1Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
სხვა საკვების დამატება.
თუ გადაწყვეტთ გახდეთ ვეგეტარიანელი ან თუნდაც ნაკლები ხორცის ჭამა, თქვენ უნდა დაიწყოთ სხვა საკვების ჭამა, რომელიც მოგცემთ საჭირო ენერგიას და ვიტამინებს. ორი რამ, რაც შეიძლება გამოტოვოთ ხორცის გარეშე:
პროტეინი: საკმარისმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი და მტვრევადი თმა, პლუს ამან შეიძლება ზედმეტად მშიერი და განწყობილი გახადოს! ბოსტნეულის კარგი წყაროა სოია, თხილი, რძე, რძე და ყველი.
რკინა: ეს გვხვდება ძირითადად წითელ ხორცში. ამის გარეშე, თქვენ ყოველთვის სუსტი და დაღლილი იქნებით! მიიღეთ ის ტოფუდან, ისპანახიდან, ჭარხალიდან და ჩირიდან.
დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ სწორი მიზეზების გამო.
ალბათ გსმენიათ მეგობრებისგან, რომ ბოსტნეულის ჭამა წონის დაკლების სწრაფი და მარტივი გზაა, მაგრამ ეს ასე არ არის. თუ თქვენ ჭამთ ხორცს და არ ჭამთ სხვა საკვებს, შეიძლება ფიქრობთ, რომ ძალიან ცხიმიანია, მაგალითად ყველი ან რძის პროდუქტები, თქვენ ალბათ არ იღებთ ცილებს, რომლებიც გჭირდებათ თქვენი სხეულის სიმტკიცისა და თმისა და კანის შესანარჩუნებლად ჯანსაღი. აქ არის რამოდენიმე უკეთესი მიზეზი, რომ გახდეთ ვეგეტარიანელი და მიიღოთ ვალდებულება, რომ სწორად მოიქცეთ!
შენთვის უფრო ჯანსაღია. სწორად გაკეთდა, ის შეიძლება იყოს უფრო დაბალი ცხიმით და უფრო მაღალი ვიტამინებით!
უკეთესია ცხოველებისთვის. ეს არის უაზრო!
კარგია გარემოსთვის. მსხვილ მეურნეობებში ცხოველების მოყვანა იწვევს უამრავ დაბინძურებას, ასევე შორს მეურნეობებში ხორცის გადაზიდვას.
მზად ხართ სცადოთ იყოთ ვეგეტარიანელი? შეამოწმეთ ეს უგემრიელესი ვეგეტარიანული რეცეპტები ახლავე!
