8Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
კლასში რომ მივედი, მითხრეს, რომ წყლის ბოთლი გარეთ დამეტოვებინა. იღბლიანი ხარკი იქნება "ნაჩუქარი" წყლისა და ენერგიის ბარები კლასის განმავლობაში. თითოეულ ადამიანს დაენიშნა უბანი და გაკვეთილის დაწყებისთანავე ჩვენ უნდა ჩავფრინდეთ სპორტული აღჭურვილობის რქოვანას მიმართულებით: მშვილდოსნობის მშვილდი, თავისუფალი წონა, სავარჯიშო ხალიჩა, წონის თეფში და პირსახოცი. სუპერ სწრაფი ხარკი მოირბინა კორნუკოპიაში, რომ აეღო ბოთლი წყალი, მაგრამ ყველას არ გაუმართლა.
ჩვენი სავარჯიშო იარაღის შეგროვების შემდეგ, ინსტრუქტორები გაუძღვნენ კლასს ინტენსიური ინტერვალებით. ჩვენ გამოვიყენეთ მშვილდოსნის მშვილდი ჩვენი იარაღის გასაძლიერებლად ("Katniss Killers"), ხალიჩა და წონის ფირფიტა ჩვენი ბირთვის გასაძლიერებლად "Capitol crunches", "jabber jay jacks" a.k.a. jumping jacks და "Peeta presses" (თავისუფალი წონების აწევა ზემოთ და ზემოთ მხარე). ინსტრუქტორებმა ნება დართეს ხარკი გააკეთონ ინტერვალები საკუთარი სისწრაფით და ვინც კლასში გააკეთებდა მეტ ინტერვალს, გამოცხადდებოდა თამაშების გამარჯვებულად.
კლასის დასაკრავი სია მოიცავს სიმღერებს, როგორიცაა "გადამარჩინე მე", ევანესცენსის მიერ, "რა არ გკლავს, გაძლიერებს", ავტორი კელი კლარკსონი, "ეს არის სამყაროს დასასრული, როგორც ჩვენ ვიცით" R.E.M., "Battlefield", ავტორი ჯორდინ სპარკსი და ტეილორ სვიფტის "უსაფრთხო და ხმა" - რამდენიმეს დასახელება.
გაკვეთილის განმავლობაში მოხდა მოულოდნელი შეტევები და ყველას უნდა დაეცვა საკუთარი თავი ინსტრუქტორების მიერ არჩეული კონკრეტული ვარჯიშების შესრულებით, როგორიცაა დათვზე ასვლა. 45-წუთიანი გაკვეთილის დასასრულს, ჩემი მკლავები კანკალებდა მშვილდის სროლისას იმდენჯერ, მაგრამ თავს მშვენივრად ვგრძნობდი. მე აუცილებლად გავაგრძელებ ჩემი ხარკის ტრენინგს!
თქვენს მხარეში კლასის მოსაძებნად, გადადით mysportsclubs.com. გაკვეთილი უფასოა როგორც NYSC წევრებისთვის, ასევე არაწევრებისთვის. აპირებ ამის გამოცდას? გაგვიზიარეთ თქვენი აზრი კომენტარებში!