ბიკრამი იოგა: ვარსკვლავებს უყვართ

ჯენიფერ ენისტონი, მადონა და როკეტსი იფიცებენ ცხელი იოგით (იგივე ბიკრამ იოგა) და მისი უახლესი ცნობილი ერთგული ლედი გაგა კი ამბობს, რომ ეს დაეხმარა მას ცხოვრების რთულ პერიოდში. მაშ რა შუაშია ეს აურზაური? მე ვარ კაროლინი, ყოფილი ჩვიდმეტი სტაჟიორი და სტუდენტი მაკგილის უნივერსიტეტში და მე წავედი კლასში მოქშა იოგა მონრეალში ოფლის დასალევად და გასარკვევად!

ვარჯიში: ასევე უწოდებენ ბიკრამს, ცხელი იოგა არის 90-წუთიანი იოგას პრაქტიკა, რომელიც გიბიძგებთ 26 პოზის ორ ციკლში, რომელსაც თან ახლავს ღრმა სუნთქვა. ირონია: ის ხდება 100 გრადუსამდე გაცხელებულ ოთახში მაღალი ტენიანობით (ორთქლის ოთახის მსგავსად, მაგრამ ნაკლებად ინტენსიური!), ასე რომ თქვენ პირველად ოფლიანდებით უქათასანა.

სად არის შესაძლებელი: წავედი მოქშა იოგამონრეალში, მაგრამ იოგას ცხელი სტუდიები ყველგან ჩნდება, ამიტომ დიდი შანსია, რომ თქვენს მხარეში იყოს სტუდია. სპეციალური საშუალებების გამო, იოგას სტუდიების უმეტესობა არ გვთავაზობს ცხელ იოგას, ამიტომ დარწმუნდით, რომ ინტერნეტით შეამოწმეთ სტუდია თქვენს მხარეში, რომელიც სპეციალიზირებულია მასში.

Პირობა: ცხელი იოგა არა მხოლოდ გმატებთ მშვენიერ ფორმას, აძლიერებს ძალასა და მოქნილობას კალორიების დაწვისას, არამედ ის გამოყოფს ტოქსინებს თქვენს ორგანიზმში ოფლის საშუალებით. ცხელი, ნოტიო ჰაერი აძლიერებს თქვენს ფილტვებს და გულს, აძლიერებს თქვენს ორგანოებს და გაძლევს უფრო სასარგებლო ვარჯიშს!

რეალური გარიგება: თქვენ შეიძლება იოგა ჩათვალოთ დაბალ გასაღებად, დამამშვიდებელ ვარჯიშად, მაგრამ მერწმუნეთ, ცხელი იოგა არ არის სუსტი გულისთვის. ტემპი სწრაფია და სიცხე აძლიერებს თქვენს სხეულს, ასე რომ თითოეული პოზა უფრო რთული ხდება. წლებია რაც იოგას ვაკეთებ და მე მაინც 90-წუთიანი ცხელი იოგას გაკვეთილი მიმაჩნია ძალიან რთულად. ასევე, გახსოვდეთ, რომ თქვენ აპირებთ ოფლიანობას (ბევრი), ასე რომ მოემზადეთ დაუმუშავებელი სახე, დამატებითი პირსახოცი და ბოთლი ცივი წყალი. ცხელი იოგას საუკეთესო დროა დილით, სანამ გაატარებ დღის განმავლობაში - ის შენს კანს სუპერ გახდის ბრწყინავს და მოგცემთ ზენის მსგავსი სიმშვიდის გრძნობას, რაც დაგტოვებთ ასე მზადყოფნაში შესასრულებლად სამყარო!

გართობის ფაქტორი: 7/10

ოხ ფაქტორი: 8/10

საერთო გამოცდილება: 9/10

ვერ პოულობთ მას ახლომდებარე სპორტულ დარბაზში?სცადეთ დაუკრათ იოგას DVD სახლში და მიჰყევით საკუთარ თავს. ან, თუ თქვენ ეძებთ ცხელი იოგას დეტოქსიკაციურ სარგებელს, საუნა და ორთქლის ოთახები გვთავაზობენ ჯანმრთელობის მსგავს უპირატესობებს.

გგონიათ, შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ბიკრამ იოგას სიცხეს? შეგვატყობინეთ კომენტარებში!