რატომ გშორდებათ გარდაცვალება და ზუსტად რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ

როდესაც თქვენ გადიხართ განშორების შემდეგ, ბოლო რაც თქვენ გინდათ არის თქვენი კანი ისე გაგიჟდეს, როგორც თქვენ შეიძლება იყოთ. აკნე უბრალოდ არ უწყობს ხელს საქმეს! მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ თავიდან აიცილოთ იგი ამ ძირითადი გამომწვევების ყურადღების მიქცევით.

ძალიან დაძაბული ხარ რაც არ უნდა კარგად გგონიათ, რომ გაშორებას ახერხებთ, თქვენი სხეული მაინც რეაგირებს სტრესზე, განსაკუთრებით თუ თქვენ კამათობთ ყოფილთან, ტირით დაკარგვის გამო, ან გრძნობთ შფოთვას ცვლილებების შესახებ, არ აქვს მნიშვნელობა როგორ პატარა. და ამ სტრესმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს. ნიუ იორკის დერმატოლოგი/ფსიქოლოგი დოქტორი ემი ვექსლერი ამბობს, რომ ეს საკმაოდ ხშირია. "მე ხშირად ვხედავ პაციენტებს, რომლებიც იშლებიან დაშორებისგან", - ამბობს ის. ეს იმიტომ ხდება, რომ სტრესი დამტკიცებულია, რომ აკნეს უარესს ხდის, ამიტომ დოქტორი ვეშლერი მკურნალობს აკნეს პლუს სტრესორულ ფაქტორს, ამ შემთხვევაში დაშლას. "სტრესისგან კორტიზოლის დონის მომატება იწვევს კანის ანთებას და ეს იწვევს გამონაყარს." ის მკურნალობს აკნე რეცეპტით ადგილობრივ მკურნალობას პაციენტის სახეზე და ბენზოილ პეროქსიდის სარეცხი ნებისმიერი სხეულისთვის გარღვევა რაც შეეხება განტოლების ემოციურ ნაწილს, ის გვთავაზობს დასვენებისათვის დროის გამონახვას და საკუთარი თავისთვის რაღაცის გაკეთებას, მაგალითად ახალი YA რომანის კითხვას, სირბილზე წასვლას ან აბაზანის მიღებას. და არ დაგავიწყდეთ დროის გატარება თქვენს BFF– ებთან ერთად! "მეგობრებთან ურთიერთობა ამცირებს სტრესის ჰორმონებს", - დასძენს დოქტორი ვექსლერი.

შენ კარგად არ გძინავს. ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი თავისთვის, როდესაც გაშორდებით, არის ღამის 7-8 საათიანი მშვიდი ძილი. ადვილი არ არის, როცა გაღიზიანებული და დაძაბული ხარ, მაგრამ ენდე: შენი კანი მადლობას გიხდის. "კორტიზოლი ყველაზე დაბალია, როდესაც ჩვენ გვძინავს და სამკურნალო მოლეკულები, როგორიცაა ზრდის ჰორმონი (GH) და ბეტა ენდორფინი, არის ყველაზე მაღალ დონეზე", - განმარტავს დოქტორი ვექსლერი. ძალიან ბევრ საათს გაღვიძებამ შეიძლება შეინარჩუნოს კანი თავის შეხორცებისაგან და გამოიწვიოს აკნე. ”ძალიან დიდხანს გაღვიძება თქვენს კანს მუდმივად აბანავებს ძალიან ბევრ კორტიზოლს და ძალიან ცოტა GH და ბეტა ენდორფინებს.” სცადეთ ტელეფონი ჩუმად დადოთ - მინიმუმ ერთი -ორი ღამე, რათა დაიძინოთ.

თქვენ არ იცავთ თქვენს კანის მოვლის რუტინას. მაღალი სტრესის პერიოდში შეიძლება არ გქონდეს დრო, რომ საკუთარ თავზე იზრუნო, მაგრამ ეს ის დროა, როცა ყველაზე მეტად გჭირდება! დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება კანის მოვლის ჩვეულ რეჟიმს, რომელიც უნდა შეიცავდეს სახის დაბანას და შენი მაკიაჟის მოცილება. "თუ დაიძინებთ მაკიაჟში, თქვენი ფორები გაიჭედება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნე", - ამბობს დოქტორი ვექსლერი. იგივე ეხება მასკარას სახეზე, როდესაც ტირი. გამოყავით დრო, რომ გაუფრთხილდეთ თქვენს კანს, რაც არ უნდა სისულელედ იგრძნოთ თავი. როდესაც თქვენ საბოლოოდ დაასრულებთ მას (ეს მოხდება!), თქვენ და თქვენი კანი მოხარული იქნებით.

Გაყოლა @ჩვიდმეტი ინსტაგრამზე თქვენი გრამის ყველა საჭიროებისთვის.