2Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
ახლა რომ სკოლა დაიწყო და სტრესი იწყება
ასაღებად, ჩემი კვების ჩვევები იწყებს გაუარესებას. Იყო
pollotarian (მე ვჭამ მხოლოდ ფრინველს - არა წითელ ხორცს) ჩემზე ბევრად რთულია
ფიქრობდა. ეს არ არის, რომ წინააღმდეგობა გაუწიოს ხორცის მძიმე ჭამას; ეს ხდება
საკმარისი ჯანსაღი საკვები!
მე ან საერთოდ არ ვჭამდი ან ვჭამდი
ნამდვილად საზიზღარი საკვები. ძალიან რთულია ცილის სათანადო რაოდენობის მიღება
და ვიტამინები, და ეს მართლაც მნიშვნელოვანია, რადგან მე ვარ ძალიან აქტიური. ასე რომ ჩემი
დედა და მე ვმუშაობდით იმის გასაუმჯობესებლად, რასაც ვჭამ, რაც ნიშნავს
გაცილებით ნაკლები უსარგებლო საკვები და ბევრი ბოსტნეული.
რაც შეეხება ვარჯიშს, აქ არის ახალი
რაც მინდა ვცადო, რადგან ვარჯიში ყოველდღიურად ვარჯიშობს მოსაწყენი
ცოტა ხნის შემდეგ - ლაშქრობა! ის ისეთი მშვენიერია, ყველა ფოთლით
იცვლება ფერები და არ არის ძალიან ცხელი, ასე რომ ნამდვილად სასიამოვნო იქნება
იქიდან გასვლა და სუფთა ჰაერი. რომ აღარაფერი ვთქვათ ყველა აღზევებაზე
და არათანაბარი მიწა მოგცემთ სასიამოვნო ვარჯიშს. თუ თქვენ არ ხართ ჩართული
მთლიანად გარეთ/უდაბნოში, შემდეგ სცადეთ დახურულ სივრცეში წასვლა
აუზი და საცურაო წრეები, ან ველოსიპედით სეირნობა ადგილობრივ ბილიკზე. იქ
იმდენი გზა არსებობს, რომ გამოხვიდე და იმუშაო და არა მხოლოდ
ვარჯიში გვეხმარება კრუნჩხვების მოხსნაში - ის ასევე გვეხმარება სტრესის შემსუბუქებაში!! Ისე
შემდეგ ჯერზე როცა საშინაო დავალებებით იგრძნობთ თავს, უბრალოდ მიატოვეთ ყველაფერი და წადით
გრძელვადიან პერსპექტივაში, ან სწრაფი გამოსწორებისთვის გააკეთეთ 20 ბიძგი მხოლოდ თქვენი გულის მოსაგებად
ტუმბო და სისხლის დენა.
თქვენ რას იტყვით ბიჭებო? ეხმარება ვარჯიში
ათავისუფლებს სტრესს?
