სტრესთან გამკლავების 101 მარტივი გზა

ჩვეულებრივ, გაკვეთილის პირველ დღეს, თქვენი მასწავლებელი აწვდის მასიურ სილაბუსს, რომელშიც მოცემულია ყველა ძირითადი დავალება, რომლითაც თქვენ იცხოვრებთ და მოკვდებით წლის განმავლობაში. მაგრამ ერთი პროფესორი სხვაგვარად მიდის. იმის ნაცვლად, რომ ბავშვებს აღელვებოდა სკოლის პირველ დღეს, მას სურდა პირიქით.

ბრეტ ფილიპსი, ფსიქოლოგიის მასწავლებელი ოქსნარდში, კალიფორნია, ბოლო 10 წლის განმავლობაში არიგებდა მასალას სკოლის პირველ დღეს, მაგრამ ვირუსული გახდა როდესაც მისმა ერთ -ერთმა სტუდენტმა გამოაქვეყნა იგი Twitter– ზე წელს. მასალა გთავაზობთ 101 იდეას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ სტრესი.

ბატონმა ფილიპსმა შეადგინა სია რამდენიმე წლის განმავლობაში, შთაგონება მიიღო სახელმძღვანელოებიდან და სტატიებიდან. რჩევები მერყეობს სწრაფი გამოსწორებიდან (გაღიმება, ვინმესთვის კომპლიმენტის მიცემა, გაჭიმვა) მშვიდობიან საქმიანობამდე (ფილმის ყურება, ბუშტუკების მიღება, ფრინველების კვება). ქვემოთ მოყვანილი სურათები მონიშნულია სტუდენტ ალინა რამირესის საყვარელი მეთოდებით.

”მან იცის, რამდენად სტრესული ვართ სკოლაში, სპორტში, სამსახურში და ზოგადად ცხოვრებაში, ამიტომ მან მოგვცა ნაშრომი, რომელიც დაგვეხმარება და მხოლოდ სტრესის შემთხვევაში,” - თქვა ალინამ. BuzzFeed News. ”ამან ძალიან ბევრ ადამიანზე იმოქმედა. გულწრფელად გითხრათ, მისი სია ძალიან დამეხმარა. ”

შემდეგ ჯერზე, როცა თავს გადატვირთულად იგრძნობთ, გადახედეთ ჩამონათვალს და დაინახავთ, შეძლებთ თუ არა წონის დაკლება მხრებიდან. ეს შეიძლება იყოს უფრო ადვილი ვიდრე შენ გგონია.

[contentlinks align = 'left' textonly = 'false' დანომრილი = 'false' headline = 'დაკავშირებული%20 ამბავი' საბაჟო სუბტიტრები = '10%20 ნიშნები%20 თქვენი%20 ცუდი%20 განწყობა%20 არის%20 რაღაც%20 მეტი%20 სერიოზული 'მორგება = " შინაარსი = 'სტატია. 30409']