აი რა მოხდა, როდესაც ერთი კვირა სოციალურ მედიას ვფიცავდი

მე მქვია ოლივია და მე ვარ სოციალური მედიის ნარკომანი. მე ვარ 21 წლის უფროსი ჩრდილოდასავლეთის უნივერსიტეტში და ზოგჯერ ვერ ვკითხულობ სკოლის სრულ გვერდს ტელეფონის აღების გარეშე. უაზროდ და ჩვეულებისამებრ ვტრიალებ ტვიტერზე, ვგიჟდები სრულყოფილ საჭმლის განთავსებაზე, და ვაცნობ ჩემს მეგობრებს Snapchat– ის ახალ შემზარავ ფილტრებს გაგზავნით მათ უსასრულოდ მახინჯად სელფი ასე როდის ესენა ონილი გახდა ვირუსული სოციალური მედიის გამოცხადება "არ იყო რეალური ცხოვრება", მე გადავწყვიტე, რომ სახალისო იქნებოდა იმის ნახვა, თუ როგორი იქნებოდა ჩემი "რეალური ცხოვრება" მის გარეშე. კარგი შეიძლება არ იყოს სახალისო, მაგრამ იმედია განმანათლებელი.

ჩემი მეგობრები იყვნენ (ძირითადად) მხარდამჭერები და დაინტერესებულნი. მე და ჩემი დისტანციური მეგობარი ბიჭი ბევრს ვურთიერთობთ Snapchat– ის საშუალებით და ჩემს საშუალო სკოლის საუკეთესო მეგობრებს ჰყავთ უკიდურესად აქტიური GroupMe, ასე რომ მე მომიწევს კომუნიკაციის სხვა გზების პოვნა. მაგრამ გარდა შეშფოთებისა შეხების დაკარგვის შესახებ, ისინი შეთანხმდნენ, რომ მე ვისარგებლებ ჩემი დამოკიდებულების მოშორებით (და ისინი დროებით განთავისუფლდებიან ჩემი ურჩხულის სახეზე გადაღებული სელფებისგან). ”ეს ყველასთვის კარგია, პატიოსნად”, - მომწერა ჩემმა მეგობარმა, როდესაც მე ვუთხარი ჩემი გეგმა.

მაგრამ როდესაც გამოწვევის პირველი დღე ახლოვდებოდა, შიშის გრძნობა დამეუფლა. როგორ გავარკვიო ახალი ამბების შესახებ? გამოვტოვებდი გეგმებს, რადგან ფეისბუქ მოვლენებს ვერ ვხედავდი? სად მივიღო ჩემი OOTD შთაგონება? მაგრამ როდესაც მე გამოვაქვეყნე ბოლო ინსტაგრამი, როგორც ჩემი დროებითი გამოსამშვიდობებელი პლატფორმაზე, დავიწყე მზადყოფნა გამოსაერთებლად. მე არ ვაქვეყნებდი ჰეშტაგებს, როგორც ამას ჩვეულებრივ ვაკეთებ (ეს იყო თვალთმაქცობა იმით, რომ მე მომწონს ლაიქები) და პოსტი არ გამოირჩეოდა კარგად პირველ წუთებში. როდესაც ჩემი პოსტები მოწონებების დიდ რაოდენობას იძენს პირველივე წუთში, მე ვგრძნობ ჩემს გემოვნებაში დაფასებულობას და ვგრძნობ შეპყრობილობას მოწონებების რაოდენობის შემოწმებით. მაგრამ როდესაც ჩემი პოსტები არ იწყებენ ძლიერებას, მეორედ ვიწყებ მათ გამოცნობას - მე კი დავიბნევ ერთხელაც წაშალე პოსტი და დავდე დღის ბოლოს. თუმცა დღეს სხვა ამბავი იყო. ტელეფონი ამოვიღე და შევეცადე არ შემემოწმებინა ისე ხშირად, როგორც ჩვეულებრივ, და გამარტივდა გამოწვევაში. ასე რომ, იმედგაცრუებული ჩემი ცუდად შესრულებული პოსტით, დაიწყო ჩემი სოციალური მედიის თავისუფალი კვირა.

დღე პირველი: ჩემმა Starbucks აპლიკაციამ ბევრი მოქმედება ნახა

სიმართლე გითხრათ, პირველი დღე მართლაც მძიმე იყო. მე გამოვაქვეყნე ჩემი ინსტაგრამი გვიან ღამით და ძალიან მინდოდა მენახა რამდენი მოწონება ჰქონდა. რადგან მე ფაქტობრივად წაშლილი მქონდა ყველა აპლიკაცია ჩემი ტელეფონიდან (წინააღმდეგ შემთხვევაში, იყო არა მე არ მოვიტყუებ!), მე კვლავ ვხსნიდი Starbucks პროგრამას, რადგან ის იყო ზუსტად იქ, სადაც იყო ჩემი Instagram აპლიკაცია. საღამოს 5 საათისთვის ფიზიკურად მტკივნეული იყო ინსტაგრამის შემოწმება და ჩემი ერთ -ერთი მეგობარი ვაიძულე მეჩვენებინა რამდენი მოწონება და კომენტარი მიიღო ჩემმა ფოტომ.

იმ ერთი უგუნებობის გარდა, მე მტკიცედ ვიყავი განწმენდის პირველ დღეს. მე განვაგრძობდი ტელეფონის განბლოკვას მხოლოდ იმის გასაგებად, რომ ფაქტიურად არაფერი მქონია გართობა და ისევ დავხურე. მე გადმოვტვირთე SelfControl ჩემს კომპიუტერზე სოციალური მედიის საიტების დასაბლოკად და მე რეალურად მივაქციე ყურადღება კლასს (კარგი, ინტერნეტში ცოტათი შევიძინე). მიუხედავად იმისა, რომ მე ვამაყობდი ჩემი დისციპლინით, მე ვგრძნობდი ნამდვილად გათიშულს გარე სამყაროსთან და ცოტა ემოციურად. ძნელი იყო ჩემი მეგობრების დანახვა ტელეფონებში ან იცინოდნენ ინსტაგრამზე სასაცილო მემეზე. წავედი დასაძინებლად, როდესაც თავი მთლიანად მოწყვეტილი მქონდა.

მეორე დღე: საშინლად უცნობი, როგორც ტერორმა დაარტყა პარიზს 

დღის დასაწყისში ჩემმა მეგობრებმა შეამჩნიეს, რომ მე მიჭირდა და საკუთარ თავზე აიღეს ტექსტი, რომ მომწერონ ფოტოები და ბმულები, რომლებშიც ისინი ჩვეულებრივ მომანიშნავდნენ. მეტი დრო გავატარე IRL საუბრებში და FaceTimes ჩემს საუკეთესო მეგობრებთან ერთად. მე ნამდვილად ვგრძნობდი მათთან უფრო ახლოს, მაგრამ მაინც ვგრძნობდი თავს შორს ჩემს უფრო შორეულ მეგობრებთან. გარდა ამისა, ყოველთვის მეჩვენებოდა, რომ იყო რაღაც, რისი გაკეთებაც მავიწყდებოდა.

მაგრამ იმ ღამეს მოხდა პარიზის ტერაქტები. როგორც ჟურნალისტი, რომელიც ჩვეულებრივ ძალიან აქტიურია სოციალურ მედიაში, მე ვამაყობ იმით, რომ ჩემი მეგობრებისა და ოჯახის წევრებს ვაძლევ სიახლეებს. მე დიდ დროს არ ვუთმობ საინფორმაციო გამოშვებების გადაადგილებაში - სამაგიეროდ მე მათ Twitter– ზე ვადევნებ თვალს და ვხედავ ჩემს სათაურში ყველაზე დიდ სათაურებს. მაგრამ მთელი დღის განმავლობაში სოციალურ მედიაში ყოფნის გარეშე, წარმოდგენა არ მქონდა რა ხდებოდა მსოფლიოში და დედაჩემის თავდასხმების შესახებ საათების შემდეგ გავიგე. შოკში ჩავვარდი, შემეშინდა და მეზიზღებოდა, როცა მომდევნო რამდენიმე საათის განმავლობაში ვკითხულობდი გადარჩენილთა ისტორიებს, მაგრამ გულში მწყდებოდა მხარდაჭერა და დახმარება ქალაქში. მიუხედავად იმისა, რომ სოციალურ მედიას შეიძლება ჰქონდეს თავისი ნაკლოვანებები, არ შეიძლება უარვყოთ, რომ ის საოცარია ცნობიერების ამაღლებასა და მხარდაჭერის შეტყობინებების გაზიარებაში მსოფლიოს ყველა კუთხიდან.

დღე მესამე: ფეისბუქს არ უნდა რომ გავთიშო

ჩემი გამოწვევის მესამე დღე კარგად დაიწყო. მე გამეღვიძა თამაშის დღისთვის ჩრდილო -დასავლეთში და იმის ნაცვლად, რომ ტელეფონი ამომეღო, რათა Snapchat– ები გადამეღო უკანა კარებში ან სტადიონის პანორამები, ტელეფონი ჯიბეში დაცული მქონდა და (შედეგად?) ყველაზე სახალისო თამაშის დღე მქონდა ჰქონდა.

შემდეგ ფეისბუქს მოუწია ყველაფრის გაფუჭება ელ.ფოსტის გამოგზავნით ყველა იმ შეტყობინების შესახებ, რომელიც მაკლდა. იმის ნაცვლად, რომ ელ.ფოსტაში მონიშნოს მნიშვნელოვანი მომენტები, როგორც ამას Twitter აკეთებს (რაც მე შესაძლოა კვირაში პიკს მივაღწიე,), Facebook უბრალოდ ჩამოთვლის შეტყობინებების, შეტყობინებების, მეგობრობის თხოვნები, ხუმრობები (ვინ ჯერ კიდევ?), ღონისძიების მოსაწვევები, ფოტო ტეგები და სხვა, რაც ელოდება თქვენს ყურადღება სანამ ადრე ბედნიერად არ ვიცოდი, ახლა მე ვიყავი ზედმეტად მგრძნობიარე იმ ყველაფრის მიმართ, რაც მენატრებოდა და თითქმის მოვედი მოტყუების სურვილში, ვდარდობდი, რომ ზოგიერთი შეტყობინება შეიძლება იყოს გადაუდებელი. ჩემმა მეგობრებმა გამახსენეს, რომ მე გავაკეთე პოსტი ერთი კვირის განმავლობაში სოციალურ მედიაში ყოფნის შესახებ და თუ ვინმეს ნამდვილად სჭირდებოდა ჩემთან დაკავშირება, მას შეეძლო ამის გაკეთება სხვა გზით. მე დავიძინე, ცოტა დამშვიდებული ვგრძნობდი, მაგრამ მაინც პარანოიულად ვგრძნობდი, რომ ვიღაც მნიშვნელოვანი გზავნილი შეიძლება იყოს ჩემი ფეისბუქის მეგობარი, მაგრამ არ აქვს ჩემი ტელეფონის ნომერი, რაც, ალბათ, 21 -ე საუკუნის ყველაზე საზრუნავია, რაც კი ოდესმე მქონია ჰქონდა.

მეოთხე დღე: მოტყუების სურვილი ისეთივე რეალურია, როგორც ყველა დამატებითი ძილი, რომელსაც მე ვიღებ

აღვნიშნე თუ არა მთელი ეს დამატებითი ძილი? მე ჩვეულებრივ ვთვლი დამატებით 20 წუთს, სანამ ვემზადები, რომ გადავიარო ყველაფერი, რაც სოციალურ მედიაში ერთ ღამეში მენატრებოდა. ამ კვირაში მე მაღვიძარა დავაყენე და ტომარას ადრე მოვეჯახე, პირდაპირ ლოგინში მივდიოდი იმის ნაცვლად, რომ ფეისბუქზე უაზროდ გადახვეულიყავი.

ჩემი გამოწვევის მეოთხე დღეს, ფეისბუქის წერილები კვლავ მოდიოდა და შეტყობინებების რიცხვი იმატებდა. ყოველგვარი გართობის გარეშე, როგორიცაა თამაშის დღე, რომ გადამეშალა, მე გავამახვილე ყურადღება იმაზე, რაც მაკლდა და დავიმალე ჩემს თანაგუნდელებს მხრებზე უყურებს, როდესაც ისინი Instagram– ზე გადაახვიეს და Snapchat– ზე დააწკაპუნეს ისტორიები.

იმ კვირაში პირველად, ნამდვილად მომეწონა, რომ მენატრებოდა იმის ცოდნა, თუ რას აკეთებდნენ ჩემი მეგობრები, ამიტომ მეც გადავწყვიტე ცოტა მეტი დრო დამეხარჯა იმ მეგობრებისთვის, რომლებიც მე არ მინახავს და დაგეგმილი ჰქონდა IRL– ის ჩამოკიდება მოგვიანებით კვირა სახის დრო> FaceTime.

დღე მეხუთე: თავზე 

მე არ ვარ სოციალური მედიის დედოფალი, რისი თქმაც არ მეგონა. იმის ნაცვლად, რომ შემეწუხებინა ჩემი ბრენდის შექმნა Instagram– ზე და Twitter– ზე ან Snapchat– ის ისტორიებიდან FOMO– ს მოპოვება, ორშაბათს მე ვიყავი ძალიან პროდუქტიული, და ამის ნაცვლად ვაკეთებდი ყურადღებას ჩემს სასკოლო დავალებებზე. ისეთი შეგრძნება მქონდა, თითქოს სიმძიმემ მოხსნა მხრებიდან, რაღაც კი მთლიანად გადავიდა ჩემი გასაკეთებელი სიიდან. როდესაც ვუყურებდი, როგორ გადადიოდნენ ჩემი მეგობრები ფეისბუქზე, ისეთი შეგრძნება მქონდა, როგორიც ადრე მქონდა Twitter– ისა და Instagram– ის საკუთარი ანგარიშების მიღებამდე: კარგად ვიქნებოდი, უბრალოდ, სხვა ადამიანების არხების ყურებით. როგორც ჩანს, დამოკიდებულება დაირღვა.

დღე მეექვსე: სოციალური თვითკონტროლი ჩემია

მე მაქვს ყველაფრის დათვლა ყველაფრისთვის, როგორიც არის შობის ბოლომდე, შემდეგ ჯერზე როცა ვნახავ ჩემს მეგობარ ბიჭს, თუნდაც ჯასტინ ბიბერის ახალი ალბომის გამოშვების თარიღი. მაგრამ მე შევწყვიტე დღეების დათვლა გამოწვევის დასრულებამდე. სოციალური მედიის დაბრუნება არ იყო ის, რასაც მოუთმენლად ველოდი - სამაგიეროდ, ის იყო რისიც მეშინოდა, როცა მომიწევდა ფოკუსირება იმაზე, თუ რა იქნება ჩემი შემდეგი პოსტი ინსტაგრამზე ან რა სასაცილო ათასწლოვან ბრძოლას გამოვაქვეყნებ Twitter– ის ჩემს მწირი რაოდენობით მიმდევრები. მე კი შევწყვიტე SelfControl- ის გამოყენება ჩემს კომპიუტერში - სოციალური მედიის გარეშე გაკეთება უკვე გამოწვევად კი არა, არჩევნად მეჩვენებოდა.

მეშვიდე დღე: სად არის ჩემი ტელეფონი?

ჩემი სოციალური მედიის თავისუფალი კვირის ბოლო დღეს, მე არც კი ვარ აღფრთოვანებული პროგრამების ხელახლა გამოყენების გამო. რა თქმა უნდა, კარგი იქნებოდა ყველა Snapchat– ის ნახვა, რომელიც იმ კვირას გამოვტოვე და გავარკვიე ვისგან იყო ჩემი ყველა Facebook შეტყობინება, მაგრამ საერთო ჯამში ეს უფრო სტრესული იყო, ვიდრე გართობა. იმის ნაცვლად, რომ შემეპყრო ის, რაც მენატრებოდა, მე გავატარე ჩემი ბოლო დღე ქსელის გარეთ და ვატარებდი ხარისხიან დროს ჩემს საუკეთესო მეგობრებთან ერთად. წავედი "შიმშილის თამაშების" სერიის ბოლო ნაწილის სანახავად და როდესაც რეკლამამ გამოაცხადა ჩემი ტელეფონის გაჩუმების დრო, მე ისევ უკან დავჯექი ჩემს ადგილას - ჩემი ტელეფონი უკვე ამოღებული იყო.

Takeaways:

მე არ შემიძლია ვიფიქრო, რომ ვამბობ, რომ შევწყვეტ სოციალური მედიის გამოყენებას. ისევე როგორც მე ამის გარეშე ვაკეთებდი, ერთი საათი მაინც აღელვებულად გავატარე პროგრამებში და ვაგზავნიდი მახინჯ Snapchat– ებს, როდესაც ჩემს ბოლო დღეს საათმა შუაღამე დაარტყა. მაგრამ დაბრუნება არ იყო ისეთი ამაღელვებელი, როგორც ველოდი: ჩემი შეტყობინებების უმეტესი ნაწილი იყო მოწვევა ღონისძიებებზე, სადაც არ ვაპირებ წასვლას, ან პოსტებს ჯგუფებში, რომლებსაც მე ნამდვილად არ ვაინტერესებდი. საოცრად ადვილი იყო ყველაფრის დაკავება, რაც მენატრებოდა და მეორე დილით რომ გამეღვიძა, ტელეფონისთვისაც კი არ მივაღწიე ხელი.

როდესაც ამ ამბავს ვწერ რამდენიმე დღის შემდეგ, მე ვუბრუნდები უაზროდ ჩემს Twitter სანიშნეზე აბზაცებს შორის, მაგრამ იმის ნაცვლად ჩავდე ინვესტიცია ჩემს საკვებში, მე სწრაფად გამოვდივარ, როდესაც ვხვდები რა მნიშვნელობა აქვს იმას, რასაც ვაკეთებ: სხვისი აზრების მიცემა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ჩემი საკუთარი. მიუხედავად იმისა, რომ მე არ მაქვს განზრახული ჩემი ანგარიშების წაშლა უახლოეს მომავალში, მე განვახორციელე ახალი წესი: აქცენტი გააკეთე ერთზე საქმე ერთდროულად, იქნება ეს ნაშრომის წერა, მეგობრებთან საუბარი, თუ სოციალურ მედიაში გატაცება ჭამა ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისათვის, რომ გადახედო Instagram– ს საუბრის დროს… ან შეეცადო გქონდეს საუბარი, როდესაც ყველაფერი რაც გინდა ის არის, რომ გადაახვიო Instagram– ზე. 💁