無視してはならない5つのPMS症状

American College of Obstetrics and Gynecologyによると、女性の最大85％が少なくとも1人を扱っています。 月経前症候群の症状、別名、生理前の数日間に感じる一般的な熱いごみの感覚 到着。 そして、それは非常に一般的であるため、けいれん、膨満、頭痛、または気分のむらのコンボプラッターに対処する必要があると思うかもしれません。 しかし、あなたの生理はしばらく続くでしょう—のように、 数十年 —だから、毎月不器用な気分に身を任せてはいけません。 PMSが制御不能であるかどうかを確認する方法と、それをチェックする方法は次のとおりです。

1. あなたのけいれんはひどく痛いです。

けいれんはあなたの周期の正常な部分ですが、彼らはあなたを苦しみの中で倍増させてはいけません。 簡単な健康クラスの要約：生理が始まる直前に、あなたの体はプロスタグランジンを生成します。これは、子宮が収縮してその裏打ちを取り除くのに役立ちます。 「プロスタグランジンは邪悪です」と、アーノルドの理事会認定婦人科医であるジュディス・シムズ・センダンは言います。 オーランドのパーマー小児病院とセントラル大学の准教授 フロリダ。 「それらが、その熱く、紅潮した、窮屈な感覚を引き起こす原因です。」 良いニュース？ イブプロフェンはあなたの体がそれらを生成するのを妨げる可能性があるので、けいれんの最初のヒントで服用すると、それらを食い止めることができるかもしれません。 イブプロフェンが役に立たない場合は、経口避妊薬について婦人科医に尋ねてください。経口避妊薬は子宮内膜を薄くする可能性があり、けいれんを軽減するのに役立ちます。 で、もし それ うまくいかない場合は、子宮内膜症や過敏性腸症候群など、骨盤痛を引き起こす可能性のある根本的な問題を医師が確認することをお勧めします。

2. あなたの気分のむらは問題を引き起こしています。

生理が始まる直前に少しゴツゴツした感じがするのは普通ですが、もしあなたが興奮しているなら 学士-毎月の価値のあるレベルのドラマ、あなたは月経前不快気分障害（PMDD）に対処している可能性があります、 うつ病、不安、怒り、困難などの感情的な症状を引き起こす可能性のある重度の月経前症候群 集中する。 「PMDDの患者にとって、それは彼らの生活に大きな影響を与えています」とMは言います。 スーザンスキャンロン医学博士、中西部女性医療センターの婦人科医、および著者

大学の女性のためのGyneのガイド. 「彼らは、あるべきではないときに泣いています。 彼らはルームメイトやお母さんや彼氏に怒鳴っています。 彼らは、「私は怒ってさえいない、なぜ私はこの人に怒鳴っているのか」と考えます。 おなじみの、あなたの医者に相談してください—彼らがあなたを台無しにしないようにPMDD症状を管理する方法があります 関係。

3. あなたはキラー頭痛を抱えています。

 PMSが十分に迷惑ではなかったかのように、ホルモンの変化は片頭痛を引き起こす可能性があります—最大3日間続く可能性のある重度のズキズキする頭痛。 「これはエストロゲンとプロゲステロンの離脱症状です」とシムズ・センダン博士は言います。 定期的に頭痛がする場合は、医師が市販の片頭痛薬を勧めたり、必要に応じてより強力なものを処方したりできます。 ホルモンをチェックしておくことも役立つので、ホルモンを調節する経口避妊薬は、一部の女性にとって不思議に働く可能性があります。 あなたの婦人科医はその仕事に最適な錠剤を勧めることができます。さらに、両親が少し懐疑的である場合、彼女はあなたの両親に潜在的な健康上の利点を説明するのを助けることができます。

4. 機嫌を崩すことはできません。

けいれんが治まったが、憂鬱な気分が長引く場合、それは単なる月経前症候群以上のものである可能性があります。 「実際に彼らが持っているのはうつ病や不安であるのに、多くの人々は思春期の気分のむらを月経前症候群に帰するでしょう」とシムズ・センダン博士は言います。 「月経前症候群だと言うほうが社会的に受け入れられると感じることもあります。なぜなら、それは 『ただのホルモン』だからです。」変動するホルモンは 根底にあるうつ病や不安を悪化させるので、月の残りの部分もなんとなく感じている場合は、 医者。 アメリカ心理学会は、毎年1,700万人のアメリカ人がうつ病の治療を受けていると推定しているため、あなただけではありません。必要に応じて助けを求めてください。

5. あなたは学校がありません。

ソファに縛られた惨めさは毎月の領土にあると思われるかもしれませんが、出席記録が苦しんでいる場合は、医師に相談してください。 「クラスに参加して時間どおりに課題を完了することができない場合は、おそらく助けが必要です」とスキャンロン博士は言います。 月経前症候群の症状は厄介ですが、そうすべきではありません それで あなたが文字通りバス停に自分自身をドラッグすることさえできないのは悪いことです。 単に「吸い上げる」のではなく、症状を和らげる方法があるので、その月のその時期をいつも恐れているわけではありません。

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