アリソンは彼女の体重を減らすのを助けた小さな変化について話します！

習慣を変えるのは思ったほど難しくありませんでした！ 私は健康でありながら楽しむことができました。 これが私がそれを機能させた方法です！

食べ物： あなたが食べている不健康な食べ物の量に比例してより健康的な食べ物を食べる限り、あなたはあなたが望むすべてを少しずつ食べることができます。 健康食品の代わりに使う最も簡単な場所はおやつです。 クッキーの代わりに、スペシャルKバーを手に入れましょう。 チップの代わりに、全粒粉のトーストをすべて天然のピーナッツバターで、またはワサクラッカーをすべて天然のピーナッツバター（1 tbsp以下のピーナッツバター）でつかみます。 甘くて塩辛いコンボ（チョコレートで覆われたプレッツェルのような）をお探しですか？ 真ん中にバナナのスリットを入れて、大さじ1杯のすべて天然のピーナッツバターを真ん中に広げてから、両方の半分を元に戻します。 不健康な食事に代わるものは常にあります（そしてそれらはおいしいです！）。

エクササイズ： 外出して運動したくない場合は、次のヒントを試して、余分なカロリーを消費してください。階段を使用する必要があるたびに、階段を5回上下に歩きます。 お気に入りのテレビ番組のコマーシャル中にジョギングします。 目覚めたときと寝る直前に20回のクランチをします。 学校から帰ってきた直後に、毎日20〜50回縄跳びをします...少しずつ重要であり、あなたはより幸せになり、全体にフィットします！

さらにヒントやヘルプが必要な場合は、私に連絡してください。私がお手伝いします。 私や他の女の子のためにもっと提案があれば、私もそれらを聞きたいです！