2Sep
მშობლის ან მშობლის ფიგურის დაკარგვა ბევრი რამეა. ეს შეიძლება იყოს სამწუხარო, საშინელი, რთული და მრავალი სხვა. იყვნენ ისინი თქვენი საუკეთესო მეგობარი, თქვენი გმირი, ან გქონდათ რთული ან თუნდაც არარსებული ურთიერთობა მათთან, მშობლის გარდაცვალებამ შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს ცხოვრებაზე. ზოგისთვის ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ცხოვრებისეულ მდგომარეობაზე ან თქვენი ოჯახის ფინანსურ სტაბილურობაზე. მას შეუძლია შეცვალოს თქვენი მომავლის ტრაექტორია, რის გამოც თქვენ იგრძნობთ, რომ თქვენ ცხოვრობთ უზარმაზარი ხვრელით თქვენს გულში.
მშობლის წასვლის შემდეგ, მამის დღე ან დედის დღე შეიძლება სამუდამოდ მოგეჩვენოთ, როგორც შავი ხვრელი. ან თუ თქვენი ურთიერთობა მშობლებთან არაჯანსაღი იყო, თქვენ შეიძლება გაუმკლავდეთ დანაშაულის გრძნობას, რომ თქვენ ვერ შეძელით საგნების გამოსწორება მათ გარდაცვალებამდე.
იმდენად ძნელია სიტყვებით გადმოცემა, თუ როგორი გრძნობაა მშობლის დაკარგვა. ეს არის მცურავი გრძნობა (სადაც მუცელი ყელშია) და შემდეგ, უცებ, სუნი ან სიმღერა ან ყველაზე შემთხვევითი რამ, რაც კი ოდესმე გრავიტაციას გამოიწვევს და თქვენ გგონიათ, რომ თქვენ მივარდებით დაფქული. ამგვარი დანაკარგი შეიძლება ისეთი შეგრძნება იყოს, თითქოს მთელი სამყარო აფეთქდა და თქვენ ვეღარ გააგრძელებთ, მაგრამ სიცოცხლე უბრალოდ მიდის და რაღაც მომენტში თქვენც მოელით. თქვენი შეფასებები, SAT,
კოლეჯი და გამოსაშვები ყველა არ გაუქმებულა უბრალოდ იმიტომ რომ დაკარგე ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი შენს ცხოვრებაში.
.
და შემდეგ, არის შოკი ეს ყველაფერი. ნუთუ ადამიანები არ კარგავენ მშობლებს, როდესაც ისინი მოხუცდებიან და მათი მშობლები უფრო ასაკოვანნი არიან? ვინ შეიძლება იყოს მზად იმისთვის, რომ დაკარგოს ვინმე, ვინც უნდა გიხელმძღვანელოს ცხოვრებაში, როცა შენ ჯერ კიდევ ამდენი სიცოცხლე გაქვს? შეიძლება ძალიან სასტიკი იყოს თქვენი მეგობრების ყურება, რაც მშობლებთან ერთად განიცდის - მაგალითად, სურათების გადაღებას დამთავრებისას ან გამოსაშვები კაბების საყიდლებზე-იცოდე რომ შენ არ გექნება იგივე მოგონებები.
თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობი მშობლის გარდაცვალებას ეხება, შეიძლება ძნელი იყოს ვინმესთან საუბარი. თქვენმა მეგობრებმა შეიძლება არ იცოდნენ როგორ ურთიერთობდნენ და თქვენი ოჯახი შესაძლოა თვითონ აღმოჩნდეს ტრაგედიისგან. სწორედ ამიტომ, ჩვენ ვთხოვეთ ექსპერტებს შეაფასონ. თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს, თუ ეს თქვენი პირველი დაკარგვაა, ვის უნდა მიმართოთ დახმარებისთვის იგრძნობა, რომ შენ ბოლოში ხარ, აქ არის ყველაფერი, რაც უნდა იცოდე მწუხარების გამო მშობელი
Შენ არ ხარ მარტო
მიუხედავად იმისა, რომ მშობლის დაკარგვამ შეიძლება დაგტოვოთ იზოლირებული და შიში, იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ. სამწუხაროდ, იმდენი სხვა ახალგაზრდა იყო იქ და ჩვენ ვთხოვეთ მათ, რომ ჩვენთან ერთად გახდნენ ნამდვილი, იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობდა თავს დედის ან მამის ფიგურის დაკარგვა და რა სურთ რომ იცოდნენ ...
”მე მამა დავკარგე, როდესაც 3 წლის ვიყავი. მე თითქმის 15 წლის ვარ და ყოველდღე ვცდილობ ვიცოდე, რომ ვერასდროს ვერ გავიზრდები მასთან ერთად. ვინმეს (განსაკუთრებით მშობლის) დაკარგვა არის ერთ -ერთი ყველაზე რთული საქმე, რომლის მოგვარებაც მოგიწევთ, მაგრამ გპირდებით, ეს უფრო ადვილი გახდება. გარშემორტყმული იყავით საყვარელი ადამიანებით, რომლებიც ბედნიერებას გიქმნით. სთხოვეთ მათ, ვინც იცნობდა თქვენს მშობელს ისტორიები და გააგრძელე ეს მოგონებები. დაე მათ იცხოვრონ თქვენს გულში. ” - ტაილინ ბაზილევსკი, 14 წლის
"ბებია გარდაიცვალა და ის ჩემთვის მეორე დედა იყო. მე გავიზარდე მარტოხელა მშობლების სახლში და ჩემი ბებია და ბაბუა აუცილებელი იყო. [როდესაც საქმე ეხება მწუხარებას,] კარგია, რომ დრო დაუთმოთ. ნუ ეცდებით ჩქარობდეთ მწუხარების პროცესს, რადგან ფიქრობთ, რომ თქვენ უკვე უნდა გადალახეთ იგი. " - C'airra Cotte, 21
”მამაჩემი გარდაიცვალა წელიწადნახევრის წინ, როდესაც მე 8 -ში ვიყავიე კლასი მწუხარება ტალღებში მოდის, ზოგჯერ მე კარგად ვარ და სხვა დროს ვგრძნობ, რომ არ შემიძლია ფოკუსირება ან არაფრის გაკეთება. თქვენ უბრალოდ უნდა გადალახოთ დაბალი დრო და დაიმახსოვროთ თქვენი ძალა. ნუ შეგეშინდებათ ამაზე ლაპარაკი და აცნობეთ ხალხს რა ხდება. ამდენ ადამიანს სურს თქვენი მხარდაჭერა, მაგრამ მათ ყოველთვის არ სურთ მისი აღზრდა, რადგან არ სურთ თქვენი გაღიზიანება. " - ანონიმური, 16
მწუხარება არ არის ერთი ზომა ყველასთვის
თქვენი გრძნობები თითის ანაბეჭდს ჰგავს: ისინი მხოლოდ თქვენთვისაა. როგორ უმკლავდებით მშობლის დაკარგვას, შეიძლება არ გამოიყურებოდეს, თუ როგორ მოიქცა მეგობარი მსგავს სიტუაციაში ან როგორ არის გამოსახული სიკვდილის შემდგომი მოვლენები ფილმებში და ეს სავსებით კარგია. "არ არსებობს მწუხარების რაიმე განსაკუთრებული გზა", - მელისა ჰეტზელი, LCSW და კლინიკური მომსახურების დირექტორი სონორა ქცევითი ჯანმრთელობა ტუსონში, არიზონა ყვება ჩვიდმეტი.
ასევე არ არსებობს ვადები, თუ როგორ და როდის ხდება მწუხარება. ”არ არსებობს ბოლო წერტილი, სადაც ერთი წლის შემდეგ, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ ყველაფერი, როდესაც ფიქრობთ საყვარელი ადამიანის დაკარგვაზე,”-ნიტაშა შეტი, ფსიქიატრიის ასისტენტი პროფესორი კოლუმბიის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრი და ფსიქიატრიული მომსახურების დირექტორი CUCARD, ეუბნება ჩვიდმეტი. "მწუხარების ბუნებრივი პროცესი არ არის ხაზოვანი. ეს შეიძლება მოხდეს ეტაპობრივად, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ხდება ადამიანის ცხოვრებაში. თუ არსებობს ახალი შეხსენება დანაკლისის შესახებ ან ახალი სტრესი, მწუხარების პროცესი შეიძლება ახლებურად განახლდეს. ”
ნორმალურია გაბრაზება
გაბრაზება არის ბუნებრივი და ნორმალური რეაქცია რაღაც ისეთი გულისამაჩუყებელი და დამაბნეველი, როგორც სიკვდილი. თქვი ჩემთან ერთად: სრულიად ნორმალურია გაბრაზება. და თქვენ არ გჭირდებათ ამ ემოციის დამარხვა. განიცადეთ, შეიგრძენით, საჭიროებისამებრ დაარტყით ბალიშს, მაგრამ გაბრაზებული გრძელი პერიოდის განმავლობაში, სავარაუდოდ, არ გამოგადგებათ სამკურნალო პროცესში.
.
"სიგიჟე მეორეხარისხოვანი ემოციაა", - ამბობს ჰეტზელი. ”ჩვენ ყოველთვის ვგრძნობთ რაღაცას ჩვენი გიჟის ქვეშ, როგორიცაა სევდიანი, დაშავებული, შიში ან სირცხვილი. სანამ ჩვენ ვიცით, რომ სიგიჟე ფარავს ამ გრძნობებს, ჩვენ ვიქნებით უკეთეს სივრცეში, რომ გავიგოთ ჩვენი გრძნობები და მივიღოთ ისინი ისეთი, როგორიც არის. ”
შეეცადეთ შეაფასოთ ის, რასაც გრძნობთ თქვენი რისხვის ქვეშ და გაავრცელოთ ის, რაც მოგწონთ, როგორიცაა ჟურნალისტიკა, მუსიკის ან ხელოვნების შექმნა ან სპორტის თამაში. გაბრაზება შეიძლება იყოს ძლიერი ემოცია და თქვენ მთლიანად უნდა გამოუშვათ ის, მაგრამ მისი ჯანსაღი გზით გათავისუფლება ნამდვილად დაგეხმარებათ განკურნებაში დანაკარგის შემდეგ.
თუ არ გრძნობთ მზად გათავისუფლდეთ თქვენი რისხვისგან, მაშინ ესაუბრეთ იმას, ვისაც ენდობით, როგორ გრძნობთ თავს. მაგარი ზრდასრული, მეგობარი, რომელსაც ეძებთ ან თერაპევტი დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ, სანამ თქვენ გაერკვევით, როგორ გაუმკლავდეთ ყველაფერს, რაც ხდება.
ნორმალურია, რომ არ იტირო
ნამდვილი საუბარი: მშობლის დაკარგვა შეიძლება გულდასაწყვეტი იყოს, მაგრამ ყველას არ აქვს მშვენიერი ურთიერთობა მშობლებთან. თუ თქვენ დაკარგავთ შეურაცხმყოფელ მშობელს ან ვინმეს, ვისთანაც ტოქსიკური ურთიერთობა გქონდათ, არსებობს შანსი, რომ თქვენი ემოციები არ იყოს ასე მოჭრილი და მშრალი. ”თქვენ აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ ურთიერთობა, როდესაც თქვენ განიცდით ზარალს”, - ამბობს ჰეტზელი.
.
მშობლის გარდაცვალებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი სასიამოვნო მოგონება, მაგრამ მას ასევე შეუძლია გაანადგუროს რამდენიმე მტკივნეული. ”ბევრს სურს იფიქროს, რომ თქვენ დაკარგავთ მშობელს და თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ მხოლოდ კარგ დროს, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის”, - ამბობს შეტი. "[თინეიჯერობა], როგორც წესი, დაძაბული პერიოდია ბავშვსა და მშობელს შორის ურთიერთობაში, ამიტომ ბოლო მეხსიერება შეიძლება ბევრად უფრო რთული იყოს, რაც სრულიად ნორმალურია."
მაგრამ რა მოხდება, თუკი მშობლებთან გქონდათ შესანიშნავი ურთიერთობა და მაინც არ გრძნობთ ტირილის საჭიროებას? ესეც სავსებით ნორმალურია. ”სინამდვილეში ძალიან ხშირია ტირილი,” - ამბობს შეტი. ”ტირილი არ ასახავს იმ ტენდენციას, რომლის მიხედვითაც ბევრ ადამიანს უწევს გრძნობების დახურვა, თუკი ისინი ზედმეტად გრძნობენ თავს იმის დასალაგებლად, რაც სინამდვილეში ხდება. შემდეგ ნაგულისხმევი ხდება მისი უარყოფა. ”
განიხილეთ თქვენი საყვარელი ადამიანის ჩართვა დიდ ეტაპებზე
ახლოვდება დამთავრება და მართლა გინდოდა ვინმე იყო შენს გვერდით? ან იქნებ ეს არის გამოსაშვები სეზონი და თქვენ არ გაქვთ მშობელი, რომელიც წავიდოდა თქვენთან ერთად საყიდლებზე? ალბათ დედის/მამის დღე ტრიალებს და არ შეგიძლია არ დაიძაბო ტელევიზიის ყველა რეკლამით? მხოლოდ იმიტომ, რომ ვიღაც წავიდა, არ ნიშნავს იმას, რომ ის მაინც არ გექნება შენი ცხოვრების ნაწილად.
თუ არდადეგები წარსულში მოგივიდათ და საშინელი გრძნობა შეგექმნათ, ეცადეთ წინ უსწროთ. ”ნებისმიერ დროს, როდესაც მოდის დიდი დღესასწაული ან დაბადების დღე, შეადგინეთ გეგმა იმ დღისთვის”, - ამბობს ჰეტზელი. ”ეს შეიძლება იყოს მათი ცხოვრების ზეიმი, სანთლის დანთება, სხდომა და ლაპარაკი კარგ მოგონებებზე, რისი გრძნობაც სწორია შენ. "ამ უმნიშვნელოვანეს შემთხვევებში ძნელია არ განმეორდეს სიკვდილი", ასე რომ ბედნიერი დროის გახსენება კარგია, "ამბობს ჰეტზელი.
.
დიდი დღის აღსანიშნავად კიდევ ერთი გზა შეიძლება იყოს წერილის წერა, რომ თქვენი აზრები დაიშალოს. "დაკარგულ მშობელთან ვირტუალური საუბრის პროცესი შეიძლება მართლაც ძლიერი იყოს", - ამბობს შეტი. ”როდესაც წერთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანი იქნებოდა ეს თქვენი მშობლისთვის. დაწერე ის, თუ როგორ ვითარდები და აგრძელებ ცხოვრებას. ”
ილაპარაკე
თუ გრძნობთ, რომ გჭირდებათ მეტი მხარდაჭერა და გიჭირთ ამის თხოვნა, ესაუბრეთ ვინმეს რომელსაც ენდობით თერაპევტის პოვნაში. თერაპია არის უსაფრთხო სივრცე, სადაც შეგიძლიათ გამოიკვლიოთ თქვენი ემოციები ექსპერტი მესამე მხარის მსმენელთან ერთად, რომელიც დაგეხმარებათ გაგიწიოთ თქვენი გრძნობები და დაგაკვალიანოთ. ვინაიდან თერაპევტი პირადად არ არის ჩართული იმაში, რასაც თქვენ განიცდით (თქვენი ოჯახი ან მეგობრები) შეიძლება იყოს), მათ შეუძლიათ ნამდვილად დაგეხმარონ და დაგეხმარონ მოგაწოდონ საჭირო ინსტრუმენტები, რათა გაუმკლავდე ყველაფერს, რაც ხდება ჩართული თერაპია არ არის საშინელი. ეს მართლაც საუკეთესო სასუნთქი სესიას წარმოიდგენთ, სადაც 100% –ით იქცევთ ვიღაცის ყურადღებას და ისინი იქ არიან იმისთვის, რომ დაგეხმარონ რამის გარკვევაში. თქვენ არ გჭირდებათ ინერვიულოთ იმაზე, რომ ვინმემ თქვას: "ოჰ, მაგრამ შენ ყოველთვის ლაპარაკობ დედაზე". თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ და ისაუბროთ და ეს არის მთელი აზრი.
ცრემლის წვნიანი: რეცეპტი განკურნების შემდეგ დაკარგვის შემდეგ.
$23.67
თუ ფულის საკითხები გიდევთ თერაპიის ძიების გზაზე, ნუ იდარდებთ. მისი თქმით, ეროვნული ალიანსი ფსიქიკურ ავადმყოფობაზეთინეიჯერებს, რომელთაც სკოლის ფსიქოლოგის მიერ დაუსვეს დიაგნოზი საჯარო სკოლაში, შეიძლება ჰქონდეთ უფასო თერაპიული მომსახურება. თუ ეს თქვენ გგონიათ, მაშინ შეამოწმეთ თქვენი სკოლის ხელმძღვანელობის მრჩეველთან შემდგომი ნაბიჯების შესახებ. ბევრი თერაპევტი და არაკომერციული ორგანიზაცია ასევე შემოგთავაზებთ მოცურების საფასურს, რათა ფული არ შეგიშლით საჭირო დახმარების მიღებაში.
და იცოდე რომ მარტო არ ხარ. ამდენმა ადამიანმა განიცადა დანაკარგი და მათი ზოგიერთი შეხედულება შეიძლება მართლაც დამამშვიდებელი იყოს. თუ გსურთ მეტი წაიკითხოთ მწუხარების პროცესის შესახებ ექსპერტებისა და მწუხარების მსგავსად, გადახედეთ მსგავს წიგნს ცრემლსადენი წვნიანი.
ნორმალურია დანაშაულის გრძნობა, მიუხედავად იმისა, რომ არცერთი არ არის შენი ბრალი
მოზარდი ყოფნა რთულია. ხანდახან შეიძლება თავი ბავშვურად იგრძნო, მაგრამ არის მომენტები, როდესაც გინდა რომ გამოყო ოჯახი და გააკეთო საკუთარი საქმე, და ეს ნორმალურია. "ცხოვრების ეს ეტაპი არის უფრო დამოუკიდებელი და საკუთარი იდენტობის გაცნობიერება და ის მოითხოვს მშობლებისგან საკუთარი თავის განცალკევებას", - ამბობს შეტი. ”თუ ეს ყველაფერი ხდება სიკვდილის ერთსა და იმავე დროს, არის შანსი, რომ იგრძნოთ თავი, მე უფრო იქ უნდა ვყოფილიყავი ან არ უნდა გამშორებულიყო. " მაგრამ ეს სიკვდილის საქმეა. ეს უსამართლოა და ჩვენ არ გვაქვს სათქმელი, როგორ, როდის ან ვის ეს ხდება.
.
მაშინაც კი, თუ თქვენ დაკარგეთ მშობელი თქვენი ურთიერთობის პიკის დროს, ეს მაინც თქვენი ბრალი არ არის. ხანდახან ადამიანები ჩხუბობენ და ამბობენ იმას, რასაც ისინი არ გულისხმობენ, ან არის შანსი, რომ გგონიათ, რომ მშობლებს ყოველთვის თავით უყურებდით და არასოდეს უყურებდით თვალს. "მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ვერაფერი, რისი გაკეთებაც არ შეიძლებოდა ყოფილიყო შენი მშობლის სიკვდილი", - ამბობს შეტი.
დიახ, ეს მოიცავს თვითმკვლელობას. მსოფლიოში ვერანაირი სიყვარული ვერ დაიცავს ვინმეს, ვინც თვითმკვლელობის მდგომარეობაშიადა არაფერი, რისი გაკეთებაც შეიძლებოდა, ხელს შეუშლიდა იმას, რაც მოხდა.
მოძებნეთ დამხმარე სისტემა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია
არსებობს შანსი, რომ თქვენმა გადარჩენილმა მშობელმა არ იცოდეს როგორ დაგეხმაროს თქვენს მწუხარებაში. ”ხანდახან ჩვენი მშობლები არ არიან დარწმუნებული, როგორ იწუწუნონ”, - ამბობს ჰეტზელი. და ეს მათი ბრალი არ არის. ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და ტრავმულმა ამბებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ყველას ასე განსხვავებულად. ”ბევრი მშობელი გამორთულია და მიდის ავტოპილოტზე”, - ამბობს ის.
თუ ეს ასეა, მიმართეთ სანდო მეგობრებს ან ზრდასრულ ადამიანს, რომელმაც ყოველთვის მოგანიჭათ თავი დაცულად და დანახულად. "განიხილეთ მეგობართან საუბარი, რომელმაც განიცადა დაკარგვა ან ეწვიეთ ადგილობრივ თანატოლთა დახმარების ჯგუფს", - ამბობს შეტი. ”ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ აღიაროთ ნებისმიერი რთული გრძნობა, რომელიც წარმოიქმნება და არა იმის წარმოდგენა, რომ ისინი იქ არ არიან”.
.
მათი მონატრება სრულად არ ქრება
ვინმეს დაკარგვა სრულად არ წყვეტს ტკივილს. ეს იგივეა, როდესაც ღრმა ჭრილობას იღებ. თავიდან ის ჯოჯოხეთივით იწვის და მტკივა. შემდეგ, დროთა განმავლობაში და კარგი სახვევით, ის კურნავს და თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ცხოვრება ისევ. მაგრამ მაშინაც კი, როდესაც ის დაიხურება, თქვენ კვლავ დარჩებით ნაწიბუროვანი, შეხსენება იმისა, რაც მოხდა, რაც სამუდამოდ თქვენთან იქნება. სიკვდილის ახალი და ბრმა ტკივილის შემდეგ, თქვენ ყოველთვის გტკივათ, როდესაც ფიქრობთ დაკარგულ ადამიანზე. და მიუხედავად იმისა, რომ იქნება კარგი და ცუდი დღეები, მათი დაკარგვა სრულად არ ქრება.
მაგრამ, ზოგიერთ შემთხვევაში, არის ისეთი სახის მწუხარება, რომელთან გამკლავებაც მეტისმეტად რთულია და მას ნამდვილად შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს კეთილდღეობას. თუ თქვენი საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებიდან 6 თვეზე მეტი გავიდა და თქვენ კვლავ თავს მთლიანად გარიყულად გრძნობთ, მაშინ შეიძლება გქონდეთ რთული ან ტრავმული მწუხარება.
Მიხედვით გართულებული მწუხარების ცენტრიამ ტიპის მწუხარება არის მუდმივი, ინტენსიური და შეუძლია დაიწყოს თქვენი ცხოვრების კონტროლი. "მწუხარება კვლავ დომინირებს ცხოვრებაში და მომავალი ჩანს ბნელი და ცარიელი. ირაციონალური აზრები იმის შესახებ, რომ გარდაცვლილი შეიძლება ხელახლა გამოჩნდეს, ჩვეულებრივი მოვლენაა და დაღუპული ადამიანი თავს დაკარგულად და მარტოდ გრძნობს ", - ნათქვამია ცენტრის განცხადებაში. ძირითადად, გართულებული მწუხარება გიშლის ხელს, რომ შეძლო განკურნება დაკარგვისგან.
მაშ, როგორ იცით, გაქვთ თუ არა? ”ტრავმული მწუხარება ან გართულებული მწუხარება ხასიათდება უკიდურესი დონით, რომ არ შეგეძლოთ თქვენი რეგულარული ცხოვრების განახლება, მათ შორის უუნარობა დაუბრუნდე იმას, რაც ადრე მოგეწონა, 6 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, " ამბობს შეტი. ”გართულებული მწუხარების სხვა ნიშნები შეიძლება იყოს, როდესაც ვინმე თავს იკავებს, არ სძინავს კარგად, არ ჭამს კარგად, იღებს სარისკო ტიპის ქცევებს და არ ასრულებს სკოლაში ან მის კლასგარეშე კლასებს.”
თუ თქვენ დაკარგეთ მშობელი თვითმკვლელობის გამო - ან სხვა უეცარი გარემოება - ან თუ უკვე გაქვთ შფოთვა ან დეპრესია, თქვენ უფრო მეტად განიცდიან რთულ მწუხარებას.
გართულებულმა მწუხარებამ შეიძლება მიგიყვანოთ მართლაც არაჯანსაღ ადგილას, ასე რომ, თუ თავს დაკარგულად გრძნობთ და დრო გავიდა მას შემდეგ რაც თქვენი მშობელი გარდაიცვალა, დაუკავშირდით სანდო ზრდასრულს, სკოლის მრჩეველს ან თერაპევტს იმის შესახებ, თუ რა ხდება ჩართული მათ შეუძლიათ მიგიყვანონ სამკურნალო გზაზე, რათა თქვენ შეძლოთ წინსვლა.
ჩვიდმეტი მოწოდებულია მოზარდების ისტორიების მოყოლით. თუ თქვენ გაქვთ ისეთი თემა, რომელზეც სიამოვნებით მოისმენთ რჩევებს, გთხოვთ შეავსოთ ქვემოთ მოცემული ფორმა:
და თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობს სჭირდება დახმარება, გთხოვთ დარეკოთ თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნულ ხაზზე 1-800-273-TALK (8255) ან ეწვიეთ მათ ვებგვერდს.
.
