7Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
როდესაც თქვენ იწყებთ მცდელობას იყოთ ჯანმრთელი და მორგებული, ვარჯიში შეიძლება მართლაც ამაღელვებლად მოგეჩვენოთ. თქვენი საბოლოო მიზნის მისაღწევად თქვენი მოტივაცია არის სახურავის გავლით. კვირის მძიმე შრომის შემდეგ, რომ მოტივაცია შეიძლება ნელ -ნელა დაიკარგოს. ეს აღარ გგონიათ ახალ თავგადასავლად და თქვენ შეიძლება დაიწყოთ მეტი საბაბის გაკეთება ვარჯიშიდან გასასვლელად. Არაუშავს! ეს ყველა ჩვენგანს ემართება. აქ არის ჩემი რჩევები, რომ თავი შეიკავოთ თამაშში:
- დაფიქრდი, რამდენად შორს ხარ უკვე წასული. არ დაივიწყოთ რამდენი დრო და ძალისხმევა დახარჯეთ თქვენი მიზნების მისაღწევად!
- Შესვენება. ალბათ ის, რაც გჭირდებათ არის მხოლოდ რამდენიმე დღე დასვენება! ცოტაოდენი დასვენება უკეთესია ვიდრე დანებება და ეს არ დააბრუნებს თქვენს ძალისხმევას.
- სცადეთ განსხვავებული ვარჯიში. თუ მოგბეზრდათ სარბენ ბილიკზე სირბილი, სცადეთ გარეთ სირბილი! იქნებ სცადოთ ახალი ფიტნეს კლასი. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტაოდენი ცვლილება, რომ კვლავ იმოძრაოთ.
- შეცვალეთ თქვენი ვარჯიშის დრო. თუ დღის მეორე ნახევარში ვარჯიშობთ, ეცადეთ დილით ივარჯიშოთ ისე, რომ გზიდან ადრევე გამოხვიდეთ! თუ დილით ვარჯიშობთ, მიეცით საშუალება დაიძინოს ცოტა ხნით და ივარჯიშოს გვიან.
- ჩადეთ ერთი დოლარი ქილაში ყოველ ჯერზე, როცა ვარჯიშობთ, და ამოიღეთ ერთი ყოველ ჯერზე, როდესაც გამოტოვებთ. შეარჩიეთ ჯილდო, როგორიც არის სპა დღე ან ახალი ჯინსი, ისე რომ როდესაც საკმარისი ვარჯიშისას შეხვალთ, შეგიძლიათ გაიფანტოთ!
როდესაც თქვენ მოტივაცია აკლიათ, შეიძლება ძნელი აღმოჩნდეს გზაზე არსებული პატარა მუწუკების გადალახვა. უბრალოდ არ დანებდე! დაიმახსოვრე შენი მიზნები და გააკეთე ყველაფერი, რაც შეგიძლია მათ მისაღწევად!
როგორ ინარჩუნებთ მოტივაციას ვარჯიშისთვის?