მომდევნო ხუთეულში ყველაზე ძლიერი და ჯანმრთელი მოზარდი ცნობილი სახეები

ბავშვთა და მოზარდთა ფსიქიატრიის ამერიკული აკადემიის თანახმად, აშშ – ში მოზარდთა და ბავშვების 16–33 პროცენტი სიმსუქნეა. ეს არის ძალიან საშინელი სტატისტიკა, რომელიც ჩვენ უნდა შევცვალოთ. ვარჯიშის და დაბალანსებული ჯანსაღი კვების სარგებელი უსასრულოა. ის ინარჩუნებს ენერგიას და ხელს უშლის საშინელ მოვლენებს, როგორიცაა გულის დაავადება და დიაბეტი. თქვენ ასევე უკეთ დაიძინებთ და შეამცირებთ ემოციური დარღვევების რისკს, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა. და კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნება არა უნდა მოიხმარო შენი სიცოცხლე. აქ არის ხუთი ცნობილი სახე, რომლებითაც ჩვენ აღფრთოვანებული ვართ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ყოველდღიურობის ბუნებრივ ნაწილად ქცევით:

Ტეილორ სვიფტი: ქვეყნის მომღერლის გასტროლებისა და ჩაწერის დატვირთული გრაფიკი დიდ ენერგიას მოითხოვს. ტეილორი ამბობს, რომ ის არა მხოლოდ ვარჯიშობს იმისთვის, რომ იყოს ჯანმრთელი, არამედ დარწმუნდეს, რომ სცენაზე არ დაიღლება. მისი საყვარელი გზა ფორმაში ყოფნისთვის? Სირბილი.

დაკოტა ფენინგი: ის შენიშნეს, რომ შობის ღამეს მამასთან ერთად დარბაზში მიდიოდა და მეგობრებთან ერთად იოგას გაკვეთილებს ატარებდა. დაე დაკოტამ გააჩინოს თქვენ, რომ დაიჭიროთ მეგობარი შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენ დუნე გრძნობთ. სავარჯიშო მეგობრის ყოლა მოტივირებული დარჩენის შესანიშნავი საშუალებაა!

ბრენდა სიმღერა: დისნეის ვარსკვლავი სუიტა ცხოვრება გემბანზე ვარჯიშობს ბიკრამ იოგაში - ოთახში 105 გრადუსამდე გაცხელებულ ოთახში! - კვირაში სამჯერ. ის საკუთარ თავს დიდ სტიმულს აძლევს, რადგან შაბათ -კვირას დედამისი უერთდება მას და შემდეგ მიაქვს მას ტკბილეული.

Სელენა გომესი: სელენა რამდენიმე ფერმერის ბაზარში შენიშნეს, ახალი ხილისა და ბოსტნეულის კრეფა. ჭორები ამბობენ, რომ მისი საყვარელი ჯანსაღი საჭმელი არის მწნილები! ეს შესანიშნავი საჭმელია, რადგან თქვენ მიიღებთ ჩიპების ხრაშუნას გარეშე ცხიმი და დამატებითი კალორია.

დიანა აგრონი: ეს სიხარული ვარსკვლავი თამაშობს სპორტულ გულშემატკივარს ტელევიზიით და ასევე მიჰყვება ამ რწმენის სერიას. ის ზრუნავს თავის ფიგურაზე გარეთ გატარებით და ვეგეტარიანული დიეტის დაცვით.

Xoxo

ალე