7Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
ძნელია ერთხელ დაემორჩილო ჯანსაღ რუტინას სკოლა იწყება-თქვენ სუპერ დაკავებული ხართ კლასგარეშე აქტივობებით, სკოლის შემდგომი სამუშაოებით და საშინაო დავალებებით (ოჰ!). გარდა ამისა, დაამატეთ დრო მეგობრებთან ერთად და თქვენი ვალდებულებების დაბალანსება შეიძლება იყოს აბსოლუტური!
Გადაწყვეტილება? დარჩი ფორმაში ხოლო გაერთეთ თქვენს მეგობრებთან ერთად! სულ რაღაც ხუთი მარტივი ნაბიჯის გადადგმა შეგიძლიათ ა ვარჯიშის რუტინა რომ თქვენ რეალურად მინდა გამყარებაში. ასე რომ, აიღეთ თქვენი BFF და მოხვდა სპორტული დარბაზი, გაიქეცი, ან უბრალოდ იმუშავე შენს სარდაფში. რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, ორივე შეგიძლიათ დაეხმაროთ ერთმანეთს ბედნიერად და ჯანსაღი!
-
განათავსეთ იგი თქვენს კალენდარში: გახადე ის ყოველკვირეული BFF-თარიღი გაცილებით ადვილია რაღაცის კონკრეტული საქმის ერთგულება (თუნდაც საჭიროების შემთხვევაში ჩაწერე ის შარპიში!). იმის ცოდნა, რომ ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ერთმანეთისთვის დამატებით ხარისხიან დროს აყალიბებთ, თქვენს ვარჯიშებს მოუთმენლად გახდის!
რჩევა: შეარჩიეთ დღე, რომელიც ყველაზე ნაკლებად იქნებით ხაზგასმით აღნიშნა. ჩვეულებრივ, კვირის დასაწყისი უკეთესია, რადგან პროდუქტიული შაბათ -კვირიდან მოდიხარ! -
თქვენი დასაკრავი სიების სინქრონიზაცია: კვლევებმა აჩვენა, რომ მუსიკას უნდა ჰქონდეს ორი თვისება იმისთვის, რომ თქვენ შეძლოთ მოძრაობა: ის უნდა იყოს ოპტიმისტური (duh!) და თქვენ უნდა იყოთ ნაცნობი მასთან ერთად. აარჩიეთ 10-15 სიმღერები თქვენი ვარჯიშის პირველი ნახევრისთვის ისე, რომ თითოეული თქვენგანი გაათბოთ საკუთარი ტემპით, მაგრამ შეუერთდეთ იმავე დასაკრავ სიას! შეინახეთ ის DL– ზე-მოუსმინეთ მას მხოლოდ თქვენი სპორტული დარბაზის დროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება გახდეთ დენსიბილიზირებული მისი გამწვავებული ეფექტების მიმართ!
რჩევა: დააწკაპუნეთ აქ ტონა შესანიშნავი დასაკრავი სიებისთვის! -
ბადი მაღლა: ყველაზე ცუდი ნაწილი ვარჯიშის შესახებ? თავს უფლებას აძლევ მიიღონ მოწყენილი. და ამის თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა გასაოცარი სავარჯიშოების გაკეთება, რაც გიბიძგებთ პარტნიორობისთვის!
რჩევა: იგრძენით დამწვრობა ზოგიერთი მათგანის ცდით ეს წვრთნები! -
გააკონტროლეთ იგი: როდესაც თქვენ ვარჯიშობთ დამოუკიდებლად, ეს ასეა ისე ადვილია ცოტათი მოატყუო. საჭიროა ნამდვილი მეგობარი შეგახსენოთ, რომ გააგრძელოთ და მიაღწიოთ თქვენს მიზანი! სარგებელი იმისა, რომ დარბაზში მოხვდე შენს საუკეთესოსთან ერთად არის ის, რომ ავტომატურად მიიღებ ჩამონტაჟებულ მოტივაციას!
რჩევა: დააწკაპუნეთ აქ თქვენი საყვარელი ვარსკვლავების მოსაწყობად! -
ტკბილი ჯილდოები:ათქვიფეთ ვარჯიშის დასრულების შემდეგ გამაგრილებელი სიგარეტი, რათა დააჯილდოოთ საკუთარი თავი მისი გამკაცრებისთვის. შეფუთეთ იგი ტკბილი ხილით და ცილის საიდუმლო გამაძლიერებლებით (მაშინაც კი, თუ ის მწვანე გამოიყურება, მაინც გასაოცარი გემო ექნება!). ექსპერიმენტი ჩაატარეთ, სანამ არ იპოვით თქვენს რჩეულს და შემდეგ გაახარებთ კარგად შესრულებულ საქმეს!
რჩევა: დააწკაპუნეთ აქ გემრიელი რეცეპტის იდეისთვის!
რას აკეთებთ იმისათვის, რომ თქვენი ვარჯიში უფრო სახალისო იყოს? შეგვატყობინეთ კომენტარებში!
