2Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიშოვოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
დიეგო ცერვო
ზაფხული არის კუთხეში და ახლა, როდესაც მე თხრიან ჩემს ტანკს, კალთებს და ბიკინი კარადის უკნიდან მჭირდება ნდობა მათი ტარება! განცდა, რომელსაც ვგრძნობ ვარჯიშის შემდეგ, ნამდვილად მაგრძნობინებს თავს. სრულიად ნორმალურია გაიაროთ აღმავლობა და ვარდნა თქვენი ფიტნეს რუტინით. Როდესაც გუნდი ჩვიდმეტი პირველად დავიწყე, მე ნამდვილად მოტივირებული მქონდა ვარჯიში. გასულ თვეში, არც ისე ბევრი. სავარჯიშო რუტინის დასაბრუნებლად, მე დავეყრდნობოდი რამდენიმე რჩევას:
- გააკეთეთ ხედვის დაფა. გათიშეთ ძველი ჟურნალები და შეაგროვეთ სურათები, რომლებიც შთაგაგონებთ თქვენ ან ციტატები, რომლებიც გაგრძნობინებთ ძალას.
- ჩამოტვირთეთ რამდენიმე ახალი სიმღერა! განაახლეთ თქვენი დასაკრავი სია საყვარელი სიმღერებით და მხოლოდ მოუსმინეთ მათ, როდესაც ვარჯიშობთ. თქვენ დაელოდებით სარბენ ბილიკს, როდესაც პიტბულთან და რიანასთან ერთად ხარისხიანი დრო ჩაერთვება!
- დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი მცირე საყიდლებით.
უყურებდით Urban Outfitters– ის მიმზიდველ ჯინსს ან Victoria's Secret– ის საცურაო კოსტიუმს? გამოიყენეთ ისინი ვარჯიშის მოტივაციისთვის! არა მხოლოდ ისარგებლებთ ჯილდოს ბოლომდე, არამედ მშვენივრად იგრძნობთ თავს თქვენს ახალ სამოსში.- ჩამოწერეთ თქვენი მიზნები. იქნება ეს იმის საშუალება, რომ შეძლოთ 100 ბიძგი ან გააკეთოთ 30 წამი თქვენი მილის მანძილზე, ზოგჯერ თქვენი მიზნების ვიზუალიზაცია წერილობით ხდის მას უფრო რეალურ. გარდა ამისა, მათი სიიდან ამოღების შეგრძნება ისეთი გასაოცარია.
-მიიღეთ უფასო სავარჯიშო ნაკადი.ჩვიდმეტი გადასცემს ტონა გასაოცარ პრიზებს! Შეამოწმე.
რა არის თქვენი რჩევები? მოდით მოტივირება გავუკეთოთ ერთმანეთს კომენტარების განყოფილებაში!
