გთხოვ შეწყვიტე თქმა "მე ძალიან დეპრესიაში ვარ"

მე ვიცი, რომ დაშლა, ჩავარდნილი ტესტები, ცუდი თმის დღეები და შეყვარებულთან ჩხუბი შეიძლება იყოს რთული. მე ვიცი, რადგან იქ ვიყავი.

მაგრამ, თუ ექიმისგან არ გაქვთ ზუსტი დიაგნოზი, ხართ მედიკამენტზე ან რეგულარულ კონსულტანტთან, ნუ - აბსოლუტურად არ გამოიყენეთ სიტყვები - "მე დეპრესიაში ვარ" თქვენი გრძნობების აღსაწერად იმ მომენტებში.

მე დამისვეს დეპრესია - ქრონიკული, კლინიკური ტიპი. მე ორჯერ ვიყავი ჰოსპიტალში, სამი წლის განმავლობაში ვიღებდი მედიკამენტებს და მაქვს მრავალი ნაწიბური საკუთარი თავის დაზიანებისგან. ვხედავ ფსიქიატრს და მრჩეველი რეგულარულად და თუ გამოვტოვებ წამლის მიღებას, არა მხოლოდ სასტიკი თავის ტკივილი მხვდება, არამედ სამყაროც იწყებს ჩემს ირგვლივ დანგრევას.

მე, როგორც ნამდვილად დეპრესიაში მყოფი, მინდა ვიცოდე, რომ როდესაც შენს პრობლემებს (რაც შეიძლება დიდი იყოს შენთვის) დეპრესიად აღწერ, ეს ნამდვილად ამცირებს იმას, რასაც ყოველდღიურად განვიცდი.

დეპრესია არის ა დაავადება

რაც გავლენას ახდენს გონებასა და განწყობაზე. ეს ნამდვილი რამაა. ამერიკელთა თითქმის 10 პროცენტი ებრძვის დეპრესიასდა ეს უფრო მეტად მოქმედებს ქალებზე, ვიდრე მამაკაცებზე. ეს არის მართლაც ცხოვრების შეცვლის პრობლემა, რომელიც შეიძლება იყოს ან არა ეპიდემია. და როგორც ჩანს უარესდება.

ასე რომ, როდესაც იცინი შენს შეფასებებზე და ამბობ: "კაცო, მე ასე ვარ დეპრესიაში", როდესაც ვიღაც მოგბეზრდება საუბრით და შენ იმიტირებ, რომ იარაღი დაადო თავზე, როცა ხუმრობ სახლში წასვლაზე და ჭრაზე, რადგან შენმა ბიჭმა ხუმრობა გააკეთა შენს ხარჯზე - როდესაც თქვენ აკეთებთ რომელიმე ამ საქმეს, რაც დეპრესიას ამცირებს, თქვენ არ იქნებით სასაცილო. თქვენ ხართ უხეში, უგრძნობი და შესაძლოა გააუარესოთ სიტუაცია ვინმეს, ვინც რეალურად იტანჯება.

კოლეჯის პირველი კურსის განმავლობაში, მე მივმართე ჭრას, როგორც ჩემს დეპრესიასთან გამკლავების საშუალებას. და სწორედ მაშინ დავიწყე იმის შემჩნევა, თუ რამდენად ხშირად ხუმრობდნენ ადამიანები ჭრაზე, თითქოს საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენება თქვენს ფსიქიკურ დაავადებასთან გამკლავებაში რაიმე სახის იუმორისტულია.

რაც უფრო მეტი ადამიანი ხუმრობდა იმაზე, რასაც მე განვიცდი და რასთან სერიოზულად მქონდა საქმე, მით უფრო მეტს ვგრძნობდი სიგიჟემდე. უფრო მეტი ადამიანი იცინოდა იმ საქმიანობაზე, რომელიც სირცხვილითა და სასოწარკვეთით მევსებოდა, მაგრამ მეჩვენებოდა, რომ ის ერთადერთი იყო ჩემთვის ვარიანტი, მით უფრო მეჩვენებოდა, რომ ჩემი პრობლემები, ჩემი ძალიან რეალური თუ უხილავი პრობლემები სხვა არაფერი იყო თუ არა ხუმრობა.

და ეს ასე შორს არის სიმართლისგან. დეპრესია არ არის ხუმრობა. დეპრესია არის დაავადება.

ჩემთვის, ჩემმა დეპრესიამ, ხანდახან სრულიად გამიძლებინა. ამან შემაძლებინა მე არ შემეძლოს ძირითადი საქმეების გაკეთება, როგორიცაა საწოლიდან ადგომა, ყავის დალევა, ან მართლაც არაფრის გაკეთება ტირილის, ტირილის და ტირილის გარდა და ვისურვებდი რომ ის გაქრეს. ჩემმა დეპრესიამ მაიძულა მიმეტოვებინა სამსახური, დამეტოვებინა სამსახურიდან და გამომეტოვებინა ის შესაძლებლობები (როგორიცაა დიდი სტაჟირება და სამუშაო), რაც ჩემს ცხოვრებას უკეთესობისკენ შეცვლიდა.

ასე რომ, როდესაც ამბობ, რომ "დეპრესიაში ხარ", როცა მართლა არ ხარ, ეს მე მტკივა. ეს ავნებს სხვა ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან დეპრესიას. ეს ართულებს ჩვენს მომავალ დამსაქმებლებს სერიოზულად მიგვიღონ, როდესაც ვამბობთ, რომ ჩვენ გვჭირდება ისეთი რამ, როგორიცაა ფსიქიკური ჯანმრთელობის დღეები. ეს ართულებს იმ კულტურას, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, იმის გაგება, რომ ფსიქიკური დაავადებებია არიან ნამდვილი დაავადებები.

იცით კიდევ რა არის დაავადება? ობსესიურ -კომპულსიური აშლილობა. ყურადღების დეფიციტის დარღვევა. ვიცი, რომ სასაცილოდ გეძახით საკუთარ თავს "OCD", როდესაც ფანქრებს სწორად აწყობთ, ან საკუთარ თავს ეტიკეტით "ADD" როდესაც მოგწყინდება კლასში, მაგრამ ისევ და ისევ, ეს არის ცხოვრების შეცვლის საკითხები, რომლებიც გავლენას ახდენს უამრავ ადამიანზე და აფერხებს მათ ფუნქციონირება.

გთხოვთ, შეწყვიტოთ ეტიკეტირება, როგორც დეპრესიული, OCD ან ADD, როდესაც თქვენ ვიცით შენ არ ხარ. ეს არ არის ისეთი ეტიკეტი, როგორიც გინდა, დამიჯერე. თქვენ არ გსურთ მიუთითოთ "მე შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე" ყუთი სამუშაო პროგრამებზე. თქვენ არ გსურთ დახარჯოთ თქვენი ხელფასის ნაწილი მედიკამენტზე ან თერაპიაზე. თქვენ არ გსურთ მეგობრების დაკარგვა ან წვეულებების გამოტოვება. თქვენ არ გსურთ იყოთ დეპრესიაში.

დამიჯერე ამაში.