მიიღეთ ვარჯიში ზუმბასთან ერთად

მოგბეზრდათ თქვენი სტანდარტული ჩაჯდომები ან გაშვებული მარშრუტი? როგორც ჯანდაცვის სტაჟიორი აქ ჩვიდმეტი, უნდა ვცადო ზუმბა ნიუ იორკში "ზუმბატონი", რომელსაც უმასპინძლა ზუმბას შემქმნელმა ბეტო პერესმა და დღევანდელი შოუ მასპინძელი ჰოდა კოტბი! ტონობით ზუმბას გულშემატკივარი წამოვიდა და ფორმაში ჩადგა. აქ არის გარიგება:

ვარჯიში: ზუმბა აერთიანებს სხვადასხვა სახის ცეკვას, როგორიცაა სალსა, ტანგო, ბანგრა, მუცლის ცეკვა და ჰიპ-ჰოპი მატონიზირებელი და კარდიო კომბინაციისთვის.

Პირობა: ის მიზნად ისახავს თქვენი სხეულის თითქმის ყველა კუნთის გაძლიერებას და ტონს და მოგცემთ კარდიო ვარჯიშს-ეს ყველაფერი მაშინ, როცა თქვენ სხვადასხვა დროს ცეკვავთ.

რეალური გარიგება: მუსიკით დაწყებული ლათინური შთაგონებით ჰიპ-ჰოპიდან ინფექციური ტექნო დარტყმებით, მე იმდენად ვისიამოვნე ფილმების ყურებაზე, რომ დამავიწყდა რომ ვვარჯიშობდი! მე ნამდვილად დავლიე ოფლი და ვიგრძენი დამწვრობა შემდეგ, განსაკუთრებით ხბოებსა და ბარძაყების ზედა ნაწილში. გარდა ამისა, ზუმბას ძალიან ადვილად მისდევთ, მაშინაც კი, თუ დამწყები ხართ - ის გვეხმარება მუსიკის მოსმენასა და თვალყურს!

იპოვნეთ კლასი თქვენს მახლობლად: ბევრმა სპორტული დარბაზმა დაიწყო ზუმბას შეთავაზება. შეამოწმეთ თქვენი ადგილობრივი სპორტული დარბაზი, ან შეხედეთ აქ თქვენთან ახლოს გაკვეთილისთვის.

გსურთ სცადოთ სახლში?: არსებობს უამრავი გზა, რომ სცადოთ ზუმბა სახლში! მოძებნეთ DVD ან ვიდეო თამაში თქვენი სათამაშო კონსოლისთვის (Zumba Fitness– ს აქვს თამაშები Kinect– ისთვის XBOX 360, Wii და Playstation Move– სთვის).

ოხ ფაქტორი: 3/10

გართობის ფაქტორი: 10/10

საერთო რეიტინგი: 9/10