7Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
როდესაც სარკეში ვიყურები, მე მთლიანად შეყვარებული ვარ საკუთარ თავზე. როდესაც სკოლაში ვსწავლობ, მე ყოველთვის ვგრძნობ: ”OMG! მე ძალიან მსუქანი ვარ! EWW! "თავს მშვენივრად ვგრძნობ. არც კი ვიცი რატომ. ეს სტრესია?
ამანდა, 15
ამანდა, ბევრი მიზეზი შეიძლება იყოს იმისა, თუ რატომ ქრება შენი სხეულის სიმშვიდე სკოლაში შესვლისას. და მე ვფიქრობ, რომ თქვენ რაღაცაზე ხართ დაკავებული, როდესაც სტრესზე მეკითხებით. თქვენ შეიძლება ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენი სხეულის იმიჯზე (შეშფოთებული იყოთ „მსუქანი“) ნაცვლად ტესტების, კლიკების, სკოლის სხვა ზეწოლის შესახებ. ეს ხდება ერთგვარი ყურადღების გამახვილება იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს სკოლის დერეფნებში და საკლასო ოთახებში არსებულ რეალურ საკითხებზე. ისიც შეიძლება იყოს, რომ მეგობართა ჯგუფი, რომელთანაც სულ ერთად ხარ, საუბრობს "მსუქანის ენაზე", რომელიც თავს იკავებს, როგორც საუბრის ჩვეულებრივი ფორმა. ზოგჯერ, როდესაც ჩვენი თანატოლები ყველა საუბრობენ ამ ენაზე, შეიძლება მართლაც ადვილი იყოს საკუთარი თავის გაკეთების ხაფანგში ჩავარდნა.
არ აქვს მნიშვნელობა რა მიზეზია - მშვენიერია, რომ თქვენ იცით, რომ სკოლა არის სხეულის მშვიდობის დამამცირებელი მიზეზი. მე გირჩევთ გააკეთოთ პატარა ექსპერიმენტი: ერთი კვირის განმავლობაში მიიყვანეთ ჟურნალი სკოლაში. როდესაც აღმოაჩენთ, რომ ფიქრობთ სხეულის ამ უარყოფით აზრებზე - სცადეთ და სწრაფად ჩაწერეთ დღიურში დღის დრო და ვისთან ერთად ისაუბრებთ. შემდეგ კვირის ბოლოს თვალი ადევნეთ თქვენს ჟურნალს - თუ აღმოაჩენთ, რომ ეს აზრები გითხრათ მაშინვე, როდესაც მიიღებთ სკოლაში წასვლა და მეგობრების ნახვა - ეს არის კარგი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ შეიძლება მოხვდეთ ჯგუფში და იფიქროთ სხეულის უარყოფით გამოსახულებაზე. თუ შეამჩნევთ, რომ ეს აზრები წარმოიქმნება ბიჭის გარშემო ან იმ დღეს, როდესაც თქვენ გაქვთ გამოცდა ან სკოლის პროექტი - თქვენ გექნებათ იმის შეგრძნება, რომ თქვენ უფრო მეტად ნეგატიურ აზრებში ხართ ჩაძირული, ვიდრე წინა ზეწოლებზე ფოკუსირება შენ გააკეთეთ ცოტაოდენი ინვენტარიზაცია, შეინახეთ ეს ჟურნალი ერთი კვირის განმავლობაში და ნახეთ რას იპოვით. გამაგებინე რას პოულობ! ამასობაში, ეცადე დილიდანვე ატარო შენთან ერთად საკუთარი თავის შეყვარების განცდა რამდენიმე მტკიცების თქმის გზით (მე ვარ ზღაპრული და ძლევამოსილი!) საკუთარ თავს სამჯერ ყოველ ჯერზე, როდესაც აღმოჩნდებით, რომ სპირალურად გამოდიხართ ნეგატიური სხეულით საუბარი