2Sep

სავარჯიშოები პლაჟის სხეულისთვის

instagram viewer

ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.

ხე, იატაკი, იატაკი, ყავისფერი, ხისტი, ადამიანის ფეხი, მხარი, ქონება, დგომა, იდაყვი,
Გამარჯობა გოგოებო! ეს არის ნატალი იკო აქ სავარჯიშო ტელევიზიიდან. საბოლოოდ გაზაფხული დადგა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მოკლე ამინდი ახლოსაა. ამ კვირაში ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ თქვენი ფეხების გასაოცარ ფორმაში მოყვანას. მიჰყევით ამ გეგმას და თქვენ მზად იქნებით გამოაჩინოთ ისინი ამინდის გათბობისთანავე!

Კეთება საბოლოო ნადავლის ლიფტი ორშაბათს, ოთხშაბათს და პარასკევს. ეს არის რთული რუტინა, რომელიც აუცილებლად გაამკაცრებს, აამაღლებს და გახდის თქვენს უკანა მხარეს და მოგანიჭებს მშვენიერ ფეხებს. გააკეთეთ ეს ორჯერ. თუ თავს საკმარისად ძლიერად გრძნობთ კიდევ ერთხელ სცადეთ!

Კეთება საიდუმლო გასაოცარი ფეხებისთვისსამშაბათს და შაბათს. ეს სუპერ კომბინაცია მიზნად ისახავს ყველა იმ სფეროს, რომელიც გჭირდებათ ამ მოკლე შორტებში საოცრად გამოიყურებოდეთ. გააკეთეთ ეს რიტუალი სამჯერ ორივე დღის განმავლობაში. დამატებითი გამოწვევისთვის, მინიმუმამდე შეამცირეთ დასვენების დრო თითოეულ ვარჯიშს შორის და ის ასევე გაზრდის თქვენს გულისცემას!

Კეთება გიყვართ თქვენი ფეხები ხუთშაბათს. ეს შესანიშნავი რუტინა გახანგრძლივდება და დაიხრება თქვენი სხეულის ქვედა ნაწილში. სცადეთ ეს ვარჯიში სამჯერ. თქვენ იგრძნობთ დამწვრობას!

დაისვენე კვირას! გარკვეული დრო დაუთმეთ გამოჯანმრთელებას. ეს იყო რთული კვირა და თქვენ უნდა დაისვენოთ ფეხები, რომ ნახოთ შედეგები. გაერთეთ დღეს და გაატარეთ იგი ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად!

მიჰყევით ამ რჩევებს და თქვენი ფეხები საოცრად გამოიყურება უმოკლეს დროში. წარმატებულ კვირას გისურვებთ და არ დაგავიწყდეთ... დაუპირისპირდი საკუთარ თავს, არასოდეს დანებდე და ყოველთვის შეეცადე შენი და შენ იქნება შედეგების ნახვა! გადახედეთ მომავალ ორშაბათს კიდევ ერთი ყოველკვირეული ვარჯიშისათვის. Მანამდე! - ნატალი