7Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
შვებულება არის დრო, რომ დაისვენოთ და ისიამოვნოთ, მაგრამ ადვილია, რომ ის თქვენი რელსებიდან გაიყვანოს ვარჯიშები და ჯანსაღი კვება. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ სახლში არ ხართ, შეუძლებელია ვარჯიშის გაკეთება, მაგრამ ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. ეს უფრო ადვილია, ვიდრე შენ ფიქრობ! გზაზე დარჩენა დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების უფრო ადრე მიღწევაში და თქვენ მაინც შეძლებთ ისიამოვნოთ თქვენი შვებულებით.
ბევრ სასტუმროს აქვს პატარა სპორტული დარბაზი კარდიო აპარატებით და წონით. კიდევ ერთი ვარიანტია ვარჯიში თქვენს ოთახში. არსებობს უამრავი სავარჯიშო სახელმძღვანელო ინტერნეტში, რომელიც გაჩვენებთ თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ის მოძრაობები, რომლებიც თქვენს კუნთებს ამუშავებს და გულს ამუშავებს. გარეთ სირბილი ყოველთვის შესანიშნავი ვარიანტია, რადგან ამის გაკეთება თითქმის ყველგან შეგიძლიათ! უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გარბიხართ უსაფრთხო ადგილებში. ნუ დაგავიწყდებათ ჩაალაგოთ სავარჯიშო ტანსაცმელი და სპორტული ფეხსაცმელი!
იმის ნაცვლად, რომ მიირთვათ სწრაფი კვების კვება, რომელიც რამდენიმე საათის შემდეგ დაგტოვებს შიმშილს, მოიტანეთ რამდენიმე ჯანსაღი საჭმლის და საკვები, რომელიც შეგიძლიათ მოამზადოთ თქვენს ოთახში, როგორიცაა შვრიის ფაფა, ხილი და მარცვლეული საუზმეზე. ჩვეულებრივ შეგიძლიათ სალათის სადღაც სადილად მიირთვათ და ჰკითხოთ, შეგიძლიათ ცილისთვის დაამატოთ შემწვარი ქათამი ან ლობიო. საჭმლის შესანახად, თქვენ შეგიძლიათ თან იქონიოთ შერეული თხილი ან გრანოლას ბარი საჭმელად. სადილისთვის მოერიდეთ შემწვარ ნივთებს და მიზნად ისახავთ ჯანსაღი მარცვლეულის, ბოსტნეულის და მჭლე ცილის მიღებას. ერთხელ მაინც გაუმასპინძლდით საკუთარ თავს რაიმე გემრიელით და არ გამოტოვებთ შვებულების არცერთ გართობას!
ამას ცოტა ძალისხმევა სჭირდება, მაგრამ შვებულებაში ჯანმრთელად დარჩენა ღირს! თქვენ ნახავთ სარგებელს გრძელვადიან პერსპექტივაში, თუ თქვენ ცდილობენ.
