დილით გაღვიძების 7 გზა

როდესაც ძალიან გვიან დგახარ და ზომბად გრძნობ თავს მთელი მეორე დღე, ბრძოლა არის მიღმა ნამდვილი მაგრამ საბალეტო ბალანსის გადატანა კანის მოვლის სწრაფ და ენერგიულ რუტინაში, ეს შვიდი რჩევა დაგეხმარებათ გაიღვიძოთ და იგრძნოთ თავი მშვენიერი მთელი დღის განმავლობაში.

1. Იმოძრავე.

სწრაფი რუტინისთვის, რომელიც არ დაგაწვეთებთ ერთ ტონაზე ოფლს და შხაპის მიღებას არ შეგიშლით, გაავრცელეთ თქვენი შიდა ბალერინა და პილე. თქვენ გინახავთ ეს ნაბიჯი მილიონჯერ-უბრალოდ დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე და თითები მიმართეთ გარეთ, შემდეგ მოხარეთ მუხლები სანამ ისინი ოდნავ გაივლის თქვენს თითებს. დაბრუნდი და გააკეთე სამი კომპლექტი 12 -ით. ჩვენი ბრალი არ არის, თუკი იმ დღეს ბალერინას ფუნთუშაში თმის ჩაცმას გადაწყვეტთ.

2. გამოიყენეთ ამქერცლავი სკრაბი.

"დააყენეთ სიგნალიზაცია ხუთი წუთით ადრე კვირაში ორჯერ და გახადეთ თქვენი სკრაბის დღეები",-გვთავაზობს ნიუ-იორკელი დერმატოლოგი უიტნი ბოუ, მედიცინის დოქტორი. "კანის მკვდარი უჯრედების ამოღება ავლენს უფრო სუფთა, ნათელ კანს და ასევე საშუალებას აძლევს თქვენს [კანის მოვლის] პროდუქტებს უკეთ ჩაიძიროს." უფრო ღრმა გაწმენდისთვის სცადეთ ამქერცლავი სკრაბი 100% -ით ნატურალური ექსფოლიანტებით, როგორიცაა

წმინდა აივის ახალი კანის გარგარის სკრაბი. თუ მიდრეკილი ხართ გამონაყარისკენ, სცადეთ სკრაბი, რომელიც დამზადებულია სალიცილის მჟავით, რომელიც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ შავი წერტილები და დაამშვიდოთ სიწითლე.

3. გახდი C ვიტამინით.

დილით OJ– ს დალევა გაღვიძებთ და C ვიტამინიც იგივე შეუძლია თქვენი კანისთვის. დერმატოლოგი ჯოშუა ზეიხნერი, მედიცინის დოქტორი, გვირჩევს C ვიტამინის აქტუალურ გამოყენებას, რათა კანი გამოფხიზლდეს და ბრწყინავდეს. სცადეთ მსგავსი გამწმენდი საშუალება Murad Essential C გამწმენდი ან დაამატეთ დამატენიანებელი C ვიტამინის შრატში რამდენიმე წვეთით.

4. გადართეთ თბილ წყალზე.

”თბილი წყლის გამოყენება [როდესაც პირს იბანთ] ამაღლებს თქვენი კანის ტემპერატურას და იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას, რაც უფრო მეტ სისხლს, ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს მოაქვს ზედაპირზე”, - განმარტავს ზეიხნერი. თარგმანი: ეს მოგცემთ დახვეწილ ვარდისფერ ფლეშს. გამოტოვეთ ის, თუ საქმე გაქვთ როზაცეასთან, რადგან სიცხემ შეიძლება გამოიწვიოს აფეთქებები.

5. სცადეთ ყოველკვირეული ნიღაბი.

თუ ამ კვირაში ყოველ ღამეს სწავლობდით დიდი გამოცდისთვის, მაგრამ არ გინდათ ის ნაწილად გამოიყურებოდეთ, სცადეთ ყოველკვირეული ნიღაბი, რომელიც ეხმარება თქვენს კანს იტვირთოს. სენტ აივის მკვებავი და გლუვი შვრიის სკრაბი და ნიღაბი არის საკმაოდ სქელი და კრემისებრი, რომ არ ჩამოგცვივდეს სახეზე საუზმისას ან თმის დაბანისას კვირაში პირველად. 5 -დან 7 წუთის შემდეგ გექნებათ რბილი, გლუვი, უფრო „ბრწყინვალე“ კანი, რომელიც მაკიაჟს კარაქის მსგავსი გახდის.

6. მოამზადეთ მიმდინარე ბრეკი.

საუზმის გამოტოვება ადვილია, თუ უკვე აგვიანებთ, მაგრამ გვიან ჰანიგრიას ნამდვილად შეუძლია თქვენი განწყობის გაფუჭება. სწრაფი კვებისათვის, უბრალოდ აურიეთ მწვანილი და ხილი ერთად (ან რაც არის მაცივარში) და დალიეთ ლექციის გზაზე.

7. შესხურება მუდმივად.

ისევე, როგორც თქვენ გჭირდებათ წყლის დალევა, რომ იყოთ დატენიანებული, თქვენი კანიც მოითხოვს მუდმივ ჩაქრობას, მით უმეტეს, თუ მთელი დღე მშრალ კლასში იჯექით. დატოვე სახის სპრეი მსგავსი კაუდალი სილამაზის ელექსირი თქვენს მბრძანებელში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავი დაანებოთ ტენიანობას კლასებს შორის.