სელენა გომესი იმის შესახებ, თუ როგორ შეცვალა პანდემიამ ის და მისი ფსიქიკური ჯანმრთელობა

როდესაც აშშ უახლოვდება მიმდინარე კოროვირუსული პანდემიის ორი წლისთავს, სელენა გომესი გულწრფელად ესაუბრა მას Სტილშიიმის შესახებ, თუ როგორ შეცვალა ამ რთულ პერიოდში კარანტინისა და ცხოვრების გამოცდილებამ საკუთარი თავის და მისი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოგზაურობა.

”მე მივხვდი, რომ ჩემი პატარა სამყარო რთულია, მაგრამ სურათი გაცილებით დიდია, ვიდრე ის, რაც მე მაქვს საქმე”, - თქვა მან. „მე მაქვს დეპრესიასთან და შფოთვასთან დაკავშირებული პრობლემები და გამიჭირდა ჩემი ყოფნა. არაფრის გამოქვეყნება არ მინდოდა სოციალურ ქსელებში, რადგან მივხვდი, რომ ისეთ სიტუაციაში ვიყავი, როცა უკიდურესად დალოცვილი ვიყავი. რა შემეძლო გამომექვეყნებინა ან მეთქვა? შემდეგ გამიჩნდა იდეა, რომ მომეპატიჟებინა რამდენიმე ადამიანი ჩემს ინსტაგრამზე, რათა ეთქვათ თავიანთი ისტორიები. ” (გომესი მოწვეული შავი აქტივისტები გასულ ზაფხულს თავისი ინსტაგრამის ხელში ჩაგდება, Black Lives Matter-ის მიმდინარე მოძრაობის ფონზე.)

გომესი, რომელიც შეწყვიტე სოციალური მედიის პლატფორმების გამოყენება პირადად წლების წინ, კიდევ ერთხელ ხაზგასმით აღნიშნა, რომ მოძრაობამ მკვეთრად გააუმჯობესა მისი ცხოვრება და თვითშეფასება. მან მას უწოდა "საუკეთესო გადაწყვეტილება, რაც კი ოდესმე მივიღე ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის".

"ერთ მომენტში Instagram გახდა ჩემი მთელი სამყარო და ეს მართლაც საშიში იყო", - თქვა მან. „20 წლის დასაწყისში ვგრძნობდი, რომ საკმარისად ლამაზი არ ვიყავი. ჩემს ცხოვრებაში იყო მთელი პერიოდი, როცა ვფიქრობდი, რომ მაკიაჟი მჭირდებოდა და არასდროს მინდოდა მის გარეშე დამენახა. რაც უფრო ვიზრდებოდი, მით უფრო ვვითარდებოდი და ვხვდებოდი, რომ მე უნდა გამეკონტროლებინა ის, რასაც ვგრძნობდი“.

გომესს არ აქვს მისი ანგარიშის პაროლები. ”არასაჭირო სიძულვილი და შედარება გაქრა, როგორც კი ტელეფონი დავდე,” - თქვა მან. "მე მექნება მომენტები, როდესაც ეს უცნაური გრძნობა დაბრუნდება, მაგრამ ახლა ბევრად უკეთესი ურთიერთობა მაქვს საკუთარ თავთან."

გომესმა დასძინა, რომ ზოგადად, ის ნამდვილად ანიჭებს პრიორიტეტს თავის ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ვიდრე სხვა ადამიანების სიამოვნებას, თერაპიისა და საკუთარი თავის მუშაობის წყალობით, რომელიც მან გააკეთა. ”თუ მე არ ვიქნები საუკეთესო სათავეში და ჩემი მეგობრები დამპატიჟებენ, არ წავალ,” - თქვა მან. ”მე დავკარგე FOMO-ს გრძნობა, რითაც ვამაყობ. ხანდახან თავს ზედმეტად ვეწევი და ეს მიჭერს თავს. მაგრამ ვცდილობ, ყველაფერი დავაბალანსო, როგორც შემიძლია. მე მიყვარს ჩემი მეგობრების გვერდით ყოფნა და ყველას აღნიშვნა. მაგრამ მე უნდა დავრწმუნდე, რომ კარგად ვარ, გესმის? იმიტომ, რომ თუ კარგად არ ვარ, სხვა ადამიანებისთვისაც ვერ ვიქნები კარგად.”