შენი საბოლოო საცეკვაო ვარჯიში!

მზად ხართ ყურადღების ცენტრის მოპარვისთვის? JesseLee Santos– ის რამოდენიმე რჩევით თქვენ მზად იქნებით ჰიპ-შოკისთვის და გადატრიალებისთვის ნებისმიერ ეტაპზე! ამ ქორეოგრაფმა იცეკვა მადონა, ბრიტნი სპირსი და ალისია კისი (მხოლოდ რამოდენიმეს დავასახელებ) და ამჟამად არის დირექტორი ათასწლეულის ცეკვის გამოცდილება (ეს არის გასართობი სემინარი, რომელიც ეხმარება მოცეკვავეებს თავიანთი ნაბიჯების გადატანა შემდეგ საფეხურზე). მაგრამ რა არის მისი უახლესი (და შთამბეჭდავი) გარეგნობა? რატომ, ჩვიდმეტი ფიტნეს ბლოგი რა თქმა უნდა!

17: თქვენი კარიერა მომხიბლავია! როდის მიხვდით პირველად რომ გინდოდათ პროფესიონალურად ცეკვა?

JS: პროფესიონალურად ცეკვა იყო შენიღბვის კურთხევა, რომელიც დაიწყო 21 წლის ასაკში. მე ვიყავი გადაწყვეტილი ახალგაზრდა სპორტსმენი და ვიყენებ ამ გადაწყვეტილებას, რომ დავიკლო ფუნტი ჩემი წინა წონის 225 ფუნტისთვის. როდესაც ვმუშაობდი ადგილობრივ ფიტნეს ცენტრში, გავიგე "ჰიპ ჰოპ ცეკვის" შესახებ, რამაც მიმიყვანა ახალგაზრდობის მიღწევის პროგრამაში "კულტურის შოკი". Culture Shock იყენებს ჰიპ იმედის ცეკვას თანამედროვე ახალგაზრდების შთაგონების მიზნით. ორწლიანი ტრენინგის შემდეგ გადავწყვიტე პროფესიული ტრენინგის გავლა ლოს -ანჯელესში. სამი კვირის შემდეგ მე მივიღე ჩემი პირველი პროფესიონალური მუსიკალური ვიდეო!

17: როგორია შენი ცეკვის ფონი?

JS: გულწრფელად გითხრათ, მე არ მაქვს ძლიერი ფონი ცეკვაში. მე ძირითადად თვითნასწავლი ვარ და მხოლოდ L.A.- ში ვისწავლე კომერციული ცეკვის ეტიკეტი.

17: როგორ მოახერხეთ "ბიზნესში შესვლა"?>

JS: გადავედი ლოს -ანჯელესში და მოვისმინე ჩემი პირველი ნიჭიერების სააგენტოში, დოროთი დღე და ოტისი. ეს მოსმენა დამეხმარა ჩემი კარიერის დაწყებაში, მომცა დიდი შესწავლა და კასტინგის შესაძლებლობები.

17: მკითხველებს, რომლებიც ეძებენ ცეკვას პროფესიონალურად, რას ურჩევდით მათ?

JS: მე გირჩევთ გააფართოვოთ თქვენი ხელობის სიღრმე და აღმოაჩინოთ რას ნიშნავს პირადად მათთვის "ცეკვა". გამოიყენეთ "ყველა" ცეკვის სტილი, რათა შეძლოთ თქვენი ნიჭის დივერსიფიკაცია. საბოლოოდ, იპოვნეთ ბაზარი, რომელშიც გსურთ მუშაობა და აგენტი, რომელსაც აქვს სწორი ინსტრუმენტები თქვენს ბაზარზე.

17: ყველაფრის შესასრულებლად მორგებული უნდა იყოს რთული ამოცანა- როგორ რჩებით მორგებული სწავლებისა და შესრულებისთვის?

JS: ფორმაში ყოფნა ძალიან მნიშვნელოვანი და სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა იმ ნიჭის წარმატებისთვის, რომელსაც მე ვასწავლი! მე ასევე ვთამაშობ ინტენსიურ კარდიო და ფიტნეს კლასებს, ჩემი ჩვეულებრივი საცეკვაო ვარჯიშის გარდა. ეს ხელს უწყობს ჩემი სხეულის მდგომარეობის ბალანსს ყოველდღიურად.

17: რამდენად ხშირად ვარჯიშობ? გაქვთ დასვენების დღეები?

JS: ვცდილობ ყოველდღიურად ვივარჯიშო, ვივარჯიშო ან ვიარო კლასები. მეც ვიყენებ სიგიჟე, სავარჯიშო პროგრამა შექმნილია ჩემი კარგი მეგობრის, შონ ტ -ს მიერ, იმ დღეებში, როდესაც მოგზაურობა იღებს ჩემს გრაფიკს. დასვენების დღეები ასევე სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა! მე ჩვეულებრივ შაბათ -კვირას ვაძლევ თავს, რომ შეანელოს ჩემი ტემპი და მოახდინოს ჩემი სხეულის ცენტრირება.

17: რომელია თქვენი საყვარელი საჭმელი, რომლითაც სხეული კვებავს მოგზაურობისას?

JS: მე ნამდვილად მივირთმევ ორგანულს. ჩემი საყვარელი ხილია ბროწეული და ყურძენი. ხანდახან მოგზაურობისას ვუთმობ ცილოვან ბარს და მაქვს უზარმაზარი სისუსტე თაფლის შემწვარ კეშიუზე!

მოცეკვავე ხარ? რა არის თქვენი საყვარელი ცეკვის სტილი (ან თქვენი საყვარელი ცეკვა ჩვენება)? გაისმა კომენტარებში!