ჯეს ვაინერი საუბრობს სხეულის გამოსახულებაზე

გამარჯობა ჯესი,

მე არ ვგრძნობდი თავს მშვენივრად ჩემს სხეულზე, მაგრამ ახლახანს დავამატე ვარჯიში და
ჯანსაღი კვების ჩვევები ჩემს ცხოვრებაში. მე ვითვლი ჩემს კალორიებს და ვფიქრობ პოზიტიურად და ვფიქრობ, რომ მე ვხედავ განსხვავებას ჩემში, ფიზიკურად და ემოციურად. მე ვიცი, რომ მე საშუალოზე მაღალი გოგონა ვარ და ჩემი ცხოვრება ძალიან ლამაზია, მაგრამ ზოგჯერ უბრალოდ არ შემიძლია არ შევადარო ჩემი სხეული სხვა გოგონების სხეულებს, რაც მაიძულებს საკუთარ თავზე ცუდად ვიგრძნო თავი. მე ვიცი, რომ ყველა გოგოს განსხვავებული სხეული აქვს, მაგრამ ამდენი სხვა გოგო ჩემზე გამხდარია, ან უკეთესი მკერდი აქვს, ან რაც არ უნდა. მე ასევე ვუშვებ შეცდომას, როდესაც სხვა გოგოებს ვაყენებ ჩემს თავში, რომ თავი უკეთესად იგრძნონ, მაგრამ შემდეგ ეს მაიძულებს თავს ცუდად ვგრძნობ. როგორ შემიძლია თავი შევიკავო სხვა გოგოებთან შედარებისგან და ნდობის განადგურებისგან?

პატივისცემით,

HH

გამარჯობა ჰჰ,

მინდა მოგილოცოთ ის ნაბიჯები, რაც თქვენ გადადგით თქვენს ემოციურ და ფიზიკურ კეთილდღეობაში ჯანსაღი ბალანსის შესაქმნელად. თქვენ უკვე გაქვთ სამშენებლო ბლოკები ჯანსაღი თვითშეფასებისათვის, თქვენ უბრალოდ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმ ნაწილებზე, რომლებიც წარმოგიდგენთ თქვენ, თქვენ. რა გიყვართ თქვენს პიროვნებაში? თუ შეგიძლია ეს მახასიათებლები უფრო მნიშვნელოვანი გახადო ვიდრე შენი გარეგნობა, ნელ -ნელა შეწყვეტ საკუთარ თავს სხვებთან შედარებას, რადგან აფასებ იმას, რაც ასე უნიკალურს ხდის. მნიშვნელოვანია ვიზრუნოთ ჩვენს სხეულზე და ვიყოთ ჯანსაღი ფიზიკური ცხოვრება, მაგრამ ასევე გავამახვილოთ ყურადღება თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზეც. მას შემდეგ რაც ისწავლით სიყვარულს და პატივისცემას არა მხოლოდ თქვენი სხეულის, არამედ საკუთარი თავის, როგორც მთლიანად, თქვენი ნდობა გაანათებს თავდაჯერებულობა ნიშნავს ამაყობდე ვინა ხარ და იცი როგორ გაუმკლავდე შენს ძლიერ და სუსტ მხარეებს პოზიტიურად. გარეგნულად, სხვა გოგონებს შეიძლება ჰქონდეთ ეს ყველაფერი და იყვნენ სრულყოფილები, მაგრამ ყველა ეხება შინაგან და გარე საკითხებს. ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს, უფრო ადვილია ამ ბრძოლაში მხარდაჭერით ბრძოლა, მათთან ისტორიების გაზიარება, უხერხულ სიტუაციებში იუმორის პოვნა და ეცადეთ არ ინერვიულოთ იმდენად იმაზე, თუ რას ფიქრობენ თქვენზე სხვები. ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია დარჩეს ერთგული, ვინც ხარ და იყო დარწმუნებული საკუთარ თავში და იმ თვისებებში, რაც შენ უნიკალურს ხდის.

კურთხევა,

ჯესი