ელისონი მუშაობს მის პოზაზე!

ჰეი მკითხველებო! მე ცოტა ხნის წინ დავიწყე სკოლა და ძალიან დაკავებული ვარ-დარწმუნებული ვარ თქვენც ყველანი იყავით! თუმცა, მე კვირაში სამჯერ მაინც ვიშრომე დრო. სკოლიდან ორი დღის შემდეგ მივდივარ YMCA– ში და შაბათ -კვირას ერთხელ მაინც მივდივარ. დავიწყე ვარჯიშის ახალი გეგმა, რომელიც ოდნავ განსხვავდება ჩემი სხვებისგან. ჩემი სხვა ვარჯიშების შემსუბუქებისა და კრუნჩხვების გარდა, მე ასევე ვაკეთებ მანქანით ვარჯიშებს, ასევე ამ ვარჯიშებს, სახელწოდებით Y და T. Y და T ნამდვილად მეხმარება და მე ამას უკვე ვგრძნობ! ეს არის სავარჯიშოები პოზისთვის, რაც ხელს უწყობს "დამრგვალების" ან "ხუჭუჭის" ეფექტების შემცირებას. დამრგვალება ხდება იმიტომ ჩვენ ბუნებრივად ვიხრებით წინ ჯდომისას და როგორც თინეიჯერები დღეს ჩვენ ბევრს ვჯდებით სკოლაში, ვუყურებთ ტელევიზორს, კომპიუტერთან, და ა.შ.

ყოველ შემთხვევაში, რადგან ყველამ ვიცით, რომ მომრგვალებული არ არის სასურველი ხარისხი (დაფიქრდით ხუჭუჭა თუ ნოტრ დამი

), ეს ვარჯიშები მნიშვნელოვანია! იმის სანახავად, თუ როგორ კეთდება Y და T, შეგიძლიათ უყუროთ ჩემს ტრენერს, ვალერი, როგორ აკეთებს მათ აქ. ჩვენი მკერდის გამო, გოგონებს აქვთ გაზრდილი სტრესი ჩვენს ზურგზე და ამან შეიძლება გამოიწვიოს უფრო დამრგვალება, ვიდრე ბიჭებში. შეასრულეთ ეს სავარჯიშოებიც, რათა გამოიყურებოდეთ მშვენივრად და გქონდეთ ლამაზი პოზა.

= 0 ა

მითხარით, როგორ ხართ ყველანი ფორმაში ამ სასწავლო წლის დასაწყისში! დიდი სიამოვნებით მოვისმენდი მის შესახებ ყველაფერს!