8Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
მე მთლიანად შთაგონებული ვიყავი Შენ ფიქრობ რომ შეგიძლია ცეკვაასე რომ, მე დავიწყე თანამედროვე ცეკვის გაკვეთილი და აღმოვაჩინე, რომ ეს შესანიშნავია მოქნილობის გასავითარებლად და ჩემს დღეებში მეტი მოძრაობის დასამატებლად. კლასს ვიწყებთ კისრის, ზურგისა და ფეხების დინამიური გაჭიმვით. შემდეგ, ჩვენ გადავალთ წონასწორობის პოზიციებზე, გადაკვეთთ იატაკს და ვვარჯიშობთ ჩვენს საცეკვაო ნომერზე. თანამედროვე ცეკვა მაგრძნობინებს თავისუფალს, ენერგიულს და თავდაჯერებული. ეს გაძლევს ძალას შიშის ან უხერხულობისგან თავის დაღწევას იმპროვიზაციითა და აუდიტორიის წინაშე წარმოდგენებით. ასევე, თუ გსურთ გახდეთ უფრო მოქნილი, მაგრამ იოგა მოსაწყენი გეჩვენებათ, ცეკვის კლასი შესანიშნავი ალტერნატივაა! მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი კლასი ორიენტირებულია ქორეოგრაფიის სწავლაზე და არა მაღალი ინტენსივობის კარდიო ვარჯიშზე, არსებობს ბევრი საცეკვაო ფიტნეს ვარიანტი, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ თქვენს სკოლაში, სპორტული დარბაზში ან DVD– ზე, როგორიცაა:
ზუმბა
Მუცლის ცეკვა
ბოლივუდი
Ჰიპ ჰოპი
ჯაზერცემია
საცეკვაო აერობიკა
ლათინური ცეკვა
ნუ დაელოდებით გამოსაშვებ ცეკვას! გააკეთე ეს ნებისმიერ დროს და დაიწყე ვარჯიში!
