7Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
მაშინაც კი, თუ ვარჯიში არ არის თქვენი მთავარი, თქვენ მაინც შეგიძლიათ დაიკლოთ 5 კილოგრამი კვირაში, მხოლოდ ამ მცირე ცხოვრების წესის ცვლილებით. მე თვითონ ვამოწმებ მათ და დავინახე განსხვავება ჩემი ტანსაცმლის მორგებაში მხოლოდ 3 დღეში:
- შეწყვიტეთ სადილზე ფიქრი, როგორც დღის ყველაზე დიდი კვება - თქვენ გჭირდებათ ყველაზე მეტი ენერგია დღის განმავლობაში და ეს მაშინ, როდესაც თქვენც ყველაზე მშიერი ხართ. მიირთვით კარგი ნაწილი ლანჩისთვის და მიირთვით ვახშამი როგორც საჭმელი (თუ მეგობრებთან ერთად არ გახვალთ).
- გადართეთ თეთრი პური მთელ მარცვლეულზე - მთლიანი მარცვლეულის ნაჭუჭები ნამდვილად შესანიშნავ გემოს იძენს, ხოლო ბაგეებს შეგიძლიათ შეწვათ, რომ უფრო გემრიელი გახადოთ.
- ამოიღეთ სოდა - პირველი კვირაა ძნელი, მაგრამ მოგეწონებათ არ იგრძნობთ შებერილობას მალე. თუ თქვენ შაქრიანი სასმელების მოყვარული ხართ, შეარჩიეთ ტკბილი ყინულის ჩაი ან წვენი (არსებობს გაზიანი ვერსიებიც).
- ნება მიეცით საკუთარ თავს უსარგებლო საკვები კვირაში ერთხელ - არ გაექცევით მეგობრებთან ერთად პიცის შეკვეთას ან გამყიდველ მანქანას, რომელიც თქვენი ერთადერთი ვარიანტია ფინალის კრიზისის დროს. საკუთარი თავისთვის იმის თქმა, რომ არასოდეს იკვებებით არაჯანსაღად, არარეალურია - ყოველივე ამის შემდეგ, მრავალფეროვნება სიცოცხლის სანელებელია.
- წადი ბაზარზე - მაშინაც კი, თუ კვების გეგმა გაქვს. აქ არის უგემრიელესი დაბალკალორიული კერძები, რომლებიც ასევე იაფია:
- თინუსი ქილადან, ხახვი და პომიდორი ხორბლის პურზე - შესანიშნავია მსუბუქი სადილისთვის.
- მჭლე სამზარეულო ჩინური საჭმლის არომატი - მიუხედავად იმისა, რომ ნაწილი საკმაოდ მცირეა, ის უგემრიელესია.
- თინუსის სტეიკი - იუმმმ!
- თურქეთი და ავოკადოს სენდვიჩი - ნამცხვრის ნაჭერი და იდეალურია ლანჩისთვის.
გსურთ ნახოთ რამდენად გააკეთეს ეს ნამდვილმა სტუდენტებმა? ნახეთ ვიდეოები ჩვენს სპეციალურში, კარგად იკვებე წინსვლაში.
