ბრაიანას ჯანსაღი საკვების გაცვლა

მე ბევრს ვიღებ ტვიტები თქვენგან, ითხოვთ მარტივ გზებს, რომ იყოთ ჯანმრთელები. Ეს არის აუცილებლად რაღაცაზე ვმუშაობდი და სამი კვირის შემდეგ აღმოვაჩინე რამდენიმე მარტივი ინგრედიენტის გაცვლა, რომლებიც აკმაყოფილებს არაჯანსაღი საკვების ჩემს უდიდეს სურვილს. თქვენი ლტოლვის დაკმაყოფილება იმდენად მნიშვნელოვანია - თუ არა, თქვენ მხოლოდ მოკლებული იგრძნობთ თავს და უფრო სავარაუდოა, რომ ცდუნებაში ჩავარდეთ. აქ არის ჩემი ჯანსაღი ალტერნატივები ზოგიერთი ჩემი საყვარელი არაჯანსაღი საკვები!

ცხიმიანი ყველისგან პიცა მთელი ხორბლის მარგარიტას პიცის შესავსებად: მარგარიტა ყოველთვის უკეთესი არჩევანია პიცის საქმეზე. როგორც წესი, მას აქვს ნაკლები ყველი და უკეთესი ინგრედიენტები. ჩემი ადგილობრივი პიცერია ამზადებს ხორბლის ქერქით, რაც ასევე ზრდის ბოჭკოს!

მაღალი ნატრიუმისგან ბურიტო ნამუშევრებით უგემრიელესი ქათმის ბურიტოს თასი გუაკამოლით:
მე მიყვარს მექსიკური საკვები, მაგრამ ის ხშირად შეიძლება დატვირთული იყოს ცხიმიანი საქონლის ხორცით, ყველით და არაჟნით. როდესაც მე ვგიჟდები არომატზე, მე მიყვარს ჩიპოტელიდან ბურიტოს თასების მიღება, მაგრამ თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ მათი დამზადება სახლშიც! ვითხოვ მსუბუქ ბრინჯს, ქათამს, უამრავ დაბალკალორიულ სალსას და გუაკამოლს. გუაკამოლეს აქვს კარგი ცხიმი და ისეთივე დამაკმაყოფილებელია, როგორც არაჟანი და ყველი, და მე ნამდვილად მომწონს ის უკეთესად! ტორტილას გამოტოვება ასევე ამცირებს კალორიებს.

კარტოფილი ფრიდან გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილის ფრი:
ვის არ უყვარს კარტოფილი ფრი? ისინი ძალიან დამოკიდებულნი არიან, მაგრამ ნამდვილად არ აქვთ კვების ღირებულება. როგორც უგემრიელესი ალტერნატივა, მე მიყვარს გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილის კარტოფილი. გაყინული საკვების განყოფილებაში არის რამდენიმე შესანიშნავი ბრენდი, მაგრამ მე მიყვარს საკუთარი თავის დამზადება. უბრალოდ დაჭერით ტკბილი კარტოფილი ნაჭრებად, მოაყარეთ და გამოაცხვეთ! ჩემი საყვარელი სანელებლები არის ჩილის ფხვნილი და ყავისფერი შაქრის მოყრა.

შემატყობინეთ რა არის თქვენი საყვარელი საკვების გაცვლა, კომენტარებში! დიდი სიამოვნებით ვცდი მათ.