水分補給を維持する食品

WhitneyTingleとDanielleDuBoiseは、健康的な食事に大きな情熱を注いでいます。 これらの超クールな女の子が彼ら自身の栄養価の高い食事の配達サービスを始めたほどです サカラライフ. 彼らはすべてバランスの取れた食事とライフスタイルを持つことについてであり、健康的な食べ物を食べることで、特に夏に、あなたが最高の見た目と気分になることを知っています！ ここでは、彼らは彼らのお気に入りの夏のおやつとそれがあなたにとって良いのと同じくらいおいしい簡単なスムージーレシピを共有します。

夏の暑い時期には水分補給が重要です。それは単にたくさんの水を飲むことを意味するのではありません！ きゅうりやスイカなどの水分の多い食品は、 夏の輝き 裏返しに。 ホイットニーとダニエルは、これらの5人の男性がおいしいのでスーパーフードだと考えています と あなたが素晴らしく見えるのを手伝ってください！

スイカ： この果物はその名前に水が含まれているので、水分補給に役立つことがわかります！ 特に暖かい夏の間は、一日中いつでもおやつに最適です。

キュウリ： きゅうりには水分補給の効果があるだけでなく、あなたにとっても素晴らしいです 肌! サラダにスライスを入れて、 と 疲れた目をデパフするためにそれらを使用してください。

ロメイン・レタス： ロメインレタスは90％以上の水分で構成されており、細胞に水分を補給するのに役立ち、お気に入りのサンドイッチに健康的に追加されます。

ココナッツ： ココナッツは電解質で満たされています。 エネルギー アップ—そして彼らはまたあなたがビーチを夢見続けるでしょう！

ミント： ミントは消化に優れており、にきびやにきびを取り除くのに使用することもできます 歯を白くする! お茶やレモネードには常に最適ですが、サラダやペストに加えることもできます。

サカラ赤白と緑のスムージーのレシピ：

この スムージー 暑い夏の日は軽くてさわやかです。 超水分補給食品とたくさんの栄養素で満たされ、それはあなたを冷やし、あなたを素晴らしい気分に保ちます！

材料：

スイカ1カップ

いちご1カップ

ココナッツウォーター1/2カップ

ロメインレタス1/2カップ

ケール1/2カップ

1/4カップのフレッシュミント

チアシード大さじ1（栄養素がたっぷり詰まったスーパーフードで、食感も楽しい！）

少し甘くしたい場合は、蜂蜜の小滴を追加します。

手順：

いくつかの角氷を入れたブレンダーでトスし、滑らかになるまで高くブレンドします。 さらに冷たい飲み物をお求めの場合は、氷を飛ばして先に進み、ブレンドする前にフルーツを凍らせてください！