ხელმისაწვდომი ფსიქიკური ჯანმრთელობის რესურსები შავკანიანი ქალებისთვის

თუ თქვენ გჭირდებათ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დახმარება, დარეკეთ NAMI დახმარების ხაზზე 800-950-NAMI ან ჩაწერეთ „NAMI“ 741741.

---

შავ ცხოვრებას აქვს მნიშვნელობადა ასევე შავი ადამიანების ფსიქიკური ჯანმრთელობა. ამის შესახებ ინფორმაციას უმცირესობათა ჯანდაცვისა და ადამიანთა მომსახურების სამსახური ავრცელებს რომ აფრიკელი ამერიკელები 10 პროცენტით უფრო მეტად განიცდიან სერიოზულ ფსიქოლოგიურ დისტრესს. ამავდროულად, ფსიქიკური დაავადებებით დაავადებული აფრიკელი ამერიკელების მხოლოდ 30 პროცენტი იღებს დახმარებას ყოველწლიურად, რაც აშშ -ის საშუალოზე დაბალი 43 პროცენტია.

რასიზმი და რასობრივი ტრავმა კვლავ აისახება შავკანიანი ადამიანების ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე, რომლებიც უკვე ამდენი დაბრკოლების წინაშე დგანან, როდესაც საქმე ეხება ფსიქიკური ჯანმრთელობის მკურნალობას. როგორც ამის შესახებ ნაციონალურმა ალიანსმა ფსიქიკურ ავადმყოფობაზე განაცხადა”რასიზმი არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის კრიზისი.”

თუ გრძნობთ, რომ

პოლიციის სისასტიკის გაგრძელებული ინციდენტები,დემორალიზებადი სამართალწარმოება, როგორც ბრეონა ტეილორის შემთხვევაშიდა შავი ცხოვრების სამართლიანობის ნაკლებობა (გარდა იმისა, რომ ცხოვრობთ საზოგადოებაში, რომელიც მხარს უჭერს რასიზმის სისტემებს) გავლენას ახდენს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, აქ არის რამოდენიმე რესურსი, რომელიც დაგეხმარებათ ახლა თქვენ, თქვენს მეგობრებს ან თქვენს ოჯახს:

იპოვეთ თერაპევტი

თერაპევტის პოვნა შეიძლება იყოს ისეთი საშიში, რომ ხანდახან თითქმის არ ღირს. საბედნიეროდ, არსებობს ორგანიზაციები, რომლებმაც გაცილებით გაუადვილეს შავკანიან ხალხს დაკავშირება. თერაპია შავი გოგონებისთვის, დააარსა დოქტორანტმა ჯოი ჰარდენ ბრედფორდმა, შეადგინა თერაპევტების სასარგებლო დირექტორია, რომლებიც რეალურად *იღებენ მას *. (ორგანიზაცია ასევე აწარმოებს პოდკასტს, აქვეყნებს ყოველკვირეულ გაზეთს და მასპინძლობს უფასო დამხმარე ჯგუფებს ხუთშაბათს ღამით.)

როგორც ჯანსაღი აღნიშნა, ინკლუზიური თერაპევტები უზრუნველყოფს თერაპევტებს რასობრივი ტრამვის სწავლება რათა უზრუნველყოს ჯანდაცვის პროვაიდერებმა შეხედონ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ჰოლისტიკური თვალსაზრისით. ორგანიზაციას აქვს პროფესიონალთა კატალოგი და ბევრი მათგანი გთავაზობთ ვირტუალურ სესიებს დაბალ ფასად.

თუ თქვენ ეძებთ ფერის LGBTQ+ თერაპევტს, LGBTQ ფერის ფსიქოთერაპევტებს აქვთ დირექტორია რომელიც ასევე წარმოადგენს სასიცოცხლო რესურსს საზოგადოებისთვის.

დაესწარით ვირტუალურ სესიებს

თერაპია შეიძლება იყოს მართლაც ძვირი, მაგრამ ონლაინ დამხმარე ჯგუფებს მოსწონთ სისტა აფიას უფასო ვირტუალური საუბრები მას უფრო ხელმისაწვდომს ხდის. მათი მომავალი 27 სექტემბრის ჯგუფის სესია ფოკუსირებულია როგორ დაიბრუნოთ თქვენი დრო, შექმნათ საზღვრები და პრიორიტეტი მიანიჭოთ დასვენებას სამყაროში, რომელიც აფასებს მიღწევებს.

ასევე, შეხედეთ ეთელის კლუბიბრუკლინში დაფუძნებული ველნესი ჯგუფი, რომელიც ფერადი ადამიანების ცენტრს ატარებს და თვეში ორჯერ მასპინძლობს ვირტუალური ჯგუფის სამკურნალო და მწუხარების სესიებს. და თუ თქვენ იყენებთ ტაროს და ასტროლოგიას თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ჩაყვინთეთ კარგად აქვს მრავალფეროვანი პროგრამა გარდა დონაციაზე დაფუძნებული თერაპიის კლასებისა და ველნესი ორიენტირებული სემინარებისა.

პასუხისმგებლობით მოეკიდეთ თქვენს სამუშაო ადგილს

მუშაობა სადმე, რომელიც აღიარებს ტვირთს შავკანიანი ხალხის წინაშე და აქტიურად მუშაობს სისტემური რასიზმის აღმოსაფხვრელად, შეიძლება მკვეთრად გააუმჯობესოს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა. შავკანიანებს არ უნდა ჰქონდეთ განათლება რასიზმის შესახებ თეთრკანიან ადამიანებზე, მაგრამ თუ გსურთ, რომ დაუკავშირდეთ მას თქვენი კომპანიის ხელმძღვანელობა ან თუ თქვენ ხართ მოკავშირე, რომელსაც სურს დარწმუნდეს, რომ თქვენი სამუშაო ადგილი ტარდება ანგარიშვალდებული, ეს თარგი ასე ადვილია შევსება და გაგზავნა, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ხმა ისმის.

შეამოწმეთ ეს IG ანგარიშები

შეავსეთ თქვენი კვება შეხსენებებით და რჩევებით თქვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე ზრუნვის შესახებ. დამხმარე შეხსენებისთვის, რომ შესვენებები ჩვენი გონებრივი კეთილდღეობის უმნიშვნელოვანესი ნაწილია, ნაპის სამინისტრო არის დიდი მიმდევარი. (ეს ორგანიზაცია ასევე გთავაზობთ ვირტუალურ ან ატლანტაში დაფუძნებულს მართვადი სესიები "დასვენების სწავლება" და "სულიერი მიმართულება").

არა მარტო იმას აკეთებს შავი ფსიქიკური კეთილდღეობა ანგარიშის პოსტი ვირტუალური დამხმარე სესიების შესახებ, მაგრამ ის ასევე იძლევა სასარგებლო ჟურნალის მოთხოვნებს, თუ გირჩევნიათ რამის დაწერა და მათზე მოგვიანებით ფიქრი.

განკურნება გთავაზობთ ვირტუალურ ველნეს რეკრეაციებს, ხმის აბაზანებს და სამკურნალო ჯგუფებს. ეს ასევე დიდი რესურსია, თუ გაინტერესებთ პირადი სესიები სხვადასხვა დისციპლინებშიასტროლოგიის, ტაროს, ენერგიის განკურნების, მწვრთნელის ან ჰოლისტიკური მედიცინის მსგავსად.

ჩამოტვირთეთ უსაფრთხო ადგილის აპლიკაცია

უსაფრთხო ადგილი არის უფასო ყოვლისმომცველი დანიშნულების ადგილი, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ სტატისტიკა შავკანიანთა საზოგადოების ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ, რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ინციდენტებს პოლიციის სისასტიკე, სუნთქვის ტექნიკა, ღია ფორუმული დისკუსიები და რჩევები თქვენს ოჯახთან და შავკანიანებთან ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვის შესახებ ეკლესია.

---

დახმარების თხოვნა და მიღება შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს, მაგრამ გთხოვთ გაუფრთხილდეთ საკუთარ თავს. და თუ ფინანსურ მდგომარეობაში ხართ, შემოწირეთ The Loveland Foundation, არაკომერციული ორგანიზაცია, რომელიც შავკანიან ქალებს ეხმარება ფსიქიკური ჯანმრთელობის რესურსებზე წვდომის გზით. თერაპიის ფონდი.