ქეთი: თავიდან ავიცილოთ პირველკურსელი 15!

მიყვარს ჩვიდმეტი პირველკურსელი 15 - მე ნამდვილად ვაკეთებ! მაგრამ, მაშინ ეს არის სხვა პირველკურსელი თხუთმეტი, რომლის შესახებაც მე გამუდმებით მესმის... კარგი, მოდით ვთქვათ, რომ ამ სწავლის შეწყვეტა ჩემი ერთ -ერთი გადაწყვეტილებაა ამ სკოლისთვის.

ეს არ არის მხოლოდ წონაში, ან გარკვეულ ტანსაცმელში ჩადების შესაძლებლობა - ეს ასევე ჯანმრთელობას ეხება - როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ! (ვინც მიცნობს, იცის, რომ მე ვარ ჯანსაღი ჯანსაღი კაკალი.) ვინაიდან სულ რაღაც ორი კვირა გავიდა რაც პენში ჩამოვედი, ჯერჯერობით ვერ ვიტყვი ამას მე მივაღწიე ჩემს გადაწყვეტილებას, მაგრამ, მე მინდა გაგიზიაროთ ზოგიერთი სტრატეგია, რომელიც მე გამომადგა სასარგებლო - და იმედია, თქვენ გოგოებს ისინი გამოგადგებათ ასევე!

1. დადეთ სავარჯიშო პაქტი თქვენს თანაკლასელთან. თუ თქვენ ჩემნაირი ხართ, თქვენ იცით, რომ ასე ადვილია ვარჯიშის გამოტოვება, როდესაც არავინ გიბიძგებს ამის გაკეთება. როდესაც გუნდში ხართ, თქვენ ორივე დაუპირისპირდებით ერთმანეთს თქვენი მიზნის მისაღწევად! როდესაც გავარკვიე, რომ ჩემი თანაკლასელი იყო #4 რეიტინგში აშშ-ს სკუშის გუნდში, ვიცოდი, რომ არ გამოვტოვებდი შესაძლებლობას ერთად შემექმნა ვარჯიში. ეს იყო ის, რაც ჩვენ ორივემ დავამყარეთ და ახლა მე არასოდეს მენატრება სავარჯიშო დარბაზი. გარდა ამისა, როდესაც დავიღალე სარბენი ბილიკით, მე ვაუმჯობესებ ჩემს სკუშს, რადგან ვთამაშობ ჩემპიონთან!

2. გამოტოვეთ უსარგებლო საკვები სასადილო დარბაზში. სასადილო დარბაზში ყველგან არის (ყველაფრის ჭამა) ცდუნება! შეუზღუდავი რაოდენობით პიცა, ნამცხვარი, ნაყინი, ბურგერები... სია გრძელდება. ასე რომ თქვენ უნდა დაფიქრდეთ თქვენს არჩევანზე. და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გინდათ დესერტი (ან წამი) ყოველდღე, აუცილებლად დროდადრო გაუმასპინძლდით საკუთარ თავს, ყველა ამ კარგი საქმისთვის!

3. არ გამოტოვოთ საუზმე. ახლა, როდესაც ჩემი დღის პირველი გაკვეთილი იწყება ათზე, და არა დილის რვაზე, გაცილებით მაცდურია უბრალოდ საწოლიდან წამოხტომა და საუზმის მიტოვება. მაგრამ ერთი კვება გამოტოვება ჩვეულებრივ ნიშნავს ზედმეტ კომპენსაციას მეორეზე და საუზმე აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ასე რომ, გაისეირნეთ სასადილო დარბაზში-ან მიირთვით სწრაფი საუზმეზე მზა საკვები თქვენს მაცივარში.

4. უყურეთ როგორ წვეულებთ. წვეულებებზე სიარული შეიძლება ნიშნავდეს ბევრ ღამით არასასურველ საკვებს და ცარიელ კალორიას, ასე რომ დაგეგმეთ თქვენი ღამეები ამის გარშემო!

5. მოიმარაგეთ გვიან ღამით ჯანსაღი საჭმელი. ვინ არ არის ნამდვილად მშიერი გვიან ღამით სასწავლო სესიის დროს? იმის ნაცვლად, რომ უსარგებლო საკვებს მიაღწიოთ, დარწმუნდით, რომ თქვენს ოთახში მზა ჯანსაღი საჭმელია. ხილი, მთლიანი ხორბლის კრეკერი და იოგურტი არის უსაფრთხო ფსონი, რომელიც დაგაკმაყოფილებთ ცარიელი კალორიების გარეშე.

რას ფიქრობთ გოგოებო? სხვა რა რჩევებს მისცემდით გოგონას, რომელიც ცდილობს თავიდან აიცილოს პირველკურსელი თხუთმეტი? როგორც ყოველთვის, გთხოვთ, დატოვეთ კომენტარი აქ ან მომწერეთ Twitter– ის საშუალებით (@krlong19)! მიყვარს შენი მოსაზრებების მოსმენა!