სარა ჰენდრიქსონის სასწავლო რჩევები

სარა ჰენდრიკსონი, 19 წლის, იყო პირველი ქალი, ვინც ოლიმპიადაზე სათხილამურო მხტომელის რანგში იასპარეზა. ისაუბრეთ ზეწოლაზე! მაშ, როგორ ინარჩუნებს ის მაგარს ნებისმიერ სიტუაციაში? ამ ხრიკებით:

დაიწყეთ დასვენების დღე სწორად. თქვენ არ შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი ძლიერი ენერგიის გარეშე. სარას უყვარს ბანანი, ბერძნული იოგურტი, არაქისის კარაქი და სპეციალური K გრანოლა ან ყინვაგამძლე ფანტელები, რათა ის სავსე იყოს და მზად იყოს ხტომისთვის!

გქონდეთ ძლიერი დასაკრავი სია. სარა ეყრდნობა ქანთრის მუსიკის პლეილისტს, როგორიცაა ლუკ ბრაიანი და ტეილორ სვიფტი, რათა ის აიმაღლოს და მოემზადოს მთის დასაძლევად.

მეტი: ჩამოტვირთეთ Wondagurl's Power Playlist For Inspo

იზეიმეთ პატარა გამარჯვებები. შეჯიბრებებში გამარჯვება გასაოცარია, მაგრამ სარა ასევე სიამოვნებს ვარჯიშის მცირე მომენტებს, მაგალითად, ვარჯიშის დროს, ან სირბილით უფრო სწრაფად, ვიდრე ოდესმე სიჩქარის გამოცდაში.

შეავსეთ საწვავი მარჯვნივ საჭმლის!

ვარჯიშის შემდეგ, სარა აკმაყოფილებს თავის ტკბილ კბილს საკვებ პროდუქტებით (მისი არჩევანი: Kellogg's Coconut Fudge Fiber ანტიოქსიდანტური ბარები), რათა დაეხმაროს მას შემდეგ კვებამდე.

მეტი: გაალამაზეთ ფეხები ფიგურულ მოციგურავე გრეისი გოლდის ვარჯიშით!

გამოიყენეთ ნერვები მაქსიმალურად. მისი გასაღები, რომ არ შეშინდე დიდი რბოლის წინ? უყურებს უფრო დიდ სურათს და შეახსენებს საკუთარ თავს, რომ ეს არ არის სამყაროს დასასრული. ”შემდეგ მე ამ ნერვებს ვაქცევ ძალას”, - ამბობს ის.

მეტი: 14 ოლიმპიელი უნდა დაიცვას ახლავე