გამოცხობას აქვს რეალური ფსიქოლოგიური სარგებელი, ამბობენ ექსპერტები

არის რაღაც განსაკუთრებული ნულიდან გამოცხობაში. დაწყებული თქვენი ყველა ინგრედიენტის დახლიდან დაწყებამდე დამთავრებული თქვენს ხელნაკეთ შემოქმედებაზე საქმიანობა იწვევს თბილ, ბუნდოვან შეგრძნებას, რაც გაცილებით მეტია ვიდრე უბრალოდ აღფრთოვანება იმისა, რომ საბოლოოდ დააგემოვნოთ თქვენი უგემრიელესი მკურნალობა. და გამოდის, რომ ფსიქოლოგები თანხმდებიან და ამბობენ, რომ გამოცხობის სარგებელი ბევრად აღემატება თქვენი ტკბილი კბილის დაკმაყოფილებას Huffington Post.

ხატვის ან მუსიკის დაკვრის მსგავსად, გამოცხობა არის გამოსავალი შემოქმედებითი გამოხატვისთვის, რაც მნიშვნელოვანია სტრესის მართვისთვის, ამბობენ ექსპერტები. ”ბევრი ლიტერატურა არსებობს შემოქმედებით გამოხატვასა და საერთო კეთილდღეობას შორის”,-განუცხადა დონა პინკუსმა, ბოსტონის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიურ და ტვინის მეცნიერებათა ასოცირებულმა პროფესორმა. Huffington Post. ”არსებობს სტრესის შემსუბუქება, რომელსაც ადამიანები იღებენ გარკვეული საშუალებებისა და საკუთარი თავის გამოხატვის გზით.”

ისევე როგორც ქსოვა, გამოცხობა არის პრაქტიკის მეთოდი აზროვნება, უძველესი ტექნიკა შფოთვის წინააღმდეგ ბრძოლისა და ბედნიერების მაქსიმალურად გაზრდისთვის. ”გამოცხობა რეალურად მოითხოვს დიდ ყურადღებას. თქვენ უნდა გაზომოთ, ფიზიკურად გაამახვილოთ ყურადღება ცომის გაშლაზე. თუ თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ ყნოსვასა და გემოზე, იმაზე, რომ იყოთ იქ, რასაც თქვენ ქმნით, ამ ცნობიერების აქტივობამ იმ მომენტში ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სტრესის შემცირება, ” - დასძინა პინკუსმა.

ისინი, ვინც დეპრესიას ებრძვიან, ნუგეშს პოულობენ გამოცხობაში, რადგან ის გონებას სცილდება სამწუხარო აზრებისგან და აიძულებს თქვენ ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ხელთ არსებულ კულინარიულ ამოცანებზე - და ბოლოს, თქვენ გაქვთ რაიმე საჩვენებელი მთელი თქვენი შრომისმოყვარეობისთვის, რომლის გაზიარებაც შეგიძლიათ სხვა

მაგრამ ხანდახან, მეგობრებისთვის ან ოჯახისათვის გამოცხობა შეიძლება იყოს კომუნიკაციის ფორმა, რომელიც უფრო ადვილია, ვიდრე სიტყვები. ამიტომაც ვიღებთ საჭმელს ვიღაცას, როდესაც საყვარელი ადამიანი გარდაიცვალა, - განუცხადა მასაჩუსეტსის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიურ და ტვინის მეცნიერებათა პროფესორმა სიუზან უიტბურნმა Huffington Post- ს. ”ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც უჭირთ თავიანთი გრძნობების გამოხატვა სიტყვებით, რათა გამოხატონ მადლიერება, მადლიერება ან თანაგრძნობა ცომეულის მიმართ”, - განმარტა მან. როდესაც სიტყვები ვერ გადმოგცემთ რისი თქმაც გსურთ, საკვები შეიძლება იყოს სიყვარულის კიდევ ერთი გამოხატულება.

გაცემის ეს ფორმა არის ალტრუიზმის ფორმა, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს კეთილდღეობას, მაგრამ ასევე გაგრძნობინებთ "თითქოს შენ გააკეთე რაღაც კარგი სამყაროსთვის, რაც შესაძლოა გაზარდოს შენი აზრი ცხოვრებაში და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა", - თქვა პინკუსმა განაცხადა.

ასე რომ, ეს უკვე ოფიციალურია: ეს ხელნაკეთი შოკოლადის ტორტი უფრო მეტს აკეთებს თქვენთვის და თქვენი ახლობლებისთვის, ვიდრე თქვენ იცოდით. გამოაცხვე!