რჩევა დეპრესიასთან საბრძოლველად

ჯესი,

მე ნამდვილად მჭირდება თქვენი დახმარება. მე ვარ 13, 5'11 და წონა 202 ფუნტი. მე დეპრესიას ვებრძვი და უბრალოდ მინდა ბედნიერი ვიყო. იმდენად ვნერვიულობ, რომ არც კი ვიცი როგორ დავეხმარო საკუთარ თავს. Რა უნდა გავაკეთო?

ტიანა

ძვირფასო ტიანა,

თქვენ უკვე გადადგათ გადამწყვეტი პირველი ნაბიჯი. დახმარების თხოვნა არის ერთ -ერთი საუკეთესო ქმედება, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ მიიღოთ უკან და შეიყვაროთ საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხართ. შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ თქვენ ხართ ერთადერთი ადამიანი თქვენს მეგობართა ჯგუფში, რომელიც თავს დაუცველად გრძნობს გარეგნულად, მაგრამ ზომის მიუხედავად, ყველას აქვს საკუთარი დაუცველობა დასაძლევად. ჟღერს, რომ შენ სხეულში უხერხული ხარ, მაგრამ შენ თვითონ უნდა შეწყვიტო შესვენება. მე ვიცი, რომ ძნელია იყო სხვა გოგონებზე მაღალი და მე არ ვიცნობ ვინმეს, ვინც 13 წლისაა და არ უგრძვნია თავი სხეულის იმიჯზე. გაჩერდი, გთხოვ! როდესაც თავს სევდიანად ან დაკარგულად გრძნობთ, იპოვეთ მეგობარი ან ზრდასრული ადამიანი, რომელსაც ენდობით, რომ შეისწავლოთ თქვენი გრძნობები. ასევე, იფიქრეთ თქვენს ცხოვრებაში მისაბაძ მაგალითებზე, რომლებიც განასახიერებენ იმ ნდობას, რომლის მოპოვებასაც იმედოვნებთ და განსაზღვრეთ ის, რაც თქვენ აღფრთოვანებული ხართ მათში.

კურთხევა,

ჯესი