8Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
ჰეი გოგოებო!
ვაღიაროთ - იქნება ეს
სკოლა, კლასგარეშე აქტივობები ან ბიჭები (უჰ!), ცხოვრება შეიძლება ლამაზი გახდეს
მღელვარე! დავით დოლაზე, ფიტნეს ინსტრუქტორი თიხა ველნეს ცენტრი ნიუ იორკში
ქალაქი, ესმის უზარმაზარი გავლენა, რაც სტრესმა შეიძლება მოახდინოს მასზე
სხეული. მან შექმნა მოძრავი მედიტაციის კლასი სტრესის გასაკონტროლებლად
და დააბალანსეთ თქვენი ენერგია. მან ასევე მოგვცა მითითებები, თუ როგორ შენ შეგიძლიათ მშვიდად იყოთ რთულ დღეს!
დავითი ამბობს, რომ რაც შენს გონებაში ხდება, შეიძლება შენს სხეულსაც დაემართოს. სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს შიმშილი, ან უარესი - მას შეუძლია შეასუსტოს თქვენი იმუნური სისტემა. დავითის რეკომენდაციები სტრესის შესამცირებლად:
- იცეკვე! ეს სახალისოა და შენ შეგიძლია შენი საყვარელი მუსიკისთვის დაამშვიდო
- სცადეთ განსხვავებული, დამამშვიდებელი ვარჯიში, როგორიცაა ტაი ჩი ან იოგა.
- არ შეგიძლიათ იოგას გაკვეთილის ჩატარება ან არ გაქვთ დრო DVD– ს გასაკეთებლად? გაჭიმეთ! დავითი ამბობს, რომ ახალგაზრდა გოგონები უფრო მოქნილები არიან და სტრესული სიტუაციებისგან თავის დაღწევა უკეთ შეუძლიათ უბრალოდ გაჭიმვით.
- დღეში ერთხელ ან ორჯერ, დაუთმეთ ხუთი წუთი დასაჯდომს და დასვენებას. ამაზე ნაკლები კი დაგეხმარებათ. უბრალოდ დაჯექი და ამოისუნთქე!
როგორ გავაკეთოთ შენ გაუმკლავდეს სტრესს? დატოვეთ თქვენი რჩევები ქვემოთ!
