2Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
თქვენი კომენტარები ძალიან კარგი იყო და მე სიამოვნებით ვუპასუხებდი ყველას
მათ ჯერჯერობით, ერთ -ერთი საერთო კითხვა, რაც მე შევამჩნიე არის: როგორ შემიძლია
დაიკლოთ წონა - სწრაფად? სინამდვილეში, არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა სწრაფი გამოსწორება.
ყველა განსხვავებულია. მაგალითად, ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია წონაში მეტი დაიკლოს
უფრო სწრაფად, ვიდრე სხვები, რადგან რამდენად დაიკლებთ წონაზე დამოკიდებულია იმაზე
მძიმე უნდა დაიწყო რაც უფრო მეტს იწონით, მით მეტი კალორია გაქვთ
დამწვრობა: ადამიანი, რომელიც უფრო მეტს იწონის, სავარაუდოდ წონაში ოდნავ დაიკლებს
უფრო სწრაფად, ვიდრე ის, ვინც იწონის ნაკლებად. საშუალოდ, ერთი ფუნტი ან ორი
კვირაში არის ის, რისი დაკარგვასაც უნდა ელოდოთ, თუ სწორად იკვებებით
და ვარჯიში.
ახლა, მე ვიცი, რომ არა ხმა როგორც ბევრი - განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ამბობს, რომ ამ ზაფხულს გეგმავთ 30 ფუნტის ან მეტის დაკლებას - მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ამას დრო დასჭირდება. Იყავი მომთმენი. თუ დაფიქრდებით, კვირაში ერთი ან ორი ფუნტი დაახლოებით 4-8 ფუნტია თვეში! გაგიკვირდებათ, როგორია 4-8 კილოგრამი-თქვენ აუცილებლად დაინახავთ განსხვავებას!
მე მესმის, რომ თქვენ უმეტესობას სურს დაკარგოს ეს ყველაფერი სკოლის პირველ დღეს, რადგან ეს იყო ჩემი მიზანიც. თუმცა, მე პრაქტიკულად არ დავიწყე ვარჯიში ან ჭამა მხოლოდ ზაფხულში, ამიტომ სასწავლო წლის დაწყებისას მხოლოდ 10 კილო დავიკელი. რა თქმა უნდა, მინდოდა მეტის დაკარგვა, მაგრამ დამიჯერეთ, როდესაც ვამბობ, რომ პირველი 10 კილოგრამის დაკლებამ უამრავი რეაქცია მომიტანა.
დაიმახსოვრე, რომ შეინარჩუნო ის და ნუ იმედგაცრუებ! შედეგების სანახავად შესანიშნავი გზაა კარდიო ვარჯიში. მოძრაობა - ნებისმიერი სახის მოძრაობა - წვავს კალორიებს და ცხიმს. თუ გსურთ მიიღოთ ფორმა ამ ზაფხულს, არ შეგიძლიათ გამოტოვოთ თქვენი კარდიო ვარჯიში. დაიმახსოვრე ოფლი! თუ ოფლიანობთ, ბევრს შრომობთ და უფრო მეტ ცხიმს დაწვავთ. თუ თქვენ განაგრძობთ რეგულარულ ვარჯიშს და აუმჯობესებთ კვების ჩვევებს, თქვენ იქნება შედეგების ნახვა. ამას ბევრი შრომა სჭირდება და არც ისე ადვილია, მაგრამ ეს ყველაფერი ასე ღირს.
კიდევ ერთხელ მადლობა ყველა თქვენი კომენტარისთვის და გააგრძელეთ ისინი; მე შევეცდები ვუპასუხო თქვენს ნებისმიერ შეკითხვას.
წარმატებებს გისურვებთ და იყავით პოზიტიური!
უიტნი :)
