ヘルシーパーティーグッドレシピ

皆さんこんにちは！

私はいつも友好的な集まりを楽しみにしています。特に食べ物が関係している場合はそうです。そのため、当然のことながら、先週末はスーパーボウルに夢中になりました。 今年は、健康で軽く、誰もが楽しめるおいしいものを作りたいと思いました。 ヘルシーなおかずである焼き芋フライを作ることに加えて、中国風チキンレタスのラップを作ることにしました。 私の友達は彼らを完全に愛していました、そしてそれはあなたが作ることができる簡単な料理です どれか パーティーの種類や簡単な夕食ですら。

これらのレタスラップは、お気に入りの中華レストランで注文できるものと同じくらい風味豊かでしたが、ナトリウムは半分以下でした！ そして、鶏肉からのたんぱく質が少ないため、この料理は、より脂っこいゲームデーの選択肢よりもはるかに満足のいくものでした。 事前に準備するのは素晴らしく、作るのもとても簡単でした（調理するのに約10分しかかかりませんでした！）

事前に刻んだ食べ物を購入することで、このレシピの準備が少し簡単になり、準備が速くなり、友達とゲームを見る時間が増えました。 私は間違いなくこれのバッチを作り始めて、簡単で健康的なランチまたはディナーのために加熱します。

材料

食用油大さじ1

にんにくみじん切り小さじ2（クローブ2〜3）-瓶に刻んだものを購入しました

生姜小さじ1、細かくすりおろした

斜めに細かく切ったねぎ4本

1ポンドの挽いた鶏

すりおろしたにんじん1カップ（にんじん2〜3個）-すりおろしたものを購入しました

1〜8オンスの缶全水栗、¼インチのサイコロにカット

大さじ6杯の一般的なツァオソース-（このレシピをグルテンフリーにするためにSan-Jアジアンバーベキューソースを使用してください）

1つの大きな頭のボストンビブレタス-葉を分離し、洗浄し、乾燥させた

方向

1. 大きなフライパンを熱するか、強火で中華鍋を作ります。 大さじ1の食用油を加え、1分間加熱してから、にんにく、生姜、スライスしたねぎ2個を加えます。 絶えずかき混ぜながら、30秒間または非常に香りがよいまで調理します。 鶏肉を加え、よくかき混ぜながら約8分煮込みます。 残りの2本のねぎ、にんじん、さいの目に切った水栗を加えます。 絶えずかき混ぜながら1分間調理します。 大さじ6杯の一般的なツァオソースまたはSan-Jアジアンバーベキューソースを加え、約30秒間加熱されるまで、かき混ぜながら調理します。

2. 鶏肉の一部をすくって洗って乾かしたレタスの葉に入れ、必要に応じてさらにソースをかけます。

あなたが作りたいお気に入りの健康的なパーティースナックはありますか あなたの 友達？ 聞いてみたいです！ コメントで教えてください。