”მე ცოტა ხნის წინ გამოვჯანმრთელდი კვების დარღვევისგან, მაგრამ მაინც არ მაქვს ნდობა. Რა უნდა გავაკეთო?"

ძვირფასო ჯესი,

მე ცოტა ხნის წინ ვებრძოდი კვების დარღვევა და დეპრესია. მე ნამდვილად უფრო ბედნიერი ვარ ახლა, როდესაც ეს დავამთავრე, მაგრამ მაინც არ მაქვს საკუთარი თავის ნდობა. გაქვთ რაიმე შემოთავაზება იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვიგრძნო თავი უფრო თავდაჯერებულად?

კურთხევა,

სტეფანი

ძვირფასო სტეფანი,

მე მაქვს გამოჯანმრთელების 18 წელი კვების დარღვევები და არა მგონია, ვინმემ გადალახოს კვების დარღვევა - მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ გამოვჯანმრთელდებით. ჩვენ ვსწავლობთ დაძლევის ახალ ქცევას. ჩვენ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვამყარებთ სხვადასხვა ტექნიკას, რაც გვეხმარება არა საჭმლის ან წონის დაკავებით, არამედ ყურადღების გამახვილებით. გავრცელებული მითია ის, რომ მას შემდეგ რაც თქვენ აღარ ჩაერთვებით კვების დარღვევის ქცევაში, თქვენ "განიკურნებით". და ეს ზეწოლას ახდენს ჩვენზე, რომ ვიყოთ "სრულყოფილები და დაფიქსირებულები".

აღადგინე შენი ნდობა, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც რაღაც ძირითადს ებრძვით, როგორიცაა კვების დარღვევა და დეპრესია, უნდა მოხდეს ნელი, სტაბილური ნაბიჯებით. თუ თქვენ ჯერ არ მუშაობთ თერაპევტთან ან მრჩეველთან, მე ამას მოგიწოდებთ. მე მჯერა, რომ ვიღებ პროფესიონალურ დახმარებას ამ საკითხების გადასაჭრელად. და მეორე რაც მინდა გაგიზიაროთ არის ის, რომ დავიწყე ნდობის დამყარება სხვა ადამიანებისათვის - მაგალითად

მოხალისეობა, ოჯახთან ერთად დროის გატარება, ან მეზობლის დახმარება. ამან გამომაგდო თავი და ჩემს საზოგადოებაში. მეც ვცდილობდი პოეზიის წერასა და ხელოვნების შექმნას. იპოვეთ საკუთარი თავის გამოხატვის სხვა გზა. ბევრჯერ ეს ხელს უწყობს უარყოფითი რწმენის მიღებას და ახალი, პოზიტიური მოგონებების ჩამოყალიბებას. ეს ყველაფერი გვეხმარება ნდობის ამაღლებაში ყოველდღიურად. იყავით მოთმინება საკუთარ თავთან და დარწმუნდით, რომ თქვენ იღებთ საჭირო პროფესიონალურ დახმარებას. ჩვენ ვგიჟდებით შენზე!

კურთხევა,

ჯესი