იპოვეთ თქვენთვის შესაფერისი კარდიო აპარატი!

Გამარჯობა გოგოებო,

ფეხით შევიდა სპორტ - დარბაზი შეიძლება საკმაოდ დიდი იყოს - ამდენი მანქანაა ასარჩევი! ნუ დაუშვებთ, რომ თქვენი დაშინება საუკეთესოდ მოგეჩვენოთ და აირჩიოთ გადახტომა უახლოეს კარდიო აპარატზე. იმისათვის, რომ ნამდვილად განსაზღვროთ რომელია თქვენთვის საუკეთესო, გაითვალისწინეთ ეს რჩევები! პირველ რიგში, შეაფასეთ თქვენი ფიტნეს მიზნები. თუ თქვენი მთავარი მიზანია კალორიების დაწვა, ყველა კარდიო აპარატი დაგეხმარებათ ამ მიზნის მიღწევაში. მაგრამ თუ გსურთ გააძლიეროს თქვენი ქვედა უკან და ძირითადი, სტაციონარული ველოსიპედით არის თქვენი საუკეთესო ფსონი. განაგრძეთ კითხვა სხვადასხვა პოპულარული კარდიო აპარატების ამოწურვისთვის, რათა იპოვოთ თქვენი სრულყოფილი შესატყვისი.

სარბენი ბილიკი - სარბენ ბილიკს აქვს კალორიების დაწვის ყველაზე დიდი პოტენციალი. თქვენ საშუალოდ 100 კალორიას წვავთ თითო კილომეტრზე, თქვენი წონის მიხედვით. ეს არის შესანიშნავი კარდიო აპარატი თუ ახლახან დაიწყეთ ვარჯიში თუ წლებია ვარჯიშობთ დარბაზში.

ელიფსური -თავისი წრიული ზევით-ქვევით მოძრაობით, ელიფსური მხოლოდ მცირე რაოდენობის ზეწოლას ახდენს სახსრებზე. ელიფსური ერთ -ერთი უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ მონაცვლეობით გააკეთოთ პედლებირება წინ და უკან, რაც თქვენს ხბოებსა და ბარძაყებს უფრო ინტენსიურ ვარჯიშს აძლევს!

სტაციონარული ველოსიპედი - თუ თქვენ გაქვთ მუხლთან დაკავშირებული პრობლემები, სტაციონარული ველოსიპედი შესანიშნავი საშუალებაა კალორიების დასაწვავად, ხოლო სახსრებზე ადვილია. დაახლოებით 4 კილომეტრი წვავს 100 კალორიას, ასე რომ ცოტა მეტი დრო სჭირდება ვიდრე სარბენ ბილიკზე სირბილს, მაგრამ რადგან შეზღუდულია ვერტიკალური მოძრაობა, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვიდმეტი მუშაობის დროს - სულ პროფესიონალი!

ნიჩბოსნობის მანქანა - თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს მანქანა მიზნად ისახავს თქვენს ზედა სხეულს, მაგრამ სინამდვილეში ის ასევე მოქმედებს თქვენს ქვედა სხეულზე! ნიჩბოსნობის დარტყმა თავისი ძალის დაახლოებით 75 პროცენტს იღებს ფეხებიდან! ნიჩბოსნობის ფორმა ძნელია სრულყოფილებაში, ასე რომ ნუ შეგეშინდებათ ვთხოვო ვინმეს, ვინც მუშაობს სპორტული დარბაზში, რამდენიმე მინიშნებით.

კიბე-სტეპერი - ეს მანქანა შესანიშნავია თუ თქვენ ეძებთ თქვენი პულსი მაღლა! მას შეუძლია დიდი ზეწოლა მოახდინოს მუხლებზე, ასე რომ დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ თქვენი საუკეთესო პოზა ვარჯიშის დროს.

რომელია თქვენი საყვარელი კარდიო აპარატი ვარჯიშის დროს? ისაუბრეთ კომენტარების განყოფილებაში!

XO,

ჯესიკა