გინდა გიყვარდეს შენი სხეული - მაგრამ ხანდახან უბრალოდ არა

მაშინაც კი, თუ უმეტეს დროს თავს თავდაჯერებულად გრძნობთ, დროდადრო მაინც გაქვთ დასუსტებული დღეები და ეჭვები. აი, როგორ გავუმკლავდეთ სხეულის გამოსახულების დნობას.

ზოგჯერ იგრძნობა, რომ თქვენი თვითშეფასება უფრო სწრაფად იკლებს, ვიდრე თქვენი მობილური ტელეფონის მონაცემები. მყისიერად, შეგიძლიათ თერთმეტიდან უცნაურ რაღაცებში (*იყურება სარკეში და ჩურჩულებს საკმაოდ*) იმის განცდა, რომ თქვენ ხართ უხეში დუნდულა, რომელიც ფლობს მხოლოდ მთლიანად ტანსაცმელს საშინელი. სიიიიგი. მაგრამ როდესაც თქვენ გაქვთ ის დღეები, სადაც ყველაფერი ყველაზე ცუდია, არის სხვა ვარიანტი. მოიპარეთ ამ მკითხველის ხრიკები ნდობის სწრაფი დარტყმისთვის.

1. შეცვალეთ თქვენი დეკორაცია

"ჩვენ ყველას გვაქვს დაბალი მომენტები. ის, რაც ერთ დღეს საკუთარ თავში გვიყვარს, შეიძლება იყოს იგივე, რასაც მეორე დღეს ცუდად ვგრძნობთ თავს. ყველაზე ლამაზად ვგრძნობ თავს, როცა ბუნებაში ვარ. გარეთ გასვლა მეხმარება ჩემი თავის ამოღებაში და საშუალებას მაძლევს ხელახლა დავუკავშირო ის, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია. ”

2. გაატარეთ მეტი დრო თქვენს გუნდთან ერთად

”ვფიქრობ, მნიშვნელოვანია, რომ არ იყოთ იზოლირებული. როდესაც ანორექსიასთან მქონდა საქმე, მეგობრებს მოვეწყვე და ეს არ იყო ჯანმრთელი. ახლა თუ რთული პერიოდი მაქვს, ვესაუბრები დედაჩემს ან მივწერ მის BFF- ს. ” - იზაბელი, 15, Riverview, FL

3. იგრძენი ნული #TBT სირცხვილი

”აქ სიმართლეს ვიტყვი: ხანდახან ვაქვეყნებ ძველ სელფს, როდესაც მე ნამდვილად ვგრძნობდი თავს. ეს მხოლოდ აუმჯობესებს ჩემს განწყობას. " -Alysia, 17, Oakdale, CT

4. შემოიარე ირგვლივ Inspo

”მე ვაგრძელებ მოტივაციურ ციტატებს, რომლებიც მახსენებს, რომ უნდა ვაპატიო ჩემს სხეულს. მე ასევე მომწონს მედიტაცია, რომელიც დამეხმარება მშვიდობიან ადგილას დაბრუნებაში. " -კარინგტონი, 20, დანვილი, ვაშინგტონი

ამ სტატიის ვერსია გამოჩნდა როგორც "მოდით ვისაუბროთ სხეულის გამოსახულებაზე" 2016 წლის ნოემბრის ნომერი ჩვიდმეტი. მოძებნეთ საკითხი მაღაზიებში ყველგან და გამოიწერეთ აქ ციფრული გამოცემა.