7Sep

წონის დაკარგვის ზარმაცი გზები

instagram viewer

ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.

ტექსტი, შრიფტი, ცისფერი, ელექტრო ლურჯი, ბრენდი, გრაფიკა, სავაჭრო ნიშანი,
ბიკინის სეზონი სწრაფად ახლოვდება და ყველა აქვეყნებს ვარსკვლავების უახლეს მოდურ დიეტას ან სავარჯიშო გეგმას. სიმართლე გითხრათ, კოლეჯის არცერთ სტუდენტს არ აქვს დრო ან ნებისყოფა დარბაზში მოსასვლელად და მკვეთრად შეცვალოს მათი ჩვევები.

მაშინაც კი, თუ ვარჯიში არ არის თქვენი მთავარი, თქვენ მაინც შეგიძლიათ დაიკლოთ 5 კილოგრამი კვირაში, მხოლოდ ამ მცირე ცხოვრების წესის ცვლილებით. მე თვითონ ვამოწმებ მათ და დავინახე განსხვავება ჩემი ტანსაცმლის მორგებაში მხოლოდ 3 დღეში:

  • შეწყვიტეთ სადილზე ფიქრი, როგორც დღის ყველაზე დიდი კვება - თქვენ გჭირდებათ ყველაზე მეტი ენერგია დღის განმავლობაში და ეს მაშინ, როდესაც თქვენც ყველაზე მშიერი ხართ. მიირთვით კარგი ნაწილი ლანჩისთვის და მიირთვით ვახშამი როგორც საჭმელი (თუ მეგობრებთან ერთად არ გახვალთ).
  • გადართეთ თეთრი პური მთელ მარცვლეულზე - მთლიანი მარცვლეულის ნაჭუჭები ნამდვილად შესანიშნავ გემოს იძენს, ხოლო ბაგეებს შეგიძლიათ შეწვათ, რომ უფრო გემრიელი გახადოთ.
click fraud protection
  • ამოიღეთ სოდა - პირველი კვირაა ძნელი, მაგრამ მოგეწონებათ არ იგრძნობთ შებერილობას მალე. თუ თქვენ შაქრიანი სასმელების მოყვარული ხართ, შეარჩიეთ ტკბილი ყინულის ჩაი ან წვენი (არსებობს გაზიანი ვერსიებიც).
  • ნება მიეცით საკუთარ თავს უსარგებლო საკვები კვირაში ერთხელ - არ გაექცევით მეგობრებთან ერთად პიცის შეკვეთას ან გამყიდველ მანქანას, რომელიც თქვენი ერთადერთი ვარიანტია ფინალის კრიზისის დროს. საკუთარი თავისთვის იმის თქმა, რომ არასოდეს იკვებებით არაჯანსაღად, არარეალურია - ყოველივე ამის შემდეგ, მრავალფეროვნება სიცოცხლის სანელებელია.
  • წადი ბაზარზე - მაშინაც კი, თუ კვების გეგმა გაქვს. აქ არის უგემრიელესი დაბალკალორიული კერძები, რომლებიც ასევე იაფია:

- თინუსი ქილადან, ხახვი და პომიდორი ხორბლის პურზე - შესანიშნავია მსუბუქი სადილისთვის.

- მჭლე სამზარეულო ჩინური საჭმლის არომატი - მიუხედავად იმისა, რომ ნაწილი საკმაოდ მცირეა, ის უგემრიელესია.

- თინუსის სტეიკი - იუმმმ!

- თურქეთი და ავოკადოს სენდვიჩი - ნამცხვრის ნაჭერი და იდეალურია ლანჩისთვის.

გსურთ ნახოთ რამდენად გააკეთეს ეს ნამდვილმა სტუდენტებმა? ნახეთ ვიდეოები ჩვენს სპეციალურში, კარგად იკვებე წინსვლაში.

insta viewer