COVID– ის გავლენა სხეულის დისმორფიაზე

გასული შვიდი თვის განმავლობაში, კარანტინისა და თვითიზოლაციის ახალმა სამყარომ დაგვტოვა ყურადღების გამაფრთხილებელი ფაქტები. ჩვენ გამოვაცხვეთ. ჩვენ ვუყურებდით ვეფხვის მეფე. ჩვენ გადავაგდეთ უხეში ნაქსოვი სვიტერები სახელით ფოლკლორი. კორონავირუსის გაურკვევლობის და გლობალური პანდემიის პირობებში ცხოვრების ნავიგაციის მიუხედავად, იყო ერთი თანმიმდევრულობა - საათების მარტო გატარება, ხშირად TikTok– ისა და სოციალური მედიის გამოყენებით დრო თავიდან თითქოს უწყინარი გადახვევა იყო, რომელიც გვაშორებდა, ვცდილობდით დაძინებას თუ საერთოდ ვერ გვეძინა. მაგრამ ნახევარ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში აშკარა გახდა, რომ ეს ახალი სამყარო - ის, ვინც გვიცავს, - დამღუპველია მათთვის, ვისაც ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს.

მარტიდან მოყოლებული, მთელი ქვეყნის მასშტაბით დაწესებულია მოთხოვნები თავშესაფრის ადგილზე, მოქალაქეებს სთხოვენ დარჩნენ მაქსიმალურად სახლში, რათა შეაჩერონ კორონავირუსის გავრცელება. მიუხედავად იმისა, რომ აუცილებელი სიფრთხილეა, სამწუხარო რეალობა ისაა, რომ ამის გაკეთება ქმნის გარემოს, რომელშიც ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევები შეიძლება აყვავდეს, განსაკუთრებით სხეულის გამოსახულებასთან და უწესრიგო კვებასთან დაკავშირებული.

სან დიეგოს სახელმწიფო უნივერსიტეტსა და ფლორიდის სახელმწიფო უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევა აღმოჩნდა, რომ აპრილში, ყოველი მეოთხე ამერიკელი აკმაყოფილებდა კრიტერიუმებს, რომლებიც მათ კლასიფიცირებდა როგორც "სერიოზული ფსიქიკური აშლილობით". ეს რვაჯერ მეტია ვიდრე 2018 წელს. განსხვავებული კვლევა wellbeings.org და PBS NewsHour Student Reporting Labs- მა დაადგინა, რომ გამოკითხული 1000 ადამიანიდან 16 წლამდე ასაკის 19, ნახევარზე მეტმა თქვა, რომ პანდემიამ მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობა გააუარესა ან გაუარესდა.

სელესტ სმიტი, სერტიფიცირებული კვების დარღვევის სპეციალისტი და ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი, ეს პირველად ნახა. ეს იყო დაახლოებით აპრილი ან მაისი, როდესაც ის ამბობს, რომ მისმა ტელეფონმა ზარი დაიწყო და პაციენტებმა მიაღწიეს ზრუნვას. მიუხედავად იმისა, რომ სმიტი მკურნალობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვადასხვა დაავადებებს, მისი პაციენტები განიცდიდნენ კვების დარღვევებს, რომლებიც, როგორც ჩანს, ყველაზე ხშირად ხვდებოდნენ. ”მე მყავს კლიენტები, რომლებიც წლების განმავლობაში გამოჯანმრთელდნენ და ძალიან კარგად იყვნენ,” - თქვა მან. ”ახლა, ისინი ბრუნდებიან თერაპიასა და გამოჯანმრთელებაში ჩავარდნის შემდეგ COVID პირობების გამო.”

ჩვენი სხეულის სურათი და კარანტინი

2020 წლის დასაწყისში, მერი, 21 წლის ფორდჰემის უნივერსიტეტიდან, გრძნობდა, რომ მას გაუმკლავდა თავისი აშლილობები, ყოველ შემთხვევაში ნერვული ანორექსია და ბულიმია, რომელიც მას აწუხებდა წარსულში. შემდეგ მოვიდა კორონავირუსი მარტში და 21 წლის ახალგაზრდა აღმოჩნდა ოჯახთან ერთად კარანტინში ოჰაიოში.

”ჩემთვის ნამდვილად იყო თვალის გახსნა იმის გაცნობიერება, რომ შენ შეგიძლია იფიქრო, რომ უკეთესდები, მაგრამ მსგავსი რამ ხდება და შემდეგ შენ გეუბნები: 'ოჰ, იქნებ მე არ ვარ ისე კარგად, როგორც მეგონა იყო. ""

Მიხედვით კვების დარღვევების ეროვნული ასოციაცია ანორექსია ნერვოზა ხასიათდება სიმპტომებით, როგორიცაა წონის დაკლება, საკვების შეზღუდვა და ხშირად სხეულის დამახინჯებული სურათი. ბულიმია იმავდროულად მოიცავს "გადაჭარბებული და კომპენსატორული ქცევების ციკლი როგორიცაა თვითდასაქმებული ღებინება. ”მაგრამ არსებობს მრავალი სხვა სხეულის დარღვევა, რომელიც იმოქმედებს მილიონობით ამერიკელზე და როდესაც მარიამი იყო ოჯახთან ერთად, ეს იყო ორთორექსია, რომელიც გახდა პრობლემა. ორთორექსია არის განსაზღვრულია როგორც შეპყრობილი "ჯანსაღი" კვებით იმ დონემდე, რომ ზიანი მიაყენოს თქვენს კეთილდღეობას. როდესაც თქვენ გარშემორტყმული ხართ სხვა ადამიანებით, ეს აშლილობა უფრო ადვილად იმალება, რადგან ის უფრო ადვილად შეიძლება შენიღბული იყოს როგორც "ჯანსაღი ცხოვრება".

შემდეგ, როდესაც მერი აგვისტოდან წავიდა სახლიდან, რათა ბრონქსში დაბრუნებულიყო სკოლაში, ის მარტო აღმოჩნდა თავის ბინაში და მისი გამოჯანმრთელების პროგრესი უფრო ინტენსიურად იკლებს.

”კვების დარღვევები ვითარდება იზოლირებულად,” - განმარტა მან. სინამდვილეში, მან აღწერა კარანტინის გარემო, როგორც სრულყოფილი ჰაბიტატი კვების დარღვევისთვის, რომელიც მძვინვარებდა. მეგობრებთან ერთად სადილზე გასვლის გარეშე, მას შეეძლო ძალიან მომთხოვნი ყოფილიყო მის მიერ შეჭამული საკვების მიმართ. იმის ნაცვლად, რომ სასურსათო მაღაზიაში ფიზიკურად წასულიყო, მან გადაწყვიტა მიეწოდებინა საკვები, რამაც საშუალება მისცა მას უფრო ფრთხილი ყოფილიყო შესყიდვებში.

ნერვული ანორექსიის საერთო ნიშანი არის ვიღაცის იზოლირება, განსაკუთრებით ჭამის დროს. მაგრამ მარიამს არავინ ჰყავდა, საიდანაც უნდა განესხვავებინა იგი და აღმოჩნდა, რომ ისევ ძველ ჩვევებს დაუბრუნდა. ”ეს არის სრულყოფილი პირობა, რომ კვების დარღვევა უბრალოდ გაიზარდოს, რადგან პასუხისმგებლობა არ არსებობს,” - თქვა სმიტმა.

იზოლაცია არ არის ერთადერთი მიზეზი ამ დარღვევებისათვის. საკითხი ასევე გამომდინარეობს იქიდან, თუ რას ვხმარობთ და ვიღებთ მონაწილეობას, როცა საათობით მარტო ვხვდებით. ”არსებობს იდეა, რომ ჩვენ ყველანი უნდა გამოვიდეთ ზევით, რომ რატომღაც თუ ჩვენ არ გამოვალთ COVID– დან უფრო სუფთა სახლით, ნაკლები დაბნეულობით, ახალი უნარებით, რომ ჩვენ ცხოვრებაში წარუმატებელი ვართ”, - თქვა სმიტმა. რა

კარანტინის პირველ თვეში სოციალური მედია გახდა ვიტრინა მათთვის, ვინც სწავლობდა ახალ უნარებს და ახორციელებდა ახალ პროექტებს. ის მოულოდნელად გახდა კონკურენცია პროგრესისთვის და სანამ სამყარო ირგვლივ იშლებოდა, ჩვენ უნდა გაგვეუმჯობესებინა.

მარიამმა იგრძნო ეს ზეწოლა. მისი პირველი COVID პროექტი სწავლობდა გაყოფის გაკეთებას და ის სწრაფად გადავიდა იქიდან. ”მე მაშინ დავიწყე დღეში 100 სკუტის გაკეთება, რადგან TikTok– ზე გოგონამ თქვა:” მე ამას ვაკეთებ, ეს ძალიან ადვილია. უბრალოდ სცადე. "" მერი აღიარებს, რომ ვარჯიშთან ერთად ყოფნა მას კარგად გრძნობდა, მაგრამ ვიდეოები, რომელსაც ის აპში უყურებდა, მას ფიტნეს TikTok- ის ალგორითმულ ხვრელში მიჰყავს. ”მე ყოველთვის შედარებით აქტიური ვიყავი”, - თქვა მან. ”მე არ ვაყენებდი თავს ძალიან ძლიერად, მაგრამ ეს არის ის, რაც გამუდმებით ჩემს წინაშე დგას და მე უდანაშაულოდ საკმარისად ვეთანხმები მათ.”

მოულოდნელად ენა შეიცვალა და სოციალური მედია პროდუქტიულობისგან წონის მომატების შიშზე გადავიდა. ადამიანებმა დაიწყეს ტერმინი კარანტინი 15 ან COVID 19, რაც გულისხმობდა იმ წონას, რომელსაც ისინი იმატებდნენ პანდემიის დროს. ამ თემაზე, ლორენ მულჰეიმი, ავტორი როდესაც თქვენს მოზარდს აქვს კვების დარღვევა: პრაქტიკული სტრატეგიები, რათა დაეხმაროთ თქვენს მოზარდს გამოჯანმრთელდეს ანორექსიის, ბულიმიისა და არასაკმარისი ჭამისგან შეახსენა USA Today აქედან: "პანდემიის დროს ჭამა ნორმალურია და პანდემიის დროს წონის მომატება კარგია. ”

მარიამის TikTok– ზე გამოჩნდა გოგონების ვიდეოები, რომლებიც იზიარებენ როგორ ერიდებიან წონის მატებას. იმ ვიდეოების შუაგულში "რას ვჭამ მე დღეში", გამოჩნდა რამდენიმე, რაც მარიამს მოისურვა არასოდეს გამოჩენილიყო მის "შენთვის გვერდზე".

”მე მაქვს კონკრეტული მეხსიერება, როდესაც პირველად ვნახე ვიდეო კვების დარღვევების შესახებ TikTok– ზე.” მარიამისთვის ეს შემაშფოთებელი იყო. მიუხედავად იმისა, რომ მან გაიარა თერაპია და ისწავლა მისი დარღვევების გამკლავების გზები, მან ეს აღიარა არიან ადამიანები, რომლებსაც არ გააჩნიათ დაძლევის უნარი და ამ ვიდეოების ნახვა "შეიძლება მათ მართლაც არეულობდეს".

მიუხედავად იმისა, თუ რა გამოჩნდება თქვენს "შენთვის გვერდზე", შენ მაინც ხედავ მოცეკვავე ვიდეოებს და გასაზიარებელ მემებს, რომლებითაც პლატფორმა ცნობილი გახდა. ისევე როგორც Instagram– ზე, ამ ვიდეოებიდან ბევრი აჩვენებს იდეალიზებულ ცხოვრებას, სრულყოფილ „სრულყოფილ“ სხეულთან, ურთიერთობასთან ან სამსახურთან. ცხოვრება, რამაც შესაძლოა თქვენი შეხედულებისამებრ ნაკლებად იგრძნოთ თავი ვიდრე შედარება. Wellbeings.com ზემოხსენებულ კვლევაში, გამოკითხულთა 44.4% -მა თქვა, რომ სოციალურმა მედიამ უარყოფითად იმოქმედა მათ ყოველდღიურ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

ეს ყველაფერი მაშინ ხდება, როდესაც TikTok აგრძელებს პოპულარობის ზრდას. 2020 წლის ივლისიდან, აპს ყოველთვიურად 800 მილიონზე მეტი მომხმარებელი ჰყავს და მათგან 41% 16 -დან 24 წლამდე ასაკისაა. პროფესორი ჰეზერ ვიუდუსი საწყისი ბირმინგემის უნივერსიტეტი განმარტა სოციალური მედიის გაზრდილი გამოყენება ამ დროის განმავლობაში, როგორც ადამიანები, რომლებიც ეძებენ მას როგორც "კავშირის ცხოვრების ხაზს".

”ეს არის ერთადერთი გზა, სადაც ბევრი ურთიერთქმედება მოხდა, ასე რომ მისი დომინირება იზრდება ისევე, როგორც ეს უნდა მოგეწონოს და აღიაროს, რადგან შენ სხვა გზით არ ხარ აღიარებული, ” - თქვა მან განმარტა.

კლერ მისკო, აღმასრულებელი დირექტორი კვების დარღვევის ეროვნული ასოციაცია, გვთავაზობს იყოს ცოტა უფრო შერჩევითი ონლაინ რეჟიმში. ”ჩვენ გირჩევთ, რომ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ კვების დარღვევები, იყვნენ განზრახ იმის შესახებ, თუ ვის მიჰყვებიან სოციალურ მედიაში და არ ჩაერთონ იმათთან, ვინც შეიძლება იყოს გამომწვევი,” - განუცხადა მან ჯანმრთელობის ხაზი.

სმიტი ეთანხმება: დააჭირეთ ამ გაუქმების ღილაკს. ”მაშინ, თქვენ არ გჭირდებათ იმის დანახვა, რისი ნახვაც არ გსურთ,” - თქვა მან. "ამის ნაცვლად, თქვენ შეგიძლიათ მიყვეთ ზოგიერთ ადამიანს, რომელიც შეიძლება მართლაც შესანიშნავი იყოს თქვენი გამოჯანმრთელებისთვის." რაც შეეხება TikTok- ს, მიჰყევით თქვენს შემდეგ არხს და უარი თქვით "თქვენთვის" გვერდზე, თუ ის აჩვენებს გამომწვევ მიზეზს შინაარსი.

საკუთარი თავის წინაშე ვიდეოზე

ჩვენს ახალ სამყაროში, ვიდეო ზარებმა ჩაანაცვლა პირადი საქმიანობა და ესეც არ მოჰყვა შედეგების გარეშე.

”ჩვენ არ ვართ მიჩვეული, რომ მუდმივად დავინახოთ ჩვენი სახეები მოძრაობაში”, - ამბობს პროფესორი ვიდოუსი. "ჩვეულებრივ, ჩვენ ვდგებით დილით, ჩავდივართ ათი წუთის განმავლობაში სარკეში და მივდივართ დღის გასაგრძელებლად." სანამ ჩვენ ჩვენ ვიყენებდით ჩვენს წინა კამერას, რათა დავრწმუნებულიყავით, რომ ჩვენს სახეზე არაფერია, ახლა ჩვენ მუდმივად ვუყურებთ საკუთარ თავს.

ვიდეო ზარი არ არის სარკეში ჩახედვა, აფრთხილებს პროფესორი ვიდოუსი. ეს ზარები წარმოშობს ორგანზომილებიან სურათს, განსხვავებით სამგანზომილებიანი სურათისგან, რომელსაც ხედავთ თქვენს ანარეკლში, რაც გამოსახულებას უფრო ხელოვნურს ხდის. ასევე არის ის ფაქტი, რომ როდესაც სარკეში იყურები, უმეტეს დროს, შენ ცდილობ კარგად გამოიყურებოდე. თქვენ პოზირებთ, იღიმებით, აჩვენებთ თქვენს კარგ მხარეს. მაგრამ როდესაც თქვენ გაქვთ საუბარი ვინმესთან ვიდეო ზარის დროს - იქნება ეს Zoom, FaceTime ან სხვა აპლიკაცია - თქვენ არ ხართ ორიენტირებული თქვენს გარეგნობაზე, თქვენ ორიენტირებული ხართ ადამიანთან ურთიერთობაზე. ასე რომ, თუ თქვენ დაიჭერთ თავს თვალის კუთხეში, როდესაც წარუდგენთ თქვენს ისტორიულ პროექტს კლასს, ეს შეიძლება არ იყოს ყველაზე მაამებელი მომენტი.

ისწავლეთ ადაპტირება

არარეალურია ვიფიქროთ, რომ ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ეს ახალი ნაწილები, მაგრამ საბედნიეროდ, სამყარო ადაპტირდება. თუ მთელი დღის განმავლობაში ვერ ხედავთ საკუთარ თავს ვიდეოზე და აღმოაჩენთ, რომ ირჩევთ თქვენს ნაკლოვანებებს იმის ნაცვლად, რომ რეალურად მიაქციოთ ყურადღება ლექციას, დაიმალეთ აპლიკაციაში. დააწკაპუნეთ იმ სამ პატარა ღილაკზე ახლოს, სადაც სახე გაჩნდება ვიდეო ზარებში და აირჩიეთ "დამალე ჩემი თავი" ვარიანტი. ყველა დანარჩენს მაინც შეეძლება შენი ნახვა, შენმა მასწავლებელმა კი იცის, რომ შენ იქ ხარ, მაგრამ შენ ამას არა თქვენ უნდა შეხედოთ საკუთარ თავს მათემატიკის გაკვეთილის განმავლობაში და ის უფრო ნამდვილ სწავლებას ჰგავს გამოცდილება. თუ თქვენს მიერ გამოყენებულ პლატფორმას არ აქვს ეს ვარიანტი, სმიტი გვთავაზობს წებოვანი შენიშვნის განთავსებას თქვენს ხედზე.

თერაპია ასევე ადაპტირებულია. ახლა, პანდემიის კვალდაკვალ, ბევრი თერაპევტი გადააქვს თავისი პრაქტიკა ინტერნეტით, რაც იმას ნიშნავს, რომ დახმარების მიღება უფრო ადვილი გახდა, ვიდრე ოდესმე. თუ ამ ხნის განმავლობაში მაინც გიჭირთ, პროფესიონალთან საუბარი დაგეხმარებათ. კომპანიებს მოსწონთ BetherHelp და TalkSpace მოგეწონებათ მრჩეველს, რომელთანაც შეგიძლიათ ისაუბროთ საკარანტინო ბუშტის დატოვების გარეშე.

და სანამ არ არის საჭირო ჰობი მოიპოვო კარანტინში (არ აქვს მნიშვნელობა რას გეუბნება TikTok), იპოვე ის, რაც შეგიმსუბუქებთ, შეიძლება იყოს კარგი საშუალება გაუმკლავდეთ იმ აშლილობას, რომელიც გამძაფრდა გარემო მერიმ ცოტა ხნის წინ დაიწყო ტყვიის ჟურნალისტიკა და ხატვა. ”ეს არის რაღაც, რაც ყურადღებას მაქცევს”, - თქვა მან.

დიახ, ჩვენ ყველა უფრო მეტ დროს ვატარებთ მარტო ამ დღეებში და ადვილია ვიგრძნოთ თავი იზოლირებულად, როდესაც თქვენი ურთიერთქმედების ერთადერთი ფორმა არის კომპიუტერის ან ტელეფონის ეკრანი. მაგრამ თქვენ არ ხართ მარტო ამ განცდაში და ნამდვილად არ ხართ მარტო, როდესაც საქმე ეხება თქვენზე უარყოფით გავლენას. ”ჩვენ არ გვჭირდება განვიცადოთ ეს დიდი გაუმჯობესება ან მიღწევა,” - თქვა სმიტმა. ახლავე, საკმარისია ყოველდღე გაიღვიძო და წინ წახვიდე ამ პანდემიაში.

თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობი განიცდის კვების დარღვევას, გთხოვთ დარეკოთ აღმოსავლეთის დარღვევების ეროვნული ასოციაციის ცხელ ხაზზე 800-931-2237 ან ეწვიეთ მათ ვებგვერდს.

ხმის მისაცემად დარეგისტრირდით აქ