როდესაც #ფიცპო უფრო მეტად გტკივა ვიდრე ეხმარება

სტეფანი შულცს ეცალა საკუთარი კანის უხერხულობის შეგრძნება. წლების განმავლობაში კომფორტისთვის უსარგებლო საკვებს დაეყრდნო, ის არ იყო ტექნიკურად ჭარბი წონა, მაგრამ არც ის გრძნობდა თავს ჯანმრთელად. ”ეს გამიხარდა”, - ამბობს ონტარიო, კანადა, 24 წლის. ”მე არ ვფიქრობდი იმაზე, რასაც ვჭამდი, მე უბრალოდ ვჭამე”.

ოთხი წლის წინ შაბათ -კვირას მონრეალში მოგზაურობამ საბოლოოდ მიიყვანა იგი შესვენების წერტილამდე. ”[იმ დროის] სურათების დათვალიერებამ შემაძრწუნა”, - ამბობს ის. ”მეზიზღებოდა გარეგნობა. მე გადავწყვიტე, თუ მინდოდა უკეთესად მეგრძნო თავი, მაშინ დრო იყო შემეცვალა ცხოვრების წესი. ”მაგრამ ჯანსაღი ჩვევები სტეფანიას ბუნებრივად არ მოჰყოლია. მიუხედავად იმისა, რომ ის ამბობს, რომ მისი ოჯახი "საშინლად არ ჭამდა", მისი სამზარეულოს კაბინეტები სავსე იყო შაქრის შემცველი საჭმელებით და ის თავს არიდებდა რაიმე სპორტს. ”მე არასოდეს ვყოფილვარ სპორტში კარგი,” - ამბობს ის. ”მე არ მინდოდა სპორტულ დარბაზში ან კლასზე წასვლა, რადგან შემრცხვა. ვფიქრობდი, რომ წონის დაკლების ერთადერთი გზა იყო კალორიების შემცირება. ”

მას სჭირდებოდა ხელმძღვანელობა, ასე რომ, ის გადავიდა ინტერნეტში, სადაც საბოლოოდ დაეშვა

Tumblr. იქ მან აღმოაჩინა წონის დაკლების მომხიბლავი ფოტოების გვერდები, რომლებიც აჩვენებდა თავდადების სავარაუდო შედეგებს, ყველა მონიშნული #fitspo. მან აღნიშნა სავარჯიშო გეგმები, რომლებიც მან ჰეშთეგის ქვეშ აღმოაჩინა, დაიწყო საკვების მთელი ჯგუფების შეზღუდვა - ნახშირწყლებივით - და ჩამოკიდა ციტატები, როგორიცაა "არ გაჩერდე როცა დაღლილი ხარ. გაჩერდი, როცა დაამთავრებ ", მისი საძინებლის კედელზე. გაკვეთილის განმავლობაში ის გადადიოდა Tumblr– ში და ფანტაზირებდა მის მომავალ სხეულზე. ”ინტერნეტი იყო იქ, სადაც მე მივდიოდი, როდესაც მე ვიყავი მოწყენილი ან მარტოხელა,” - ამბობს ის.

გაზაფხულის შესვენებისთანავე სტეფანის ოჯახი და მეგობრები შეშფოთებულნი იყვნენ მისი ჩარჩოს შემცირებით, მაგრამ სტეფანიმ დაარწმუნა ისინი კარგად იყო. "ჩემთვის, მე იყო ჯანმრთელი იმიტომ, რომ მე არ ვშიმშილობდი თავს და არც ვცხებდი ", - ამბობს ის. მაგრამ რამდენიმე თვის შემდეგ, "მე არ მქონდა კუნთების მასა და ვხედავდი, როგორ იწყებოდა ლოყების ძვლები", - ამბობს ის. "მე ყოველთვის ციოდა და თმა დამევარცხნა მისი დავარცხნისას." მან ასევე შეწყვიტა მენსტრუაცია. შედეგების მზარდი ჩამონათვალის იგნორირება, სტეფანი გაგრძელებდა მიჰყოლოდა "ინსპირაციულ" ანგარიშებს, რომლებიც მან ინტერნეტში იპოვა. ”ეს უბრალოდ ძალიან შრომატევადი გახდა”, - ამბობს ის.

ფიცპო დაეუფლა მის სიცოცხლეს.

სტენოგრამა "fitspiration", "fitspo" არის ჰეშტაგი, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება ქსელებში, როგორიცაა Tumblr და ინსტაგრამი. ეს არის ”ინტერნეტ შინაარსი, რომელიც უნდა გააჩინოს ადამიანებმა ჯანსაღი არჩევანის გაკეთება სავარჯიშოების რჩევების ან ჯანსაღი სურათების ჩვენებით საკვები, "განმარტავს ლეა ბოპლი, კლინიკა ფსიქოლოგიის კურსდამთავრებული სტუდენტი სამხრეთ ფლორიდის უნივერსიტეტში, რომელიც სპეციალიზირებულია ფიტსპო.

განზრახვაა მოტივირება, მაგრამ ზოგიერთი fitspo ანგარიში ხელს უწყობს "ჯანსაღ" ცხოვრების წესს პრობლემური გზებით: ფოტოშოპით გადაღებული სურათების გამოყენებით, რომლებიც წარმოადგენენ არარეალურ იდეალებს, დაეყრდნო შეტყობინებებს, რომლებიც მრცხვენია მაყურებელს - "ძლიერია ახალი გამხდარი" ან "ოფლი მსუქანი ტირის" - და ზოგჯერ მხარს უჭერს პროდუქტებს, რომლებიც არ შეიძლება იყოს უსაფრთხო ეფექტური მსგავს შემთხვევებში, ფიტსპო შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ინსპირაციული. "Fitspo არის სილამაზის იდეალური სახე, როგორც ჯანმრთელობის იდეალი",-ამბობს ლინდსი კაიტი, დოქტორი, თანადამფუძნებელი სილამაზე ხელახლა განისაზღვრა, არაკომერციული, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის პოზიტიურ იმიჯს განათლების საშუალებით. "ეს დაფარული ამაოება და ობიექტურობაა: ახლა გოგონა უნდა იყოს კუნთოვანი და თმის გარეშე და მშვენივრად იყოს მომრგვალებული".

Google Trends– ის თანახმად, ინსტრუმენტი, რომელიც ზომავს ძებნის ტერმინების პოპულარობას დროთა განმავლობაში, იყო „fitspo“ არ არსებობს 2011 წლის იანვარში, შემდეგ გახდა ხმაურიანი სიტყვა 2012 წელს, Instagram– ისა და Pinterest– ის შემდეგ დაიწყო.

ახლახან გამოქვეყნდა პირველი რამდენიმე აკადემიური კვლევა ფიტსპოზე - და შეხედულებები საგანგაშო იყო: ერთი 2015 სწავლა სამხრეთ ავსტრალიის ფლინდერსის უნივერსიტეტიდან კოლეჯის 130 სტუდენტმა სთხოვა გადახედონ ფიტსპოსა თუ სამოგზაურო სურათებს და შეაფასონ თავიანთი გრძნობები ადრე და შემდეგ. "მორგებული ხედვის შედეგად წარმოიშვა უარესი განწყობა და სხეულის კმაყოფილება", - ამბობს კვლევის წამყვანი ავტორი მარიკა ტიგემანი, დოქტორი. ”სურათები ყველა გამხდარი და ტონირებული ქალებია; ჩვეულებრივ ქალებს ჩვეულებრივ არ შეუძლიათ იქ მისვლა და ამან შეიძლება მათ საკუთარი სხეულის მიმართ ცუდად იგრძნონ თავი. "სამანტა დეკარო, კლინიკური დირექტორის თანაშემწე ფილადელფიის რენფრიუს ცენტრიკვებითი აშლილობის წამყვანი კლინიკა ამბობს, რომ ის ხედავს ბევრ პაციენტს, რომლებიც ეძებენ ფიტოსპოს: ”შეიძლება თავდაპირველი განზრახვა იყოს ხაზგასმით უნდა აღვნიშნო, რომ იყო ჯანმრთელი და ძლიერი, მაგრამ "ჯანსაღი" და "ძლიერი" განმარტებები ასეა მრავალფეროვანი ".

თუ ეს ნაცნობი ჟღერს, ეს იმიტომ ხდება, რომ ფიტსპო არის სხვა ინტერნეტ ტენდენციის არც თუ ისე შორეული ბიძაშვილი: thinspo, რომელმაც მოიპოვა ცნობილიობა ათი წლის წინ უკიდურესი - თუნდაც ჩონჩხის - სიმსუბუქის სადიდებლად. Thinspo არის "პრო-ანორექსიის" ან "პრო-ანა" მოძრაობის ნაწილი, რომელიც გვთავაზობს მითითებებს კვების დარღვევების შესანარჩუნებლად. Thinspo– ს სიგიჟემ იმდენად გამოვიდა ხელიდან, რომ Pinterest, Tumblr და Instagram ყველა აკრძალული შინაარსი რომელიც შეესაბამება ამ კატეგორიას 2012 წელს.

ერთი წლის შემდეგ, ინსტაგრამმა მოხსნა აკრძალვა, ამბობს, რომ გადაწყვეტილება მიღებულია ცდილობს დააბალანსოს თავისი მომხმარებლების დაცვა გამოხატვის თავისუფლებით. ახლა კომპანია ამბობს, რომ იმის ნაცვლად, რომ ჰეშთეგები აუხსნელი გახადონ, ისინი აძლევენ გამაფრთხილებელ შეტყობინებებს thinspo შინაარსზე საგანმანათლებლო ბმულებთან და რესურსებთან ერთად.

ვეძებ "thinspo" - ს Tumblr– ზე მოაქვს მომხმარებლები გვერდზე რომ ეკითხება "ყველაფერი რიგზეა?" და ჩამოთვლის საკვების დარღვევის ეროვნული ასოციაციის საკონტაქტო ინფორმაციას (NEDA). (ცბიერმა მომხმარებლებმა, რა თქმა უნდა, იპოვეს ამის გზები, რომ კომპანიებს ჯერ არ დაბლოკილი აქვთ.) მაგრამ fitspo– სთვის ასეთი ზომები არ არსებობს - ყოველ შემთხვევაში ოფიციალურად. (სამივე სოციალური მედიის საიტის წარმომადგენლები ამბობენ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ იცავენ მყარ წესებს fitspo– ს გარშემო, ისინი რეგულარულად გადახედეთ და გაანალიზეთ ჰეშთეგის ტენდენციები და მონიშნეთ შემაშფოთებელი შინაარსი ან შექმენით იგი აუხსნელი.)

"Thinspo" - სთან დაკავშირებული პრობლემები აშკარა იყო. მიუხედავად იმისა, რომ მომავალი თაობის "მოტივაციური" შინაარსის ამოცნობა უფრო რთულია, შედეგები შეიძლება იყოს მსგავსი. მის კვლევაში, რომელიც ახლახანს გამოქვეყნდა კვების ჟურნალი კვების დარღვევების საერთაშორისო ჟურნალი, ბოპლმა აღმოაჩინა, რომ ბევრი fitspo საიტი შეიცავს იგივე სამარცხვინო შეტყობინებებს, რასაც thinspo საიტები. შედეგები იყო "შემაშფოთებელი, მრავალი მიზეზის გამო", - ამბობს ბოპლი. ”ჩვენ ვიცით, რომ thinspo ხელს უწყობს სახიფათო, უწესრიგო შეტყობინებებს, მაგრამ აღმოვაჩინეთ, რომ ისინი მართლაც ძალიან ჰგვანან ერთმანეთს. Fitspo არ უწყობს ხელს თხელ იდეალს იმდენად, მაგრამ ის მაინც ხელს უწყობს მორგებულ, კონკრეტულად სპორტულ სხეულს. ”

რა არის ცუდი სპორტიზმის პოპულარიზაციაში? ვარჯიში მნიშვნელოვანია, მაგრამ გადაჭარბებული ვარჯიში საშიშია, განსაკუთრებით მოზარდებისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს გულის პრობლემები, სტრესის ჰორმონების ზრდა და სხვა. "თქვენი სხეულის სათანადო დასვენების ნაკლებობამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი ტრავმის, ავადმყოფობისა და დაღლილობის რისკი", - ამბობს ჯენიფერ ვორნშუისი, PT, DPT, ფიზიოთერაპევტი და ტრენერი ვალეხოში, კალიფორნია. სუპერ მკაცრი დიეტის გამოწერა ასევე სარისკოა. "კალორიების შემცირება ართულებს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც საჭიროა ძლიერი ძვლების ასაშენებლად და ფიზიკურად და გონებრივად ჯანმრთელად", - ამბობს ვარნშუისი.

მაგრამ როგორ გავავლოთ ზღვარი რა არის შთამაგონებელი და რა არის საშიში? ერთი წითელი დროშა არის, როდესაც შინაარსი მხოლოდ გარეგნობასთან არის დაკავშირებული და არა საერთო კეთილდღეობაზე. ზოგიერთი ანგარიში ემყარება მხოლოდ მოდელების აეროგრაფიულ სურათებს, რათა წარმოაჩინონ როგორ გამოიყურება "ჯანმრთელობა". სინამდვილეში, "ჯანსაღი" ხალხი შემოდის ყველა ფორმები და ზომები. ეს ნიშნავს, რომ ზოგს შეიძლება ჰქონდეს კუჭის რულეტი, ცელულიტი და ზედმეტი ჟიგუნი - საგნები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოჩნდეს ძლიერ გაფილტრულ, მშვენივრად განათებულ გლამურულ კადრებში. ამ ცრუ იდეალმა შეიძლება შეაწუხოს მაყურებელი, რაც მათ აგრძნობინებს, რომ ისინი არ ზომავს.

"მორგება ინარჩუნებს ყურადღებას გარე და არაგონივრულ ესთეტიკურ იდეალებზე",-ამბობს სან ფრანცისკოში მოღვაწე ფსიქოთერაპევტი და კვების დარღვევების სპეციალისტი ბრიჯიტ უიტლოუ. ”ის ორიენტირებულია გარეგნობაზე, რომელსაც დიდი ინვესტიცია სჭირდება, დროის, ფულის და ყურადღების თვალსაზრისით, რაც შეიძლება იყოს რესურსები ცხოვრების სხვა სფეროებში.”

თექვსმეტი წლის ლეა შაჰბაზიანმა, გლენდეილიდან, კალიფორნიის შტატი აღმოაჩინა ფიტსპო რამდენიმე წლის წინ Insta– ს „შეისწავლე“ ფუნქციის გადახვევისას. "მე შთაგონებული ვარ, რომ წონაში დავიკლო და ისეთივე მორგებული ვიყო, როგორც სურათებში", - ამბობს ის. ”მაგრამ ერთი ან ორი თვის შემდეგ მივხვდი, რომ ეს ბევრს არ აკეთებდა, მაგრამ მრცხვენოდა იმის გამო, რომ მე არ ვარ ისეთივე მორგებული, როგორც ისინი. მან მომცა არარეალური იდეა, რომ ჩემი სხეული უნდა ჰგავდეს ვიქტორია სეკრეტის მოდელებს. "

#Fitspo ტეგის ზოგიერთი მომხმარებელი ამბობს, რომ მათი განზრახვა არ არის საკუთარი თავის სიძულვილის გაღვივება. ჯესიკა ლოპესი, ბოდიბილდერი და რეგისტრირებული ექთანი ფრესნოდან, კალიფორნია რეგულარულად უზიარებს მას სპორტული დარბაზის სურათებს და პროგრესულ კადრებს მას ინსტაგრამი მიმდევრები. ის ხანდახან ათავსებს ფიტსპოს ციტატებს ("ადვილი იქნება? არა ღირს თუ არა "? აბსოლუტურად.)), მაგრამ აქვს მკაცრი არა-Photoshop პოლიტიკა.

იასმინ ალტინოკი, 19 წლის დამწყები პერსონალური ტრენერი ვენიდან, ავსტრია, იკვლევს ინტერნეტს მოდელების სურათებისთვის და იყენებს პროგრამებს, როგორიცაა Wordswag, რომ გადაფაროს ციტატები მისი Tumblr– ისთვის. მეამბოხე ფიტნეს. მას არ ჰგონია, რომ ვინმემ ეს სურათები ასე სიტყვასიტყვით უნდა მიიღოს. "მე არ ვაქვეყნებ არაფერს, რაც ამბობს რამეს, ეს შეიძლება იყოს შენი სხეული, "რადგან ეს სიცრუე იქნებოდა," ამბობს ის. "თითოეული სხეული უნიკალურია." და მიუხედავად იმისა, რომ ჯასმინი ფიქრობს, რომ ზოგიერთი სურათი შესწორებულია, მას არ სჯერა, რომ ამას აქვს მნიშვნელობა. ”მე დარწმუნებული ვარ, რომ ისინი Photoshopped არიან,” ამბობს ის, ”ჩვენს მედიაში ყველაფერი რედაქტირებულია, მაგრამ ეს არ ცვლის ჩემს შეტყობინებას. ჩემი მისიაა დავეხმარო ქალების ძლიერი და თავდაჯერებული თაობის ჩამოყალიბებაში. ”

კიდევ ერთი fitspo ნორმა, რომელიც იწვევს ეჭვს: პროდუქტის განთავსება. ჯესიკას კვება მოიცავს დანამატების დამტკიცებას, როგორიცაა Reaction Nutrition's Amino Action, რომელსაც კომპანია აცხადებს "ეხმარება კუნთების მშენებლობასა და გამოჯანმრთელებაში". მისი თქმით, კომპანიები ის ხელს უწყობს არ შესთავაზოს მას ფინანსური კომპენსაცია, მაგრამ ისინი უგზავნიან პროდუქტს, რომ ის სცადოს და ის მხოლოდ პროდუქტებს ათავსებს, რაც ეხმარება მის სხეულს გაუძლოს მკაცრ კონკურსებს ვარჯიშები

მაგრამ მრავალწლიანი გამოცდილებით და მედდის ხარისხით, ჯესიკას ესმის დანამატები ისე, როგორც მას აწუხებს შემთხვევითი დამკვირვებლები. ”მე არასოდეს ავიღებ იმას, რაც ინსტაგრამზე ვნახე და ჩავდე ჩემს სხეულში ისე, რომ ამის შესახებ არაფერი ვიცოდე,” - ამბობს ის. "ადამიანებმა უნდა ჩაატარონ საკუთარი კვლევები ან პროდუქტები პირდაპირ დიეტოლოგთან ან მწვრთნელთან მიიყვანონ."

ფიტსპოსა და თინსპოს შორის დოკუმენტირებული მსგავსების მიუხედავად, ჟასმინი მათ მკაფიოდ თვლის. "Fitspo უნდა იყოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ხოლო thinspo ეძღვნება იყოს გამხდარი, რაც არ უნდა იყოს," ამბობს ის. ”მე არ დავდებ იმ ადამიანის სურათს, რომელიც აშკარად არაჯანსაღი ცხოვრების წესით ცხოვრობს ან შეიძლება ჰქონდეს კვების დარღვევა. ”პრობლემა ის არის, რომ პრაქტიკულად შეუძლებელია იმის თქმა, რომ ვინმეს აქვს კვების დარღვევა უბრალოდ ეძებს მათზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ადამიანების უმეტესობა არ შეესაბამება "საშინელ გამხდარ" სტერეოტიპს. ჯასმინი ამბობს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მას არ შეუძლია გარანტიას მისცეს, რომ სურათებში ადამიანები ჯანმრთელები არიან, ის გულმოდგინედ აკეთებს: "მე ყოველთვის ვცდილობ ვიპოვო წყარო სურათი და თუ ვხედავ, ის სხვებს უბიძგებს ნაკლები ჭამოს და მიიღოს "ჯადოსნური აბები" წონის დასაკლებად, მე ვფიქრობ, რომ მას არ აინტერესებს მისი ჯანმრთელობა ", - თქვა მან ამბობს

ლეამ და სტეფანიმ საბოლოოდ შეძლეს დაეტოვებინათ თავიანთი მორგებული ჩვევები. ლეას მომხიბვლელობა ქრებოდა მანამ, სანამ ის არ გახდებოდა სრულფასოვანი დამოკიდებულება, მაგრამ სტეფანი ორი წელი გაგრძელდა, სანამ კლდის ფსკერს მიაღწევდა. მიუხედავად იმისა, რომ იგი არ ეძებდა თერაპიას მისი შეპყრობილობისთვის, მან ამოიღო დანამატი იმ ანგარიშების პოვნით, რომლებიც მას კარგად გრძნობდა მის სხეულსა და ცხოვრებაზე. "მე დავიღალე უბედურებით, გადაღლილად და გადაღლილად", - ამბობს ის. ”მე შევქმენი ჩემი საზოგადოება ინსტაგრამი და აღმოაჩინეს ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობდნენ ჯანსაღი და ბედნიერი ცხოვრების წესით საკვებთან და ვარჯიშთან კარგი ურთიერთობისას. მე ვისწავლე ბალანსის შესახებ ".

ერთ -ერთი საუკეთესო გზა ფიცპოს ციკლის დარღვევისთვის არის სილამაზის შესახებ თქვენი იდეის გაფართოება, ამბობს NEDA– ს აღმასრულებელი დირექტორი კლერ მისკო. ის გვთავაზობს შემდეგს ამაყი 2BMe, დამხმარე ონლაინ საზოგადოება. ”მნიშვნელოვანია, რომ შეიტანოთ სხეულის მრავალფეროვნება და სხეულის პოზიტიური შეტყობინებები თქვენს სოციალურ მედიაში,”-ამბობს ის. ”თუ თქვენ ნამდვილად ეძებთ ჯანსაღ სურათებს, თქვენ უნდა ნახოთ მრავალფეროვანი დიაპაზონი ზომის მიხედვით - მთელი სპექტრი იმისა, რაც რეალურად ჯანმრთელია.”

პოზიტიური ანგარიშების შემდეგ და ბლოგინგი მისი ბრძოლების შესახებდაეხმარა სტეფანეს გამოჯანმრთელებაში. ”ეს იყო ერთი დიდი წრე სოციალური მედიის საშუალებით,” - ამბობს ის. ”ჯერ ეს იყო საგანმანათლებლო, შემდეგ საშიში და აკვიატებული და დღეს ეს დადებით გავლენას ახდენს ჩემს ცხოვრებაზე. მე ვიცი იმდენი სასაცილო შეტყობინება, რაც ინტერნეტში არსებობს, ასე რომ, ვიმედოვნებ, რომ ნებისმიერი პოზიტივი, რომელსაც შემიძლია გავაგზავნო, მიაღწევს გაჭირვებულს. სხეულის ქონის არასწორი გზა არ არსებობს. ”