იყავით გონიერი გამოცდებისთვის ჩხუბის დროს!

გამოცდების დაწყებისთანავე, ეს არ არის ჩემთვის წლის ყველაზე დამამშვიდებელი დრო. სწავლისა და ნაშრომის წერაზე გატარებული გვიან ღამეები საკმარისია ვინმეს გასაგიჟებლად! მაგრამ სტრესის შემსუბუქების რამდენიმე ტექნიკით, მე ვიპოვე გზა, რომ ჩემი საქმე გონების დაკარგვის გარეშე დამემთავრებინა:

მოხვდა სავაჭრო ცენტრში. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ყიდულობთ არაფერს, შოპინგი დასასვენებელი საშუალებაა შუადღისას თქვენი გონების გათიშვის მიზნით. სახლში დაბრუნებისთანავე თავს იგრძნობთ განახლებულად და მზად ხართ წიგნებისთვის.

იცინე. ითამაშეთ თქვენს საყვარელ კომედიაში ან სასიამოვნო ფილმში და მიეცით თავი გაქცევის ერთი ან ორი საათის განმავლობაში. თუ ფილმის გადასაღებად დრო არ გაქვთ, უყურეთ გადაცემის ეპიზოდს, რომელიც არასოდეს დაგცინებთ.

Ჩათვლემა. როდესაც თქვენი ქუთუთოები ჩამოშვებული აქვს და თქვენ ძლივს შეძლებთ თქვენი თავის აწევას, თქვენ ალბათ არ აპირებთ შეითვისოთ რასაც კითხულობთ. დაიძინეთ 30 წუთი და შემდეგ დაუბრუნდით საქმეს. ნუ დაიძინებ ძალიან დიდხანს, რადგან შემდეგ გაგრძნობინების ნაცვლად უფრო დაღლილს იგრძნობ.

Ჯანსაღი კვება. ცხიმიანი საკვების მიღება და უსარგებლო საკვების მიღება ყოველ ღამე მღელვარების დროს სწრაფად დაიკლებთ ფუნტებს. პრიორიტეტად მიანიჭეთ დაბალანსებული კვება და თქვენი სამუშაო მაგიდის ჯანსაღი საჭმლის მომარაგება. გარდა ამისა, თქვენი გონება უკეთესად იმუშავებს, თუ თქვენ ჭამთ ტვინის საკვებს და არა ნაგავს.

ასე რომ მითხარით, რომელია თქვენი საყვარელი გზები სტრესის მოხსნისთვის?

xoxo,

კრისტენ

CG! სარედაქციო სტაჟიორი