2Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
Გამარჯობა ბიჭებო!
ბოლო დროს მე ვწერ ბლოგს მიზნებზე და როგორ მივაღწიო მათ. როდესაც ჩვენ ვადგენთ მიზნებს, ჩვენ ავტომატურად ვაყენებთ ზეწოლას საკუთარ თავზე, რომ ეს მოხდეს. გარკვეული ზეწოლა კარგია, მაგრამ გადაჭარბებულმა მიღწევამ შეიძლება ჩვენი მიზნების მიღწევაში შედეგი გამოიღოს. მაგალითად, შვებულების წინ დიდი წონის დაკარგვის სურვილი ძალიან სტრესული მიზანია. ადამიანების უმეტესობა იმდენ დროს გაატარებს იმაზე ფიქრში, თუ რა არ უნდა ჭამოს და რამდენი სამუშაო უნდა გააკეთოს, რომ სტრესის შედეგად ისინი ჭამენ ჭამას და გამოტოვებენ ვარჯიშებს. თუ თქვენ გგონიათ, მაშინ დროა შექმნათ განსხვავებული ხედვა თქვენს მიზნებზე!
1. ხელახლა დაალაგე შენი მიზანი. დაივიწყეთ ფიქრი X რაოდენობის წონის დაკარგვაზე X დროის განმავლობაში. ამის ნაცვლად, მიზნად დაისახეთ იყოთ რაც შეიძლება ჯანმრთელი. წონის დაკლება არის ჯანსაღი ცხოვრების წესზე გადასვლის შედეგი. ეს უბრალოდ ხდება მაშინ, როდესაც შენ ხარ არა შეპყრობილი!
2. სხვაგვარად იფიქრე. ყოველდღე ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ შეგიძლიათ იყოთ ყველაზე ჯანმრთელი. არ იფიქროთ იმაზე, რისი ჭამაც არ უნდა. დაფიქრდით რას უნდა ჭამოთ! დაფიქრდით რა საკვებია თქვენთვის უკეთესი და თქვენი მიზნის მისაღწევად.
3. იყავით პოზიტიური. ვარჯიში სახალისოა, თუ გინდა რომ იყოს! თუ გამუდმებით უჩივით ვარჯიშს - გაჩერდით! ამის ნაცვლად, იფიქრეთ ყველა იმ მიზეზზე, რის გამოც ვარჯიში კარგია თქვენთვის და როგორ გგრძნობთ თავს დასრულების შემდეგ. თუ თქვენ ნამდვილად ვერ ჩაერთვებით თქვენს საქმიანობაში, მაშინ სცადეთ რაიმე განსხვავებული, მაგალითად ლაშქრობა!
რაც უფრო ჯანმრთელი ხართ, მით უკეთესი გარეგნობა და შეგრძნება გექნებათ, უფრო დიდხანს იცოცხლებთ და ნაკლები რისკი გექნებათ კიბოს და სხვა დაავადებების განვითარებისათვის. ჯანსაღი ცხოვრების წესი უნდა იყოს ყველას მიზნების სიაში!
რას აკეთებთ ყველა იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი? მითხარი ქვემოთ!