2Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
ყველგან ჩიფსებით, ორცხობილებით და არაჯანსაღი საჭმელებით, ნორმალურია წასვლა და მიიღეთ თქვენი საყვარელი სამკურნალო საშუალება ფიქრის გარეშეც კი! ჩემი ყველაზე დიდი ბრძოლა არის ტკბილეულისგან თავის არიდება და მათი ხშირი ჭამა. მე ყოველთვის მესმოდა, რომ ფორმაში ყოფნის საუკეთესო საშუალებაა ზომიერად მიირთვათ თქვენი საყვარელი საკვები - მაგრამ ამას ვაკეთებ?! არა. ცოტა ხნის წინ, მე დავიწყე ამ რჩევების გამოყენება, რათა დამეხმარებინა საჭმლის მაგიდასთან მოშორებაში და თავიდან აცილებაში გატაცება ძალიან ხშირად:
- თუ თქვენ ხართ წვეულებაზე ან მეგობრებთან ერთად, იპოვეთ ყველაზე ჯანსაღი კვების ვარიანტი, იქნება ეს მაკდონალდსის საუზმე, თუ სალათი Applebee's– ში. Სწრაფი კვება არ ნიშნავს შემწვარ საკვებს!
- დაითვალეთ ოცამდე და შემდეგ ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "მე ნამდვილად მჭირდება კიდევ ერთი?" ან "ეს დამეხმარება ჩემი მიზნის მიღწევაში?"
- Წვეულებაზე? შეინახეთ წყალი მოსახერხებელი! ჯანსაღი სასმელის დალევა დაიცავს თქვენს ხელებს სავსე და დაშორებით ჩიპსებისგან!
- რაც მთავარია, მე თავს ვაძლევ დღეში ერთ მკურნალობას, ასე რომ არ ვიგრძნობ თავს მოკლებული საყვარელი საკვები. იქნება ეს ქვაბის სიმინდის პოპკორნი თუ ჰუმუსი კრეკერით, მე ყველაფერს ვაკეთებ, რომ ის ჯანმრთელი იყოს!
ნუ მოაკლებთ საკუთარ თავს საყვარელი საჭმლის, მაგრამ შეეცადეთ მიირთვათ ისინი კვირაში ერთხელ, ან განსაკუთრებულ შემთხვევებში. საკუთარი თავის სრულად ჩამორთმევა განაპირობებს იმას, რომ კიდევ უფრო მეტად მოინდომო ის ნივთი, რომლისკენაც იტანჯები! მე ვიცი, რომ შემიძლია თავი დავანებო ჯანსაღ ჩვევებს და ეს ნამდვილად არის ის, რისი დაპყრობაც მსურს!
როგორ ავიცილოთ თავიდან არაჯანსაღი საჭმლის მიღება? გაუზიარეთ თქვენი რჩევები ქვემოთ!
