ბრაიანას სამოტივაციო რჩევები

ხუთკვირიანი გამოწვევის შემდგომ, ჩვენ ვიღებთ მოტივაციის დაკარგვას-ვიცი, რომ შემიძლია აუცილებლად ეხება შეიძლება ძნელი იყოს კონცენტრირება და შენარჩუნება გეგმა როგორც მთავარი პრიორიტეტი. შესაძლოა, რამდენიმე კილო დაიკელი, ახლა კი სასწორი არ მოძრაობს. ან იქნებ თქვენ ხვდებით ერთსა და იმავე ხუთ ნივთს ყოველდღე. რაც არ უნდა დაგამციროს, შენ უნდა იპოვო გზები, რომ შეინარჩუნო სული! მე მოვიპოვე რამდენიმე გზა, რათა დაგეხმაროთ მოტივაციის შენარჩუნებაში.

1. დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი! თუ თქვენ გაქვთ რაიმე მოლოდინი, უფრო სავარაუდოა, რომ დარჩებით გზაზე. მიიღეთ გადაწყვეტილება, რომ შაბათს წახვალთ სავაჭრო ცენტრში და იყიდეთ რამე თქვენთვის, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ დაიცავთ ყველა თქვენს ვარჯიშს. ამ გზით, თუ თქვენ ფიქრობთ ერთის გამოტოვებაზე, შეგიძლიათ შეახსენოთ საკუთარ თავს რამდენად გსურთ ეს კაბა მთელი ზაფხული გიყურებდა!

2. Მიაწექი შენით! თუ იწყებთ იმის შეგრძნებას, რომ თქვენი ვარჯიშები არ არის საკმარისად რთული, გააქტიურეთ ის! თუ ვარჯიშობთ კარდიო და თავს კარგად გრძნობთ, არ გაჩერდეთ მხოლოდ ხუთი წუთის გასათბობად. იმ დამატებითი მილის გავლა შესანიშნავად გაგრძნობინებთ თავს.

3. ნუ სცემ თავს! ეს არის ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა, რაც შემიძლია მივცე. ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და შეცდომებს დავუშვებთ. დადგება დღე, როდესაც დანებდები და მიირთმევ იმ კექსს, ან უბრალოდ ძალიან ზარმაცი ხარ ვარჯიშისთვის. ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა მოხდეს ამის შემდეგ არის არ დანებდე. მხოლოდ იმის გამო, რომ დაიხურეთ, არ ნიშნავს რომ თქვენ დაანგრიეთ მთელი თქვენი წინსვლა! ღრმად ჩაისუნთქეთ და უთხარით საკუთარ თავს, რომ ხვალ უკეთესს გააკეთებთ და გადალახეთ იგი!

გჭირდებათ რჩევა? გაისმის ქვემოთ კომენტარებში! სიამოვნებით მოვისმენდი თქვენგან.