც კიდევ უფრო მეტი სტიმულია თქვენი სპორტული ფეხსაცმლის შესაკრავად და ნაბიჯის გადადგმისთვის.

თუ აქცენტს აკეთებთ თქვენს ძირითადზე, უფასო აპლიკაციაზე მუცლის ყოველდღიური ვარჯიში ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება მუცლის ღრუს ტონის გასაძლიერებლად და გასაძლიერებლად, თითქოს თქვენს გვერდით იყოს ტრენერი, რომელიც დაგეხმარებათ გამეორებების დათვლაში. აწიეთ თქვენი ტელეფონი, რომ უყუროთ ფიტნესის მოდელს და გადახვიდეთ პლანკზე.

გძულთ დუნდულოების ვარჯიშების გაკეთება ხალხით სავსე დარბაზისთვის? გისმენთ. დუნდულების ყოველდღიური ვარჯიში გაქვთ დაფარული მიზანმიმართული მეთოდებით შემდეგ ვარჯიშებს, როგორიცაა squats და ვირის დარტყმა სახლში, ყველაფერი უფრო მყარი ფსკერის დევნაში.

ყველა მათთვის, ვისაც სურს იყოს ცოტა მეტი ზენი ყოველდღიურად - აღარ მოგიწევთ ფიქრი იმაზე, რომ იოგას გაკვეთილზე გადავარდებით, მეომრის პოზის კეთებისას. ყოველდღიური იოგა გთავაზობთ პერსონალიზებულ მწვრთნელს და უამრავ პოზას ასარჩევად, პლუს მედიტაციის კურსებს მათთვის, ვისაც სურს სტრესის განთავისუფლება და მეტი კონცენტრირების შეგრძნება.

Nike + სასწავლო კლუბი არის საბოლოო აპლიკაცია ფიტნესის მოყვარულთათვის, რომელთაც სურთ განიცადონ ინტენსიური ოფლიანობის სესია მათი ვარჯიშის სხვადასხვა ვარიანტებით. აირჩიეთ სავარჯიშოები და აუდიო სახელმძღვანელო Nike-ის პროფესიონალი მწვრთნელისგან, სპორტსმენებისგან, როგორიცაა სერენა უილიამსი, ან თუნდაც ისეთი ვარსკვლავებისგან, როგორიცაა ელი გოლდინგი. გარდა ამისა, თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს და განბლოკეთ ჯილდოს შინაარსი.

თუ პერსონალიზაცია თქვენი ყველაზე დიდი მიზანია, აქ არის თქვენი ერთი გაჩერების აპლიკაცია ფიტნეს გეგმისთვის, რომელიც მუდმივად მორგებულია თქვენი სხეულის ტიპსა და ვარჯიშის შესაძლებლობებზე. ის არ გიბიძგებთ თქვენს საზღვრებს მიღმა, მაგრამ ასევე გეხმარებათ ძალების მოპოვებაში, რათა დროთა განმავლობაში უფრო რთული რუტინები შეასრულოთ.

ასე რომ, თქვენ გააკეთეთ კარდიო, კრუნჩსები, ფიცრები და ქვევით მიმართული ძაღლიც კი. Რა არის შემდეგი? გაჭიმვა და კარგი ღამის ძილი თქვენი სხეულის აღდგენისთვის. დასვენების მელოდიები საშუალებას გაძლევთ გაგრილდეთ დამამშვიდებელი ბგერების დიაპაზონში, წვიმის, ქარის და თეთრი ხმაურის ჩათვლით (წაიკითხეთ: არა ელფოსტის გაფრთხილების ხმა).