2Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
აქ არა მხოლოდ გაზაფხულია, არამედ ასეა Საგაზაფხულო არდადეგები! მე ვატარებ ჩემს შესვენებას საფეხმავლო მოგზაურობით სიკვდილის ველზე, კალიფორნია, ჩემს საფეხმავლო ჯგუფთან ერთად. ჩვენ ვიკვლევთ სათამაშო კანიონებს და დავისვენებთ ცხელ წყაროებში. ამჟამად, მე ვიღებ PE: გარე განათლებას, კლასს, რომელიც სტუდენტებს ატარებს ლაშქრობებში ჩრდილოეთ კალიფორნიის გარშემო. კვირაში ერთხელ ვსეირნობთ დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში. ამ გაკვეთილის განმავლობაში მე შევიძინე ბევრი ახალი მეგობარი, ვისწავლე უფრო მეტად მოვემზადო გარე სამყაროსთვის და გავხდი შთაგონებული, რომ შემდგომში წავიდე ბუნებაში. მე ვფიქრობდი, რომ ლაშქრობა ადვილი იყო, მაგრამ როდესაც ფიტნესისთვის ლაშქრობ, ბევრი გამოწვევა უნდა გადალახო. აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც მე ვისწავლე, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენს მომავალ თავგადასავალში:
- მოგზაურობის დაწყებამდე გაჭიმეთ თქვენი ოთხკუთხედი, ბარძაყები, ხბოები, აქილევსის მყესი და ბარძაყები.
- გაინტერესებთ რატომ ჩანს, რომ ზოგი ადამიანი უბრალოდ ბორცვზე მაღლა დგას? ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი არ ეყრდნობიან მხოლოდ ხბოს კუნთებს, რომლებიც უფრო სუსტები არიან ვიდრე წვივები და მუცლის მკლავი. ჩაერთეთ ამ უფრო დიდ კუნთებში, დიაგონალზე გაძლიერების გზით და მუწუკების მიზიდვით.
- ბორცვებზე ასვლისას, ფრთხილად გაიხეხეთ გვერდულად ერთი ფეხი. მას შემდეგ რაც უფრო კომფორტულად იქცევით დაღმართზე, მოკლე მანძილზე განზრახ გასრიალება საკმაოდ მომაჯადოებელია!
- აუცილებელი პირობა დღის სალაშქროდ: 1 ლიტრი წყალი, მზისგან დამცავი, მსუბუქი ჟაკეტი, სველი ტილოები, საჭმელი
- დალიეთ მცირე ზომის ყლუპი წყალი ლაშქრობის განმავლობაში, მაშინაც კი, თუ არ გწყურდებათ.
ლაშქრობა მშვენიერი საშუალებაა მეგობრებთან ერთად გართობისთვის და ვარჯიშისთვის! სად არის თქვენი საყვარელი ადგილები სალაშქროდ? სიკვდილის ველის შემდეგ, მე და ჩემი მეგობრები მივდივართ იოსემიტისკენ! მიყევით ჩემსას ბლოგი რომ ნახოთ როგორ ვიქცევით.
