ჯერალდინი საუბრობს მისი ფიტნეს მიზნების შესახებ

Გამარჯობა გოგოებო,

დავიჯერო უკვე 12 კვირა გავიდა? იმდენი ვისწავლე ჩემიდან თანამოაზრე კაპიტანი და ჩემი მკითხველისგან, მაგრამ რაც მთავარია, ნაწილიგუნდი ჩვიდმეტი მაძლევს ძალას განვსაზღვრო საკუთარი თავი ისე, როგორც არასდროს მიფიქრია შესაძლებელი. როგორ შეიძლება ვიყო მოცეკვავე? მართლა დავდიოდი კანიონერიაში სიკვდილის ველზე? შემიძლია სერიოზულად ჩავთვალო თავი ჯანმრთელობისა და ფიტნესის სფეროში? მე არ მექნებოდა მოტივაცია, რომ გადამელახა კომფორტის ზონა, რომ არა აქ ყველა. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ლოდინი, რომ იყოთ ჯანმრთელი ადამიანი; თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა ყოველდღე! იანვრიდან მე შევძელი ამ მიზნების მიღწევა ჩვიდმეტ გუნდთან ერთად:

• იოგას კვირაში 2 გაკვეთილით ჩემი მოქნილობის გაუმჯობესება (ჩემი შუბლი თითქმის ეხება ჩემს წვივს წინ გადახვევისას!)
• სიძლიერის ვარჯიში კვირაში 3 -ჯერ კვირაში ჩვიდმეტი ჯანმრთელობის ფიტნესის რუტინით
• ახალი კარდიო ვარჯიში, როგორიცაა ცეკვა, ლაშქრობა და ველოსიპედები.
click fraud protection
• გაწევრიანების ახალ ჯგუფში.
• უფრო აქტიური და გართობის გზების პოვნა (მაგიდის ჩოგბურთის ტურნირები).
• ზედიზედ ამოიღეთ 25 ბიძგი.
• ბევრი ახალი მეგობრის შეძენა ჩემს ფიტნეს კლასებში!

რა მიზნებს მიაღწიეთ იანვრის შემდეგ? როგორ ხედავთ საკუთარ თავს ახლა? გაუზიარეთ კომენტარების განყოფილებაში! მხოლოდ იმიტომ, რომ გუნდი
ჩვიდმეტი გადადება ახლა, არ ნიშნავს იმას, რომ ჩემთან დახმარების ან რჩევისთვის ვერ მოხვალ! დამიკავშირდით ჩემი ბლოგის საშუალებით "ჯანსაღი ბალანსი."