როგორ გადავლახოთ ჩახშობა

არაფერი ემსგავსება პეპლებს, რომლებსაც მუცელში ხვდები როცა ხვდები გატაცება გაქვს. როცა უბრალოდ აზრი იმისა, რომ ეს ადამიანი გახდება თქვენი ახალი ბაიე საკმარისია უხერხულად გაიღიმოთ ღიმილი თქვენს სახეზე, თქვენ იცით, რომ ის ცუდად გაქვთ. მიუხედავად იმისა, რომ ჩახშობა შეიძლება გადაიზარდოს ლამაზ, ხანგრძლივ ურთიერთობებში, მათ ასევე შეუძლიათ სხვა გზით წასვლა. შესაძლოა თქვენს გულშემატკივარს აქვს გრძნობები სხვის მიმართ, ან ის უკვე ურთიერთობაშია, ან მათ მოჩვენებები გამოგიჩინეს ისინი უბრალოდ არ არიან შენში. მაშინაც კი, თუ თქვენ არასოდეს უთქვამთ ორი სიტყვა თქვენი შეყვარებულისთვის, შეიძლება გულდასაწყვეტი იყოს მთლიანად შეპყრობილი ვინმეზე, ვინც არ არის ხელმისაწვდომი, შენში ან შენთვის შესაფერისი.

ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა გაჭრა crush ფხვიერი. აღმასვლა და ვარდნა შეიძლება მეტისმეტად გაუმკლავდეს და უკან გადადგმული ნაბიჯი შეიძლება გადამწყვეტი იყოს, როდესაც საქმე ეხება საკუთარ თავზე ზრუნვას. სერიოზულად. დამღლელი პროცესის დასახმარებლად, აი ზუსტად როგორ უნდა გადალახოს გამანადგურებელი…

1. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს თქვენზე შეყვარებული.

მაშ, როგორ იცით, გჭირდებათ თუ არა თქვენი განსაცდელის გადალახვა? პასუხი: როდესაც ცუდი გრძნობები იწყებს გადააჭარბოს კარგს. თავს საოცრად გრძნობთ მათთან საუბრის შემდეგ, ან ტოვებთ ცოტა ცარიელებას? ცდილობთ მათი ყურადღების მიქცევას და ეს უბრალოდ არ ხდება? ხედავთ მათ მხარეს, რომელიც არ მოგწონთ? ხანდახან შეიძლება მოგინდეთ ჩახშობის გადალახვა, რადგან ემოციების ატრაქციონით თქვენ ღებინება გინდათ. ან შესაძლოა, ისინი უბრალოდ არ არიან შენში ან ხელმისაწვდომი. თუ ასეა, აზრი არ აქვს საკუთარი თავის წამებას და წინსვლა გათავისუფლებს, რომ გახდე ხელმისაწვდომი ვინმესთვის რეალურად სწორია თქვენთვის

არსებობს მილიონი მიზეზი, რის გამოც ჩახშობა შეიძლება არ გახდეს მეტი. სიყვარული და თუნდაც "მომწონს" შეიძლება გართულდეს AF. თუ ფიქრობთ, რომ რაღაც არ არის სწორი, ენდეთ საკუთარ თავს. მე ვიცი, რომ თქვენ ალბათ ყოველთვის გესმით ეს თქვენი მეგობრებისგან, მაგრამ სერიოზულად: თუ ისინი ოქროდ არ გექცევიან, არ ღირს.

2. ფოკუსირება საკუთარ თავზე.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ნამდვილად გრძნობთ თავს ნაგავსაყრელებში, ეს პერიოდი შეიძლება იყოს საუკეთესო დრო იმუშაოთ ყველაზე მნიშვნელოვან ურთიერთობაზე, რომელიც თქვენ გაქვთ: საკუთარ თავთან. აქცენტი გააკეთეთ იმაზე, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ. წადით სასეირნოდ, შეადგინეთ თქვენი მიზნების სია, იმუშავეთ ახალ უნარზე. გაატარეთ მთელი ეს ენერგია რაღაც პოზიტიურად და მნიშვნელობად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ სადმე, არა?

3. გააკეთე რაიმე განსაკუთრებული.

არ იცით სად დაიწყოთ, როდესაც საქმე საკუთარ თავზე კონცენტრირებას ეხება? დაიწყეთ იმით, რაც განსაკუთრებულს გაგრძნობინებთ. წადი გაიკეთე ფრჩხილები, მოამზადე შენი საყვარელი კვება, ან იყიდე ის საყვარელი სავარჯიშო კომპლექტი, რომელსაც სამუდამოდ უყურებდი. თქვენ იმსახურებთ სამყაროს და ეს დაგეხმარებათ შეგახსენოთ.

4. გადაიტანე თავი.

არის Netflix– ის ახალი შოუ, რომელსაც უყურებდით? ეს არის სრულყოფილი დრო მისი დასაწყებად. შეეცადეთ თავი აარიდოთ თქვენს შეყვარებულობას, გადაიტანოთ თქვენი თავი აქტივობებით, გეგმებით, ყველაფერი, რაც დაკავებულს გახდის.

5. ნუ წახვალ ახალი სიყვარულის ძებნაში.

და როდესაც ვამბობ, რომ გადაიტანო თავი, მე არ ვგულისხმობ ვინმეს ახალს, რადგან შეიძლება უბრალოდ ისევ და ისევ იგივე სიტუაციაში აღმოჩნდე. გარდა ამისა, იმის ნაცვლად, რომ იდეალიზოთ ვინმე, რომელსაც ვერასდროს მიიღებთ, შეეცადეთ იპოვოთ ვინმე უფრო ხელმისაწვდომი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანსაღი ურთიერთობა. ჯერჯერობით, თუმცა, შესაძლოა უბრალოდ ცოტა ხნით მაინც დავანებოთ თავი ჩახშობის პოვნას.

6. მცირე მანძილი შორს მიდის.

ერთ რამეზე უნდა იფიქროთ: დამსხვრეული სახეობები მსგავსია ნაკბენის ნაკბენებზე - რაც უფრო მეტ ყურადღებას აქცევთ მათ ქავილითა და ნაკაწრებით, მით უფრო ძნელია მშვიდობიანად განკურნება. თუ მათემატიკაში ჩვეულებრივ მათ გვერდით იჯექით, შესაძლოა, ადგილი ოდნავ შეცვალოთ. და თუ იცით, რომ ისინი ყოველთვის ურტყამენ ჩიპოტელს სკოლის დამთავრების შემდეგ, შესაძლოა მიიღოთ თქვენი შემდგომი კლასის ბურიტო ერთი კვირის განმავლობაში. დამიჯერეთ, მანძილი დაგეხმარებათ.

7. არ შეხედოთ მათ სოციალურ მედიაში ანგარიშებს.

ეს ალბათ ერთ -ერთი ყველაზე აშკარა რჩევაა და ყველაზე ძნელი შესასრულებელი. შეწყვიტეთ მათ თვალთვალი სოციალურ მედიაში. მიუხედავად იმისა, რომ მათ ხედავთ სკოლაში, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა განიცადოთ მათი გამოჩენა თქვენს Snapchat– ზე და დომინირება თქვენს Insta არხზე. თქვი ეს ჩემთან ერთად: გააგრძელე მათი თვალის დევნება (ან თუნდაც მათი პროფილის დადუმება). უბრალოდ ეცადე, რომ არ შეყვე მათ ინტერნეტში - ეს მხოლოდ შენზე უარესს გახდის

8. შენ აკეთებ შენ.

Დაკავებული. და იყავით სუპერ პროაქტიული ამის შესახებ. გამოაქვეყნეთ თქვენი ჯგუფური ტექსტი შაბათ -კვირას განსახორციელებელი სამუშაოების გეგმებით და, თუკი ეს თავს უკეთესად იგრძნობთ, ინსტაგრამი ჯოჯოხეთია თქვენი ყველა შესანიშნავი მეგობრის პაემნისგან! იქნებ არის რაიმე ჰობი, რომლის შეძენაც გინდათ, ან სკოლის შემდეგ დატოვებული კლუბი, რომლის დაბრუნებაც გსურთ? Გააკეთე! თუ ვინმე არ აპირებს თქვენთვის დროის გამოყოფას, მაშინ მეტი დრო უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს.

9. ნუ აჩქარდები.

კარგი, ეს მომდევნო ცოტა სახიფათოა, მაგრამ დარჩი ჩემთან: გულგატეხილობის გადალახვისას შეგიძლია იგრძნო, რომ შენი გული ფაქტიურად ცეცხლშია. რატომ? რადგან ამ სახიფათო საგნებს, რომელსაც გრძნობები ჰქვია, საკუთარი გონება აქვს. როგორც ითქვა, ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა აღიაროთ თქვენი გრძნობები, რათა დაგეხმაროთ რაღაცის გადალახვაში. სცადეთ აღიაროთ ისინი, ჩაეხუტეთ მათ და შემდეგ მხოლოდ ცოტა ხნით გაცივდეთ. აიძულებ საკუთარ თავს გადალახოს ის ზოგჯერ შეიძლება გაუარესდეს.

10. ნება მიეცი საკუთარ თავს იყოს სევდიანი.

და არ ჩქარობს მას, თქვენ კი დრო დასჭირდება ნამდვილად მოწყენილი იყავი. ნუ უგულებელყოფთ თქვენს ემოციებს და შეინახეთ ისინი ბოთლში. ისინი იქ არიან მოგწონს თუ არა. მე არ ვამბობ, რომ ერთი კვირა პირდაპირ დაწექი, მაგრამ მიეცი დრო საკუთარ თავს, რომ განიცადო შენი ემოციები. იქნებ ამოიღოთ ჟურნალი და ჩაწეროთ როგორ გრძნობთ თავს, ან უბრალოდ აიღეთ ბალიში და ისიამოვნეთ კარგი ტირილით. დაიმახსოვრე, შენ მხოლოდ ადამიანი ხარ.

11. გადმოწერეთ.

ფაქტობრივად, მოდით ვისაუბროთ ჟურნალზე ერთი წამით, რადგან მაშინაც კი, თუ ის არასოდეს გამოგიყენებიათ ან არ გამოგიყენებიათ ჩათვალეთ თავი მწერალი, თქვენი გრძნობების ქაღალდზე გადმოტანა შეიძლება იყოს უკიდურესად კათარტიკული ეს არ უნდა იყოს კარგი, უბრალოდ ნება მიეცით თქვენი აზრები გადმოიფანტოს გვერდზე, ან დაწეროთ წერილი თქვენს ყოფილ მეგობარს, რომლის გაგზავნას არ აპირებთ (უბრალოდ ნუ მიმართავთ კონვერტს, * აჰამ * ლარა ჟან ).

12. შეწყვიტეთ თქვენი ურთიერთობის იდეალიზაცია.

როცა ძლიერად ამტვრევდი, ალბათ შენს კვარცხლბეკს აყენებდი კვარცხლბეკზე. შესაძლოა თქვენ გგონიათ, რომ ისინი ყოველმხრივ სრულყოფილნი იყვნენ და ამიტომაც იყავით მათში ასე გულწრფელნი. ახლა, შეწყვიტე ამის გაკეთება. არავინ არის სრულყოფილი, თუნდაც შენი შეყვარებული, და თუ შენც ასე ფიქრობ, ეს მხოლოდ გაართულებს განკურნებას. როდესაც საბოლოოდ შეძლებთ იყოთ რეალისტური თქვენი შეყვარებულობის შესახებ, ეს მათ გადალახვას ბევრად გაგიადვილებს.

13. ესაუბრეთ ვინმეს რომელსაც ენდობით.

არ არსებობს მიზეზი, რომ მარტო გავლა. აიღეთ მეგობარი, მშობელი ან და -ძმა და სთხოვეთ მათ თქვენთან ერთად დასხდნენ. სიტუაციის შესახებ საუბარი ძალიან დაგეხმარებათ და თქვენი მეგობარი შეძლებს მოგაწოდოთ სიცხადე და პერსპექტივა. გარდა ამისა, მას შემდეგ რაც თქვენ ისაუბრეთ, იმედია ისინი გაგაცინებენ, თუნდაც ერთი წამით.

14. მოითხოვეთ დროებითი აკრძალვა ჩხუბთან დაკავშირებულ საუბრებზე.

სანამ მეგობართან საუბრობთ, სთხოვეთ მათ, რომ ცოტა ხნით არ გაზარდონ თქვენი ყოფილი მეგობარი. აღარ გაგზავნოთ მათი Instagram ისტორიები თქვენს ჯგუფურ შეტყობინებებში ან იმსჯელოთ ვის სთხოვეს გამოსაშვებ საღამოზე. ნორმალურია, რომ ცოტა დრო გჭირდება და შენი მეგობრები ამას პატივს უნდა სცემდნენ.

15. იცოდე რომ მარტო არ ხარ.

თქვენ არ ხართ პირველი ადამიანი, ვინც განიცდიდა უპასუხო სიყვარულს და თქვენ არ იქნებით უკანასკნელი, მაგრამ ხანდახან, როცა გული გაწუხებთ, შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ არავის ესმის თქვენი განცდა. სინამდვილეში, თითქმის ყველამ ერთნაირად იგრძნო თავი ცხოვრების რაღაც მომენტში და ამის შეხსენება დაგეხმარებათ ნაკლებად მარტოდ იგრძნოთ თავი.

16. იპოვეთ დახურვის საშუალება.

შეიძლება ძნელი იყოს დახურვა, როდესაც არ არსებობდა რეალური ურთიერთობა, მაგრამ მონათხრობის დასრულების გზის პოვნა დაგეხმარებათ სიტუაციის გადალახვაში. იქნებ მოიშოროთ რაღაცეები, რაც მათ გაგახსენებთ. ან როდესაც თავს უკეთესად გრძნობთ, დაუმტკიცეთ ეს საკუთარ თავს, გაესაუბრეთ მათ კლასებს შორის, შემდგომში სრული გაღიზიანების გარეშე. დამიჯერეთ, ამით თქვენ თავს იგრძნობთ სრულ როკ ვარსკვლავად.

17. Გამაგრდი.

ჩვენ არ ვაპირებთ აქ ჯდომას და გითხრათ, რომ ყველაფერი კარგად იქნება, რომ თქვენ ახალგაზრდა ხართ და ამის შემდეგ გექნებათ ბევრი ურთიერთობა. (ჩვენ ვტოვებთ თქვენს მშობლებს, თქვან ეს ყველაფერი.) მაგრამ ჩვენ ვიტყვით, რომ თქვენი გრძნობები რეალურია და ჭეშმარიტი იმიტომ, რომ თქვენ გაქვთ სიღრმე და ბრწყინვალება და, სერიოზულად, ვინ იქნება საკმარისად სულელი ამის გადასალახად მაღლა? თქვენ მიიღეთ ეს.